Programas de fuerza en la arquitectura muscular del cuádriceps femoral: revisión sistemática

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Dentro de estos elementos, se destacan el grosor muscular (GM), el área de sección transversal anatómica (ASTA), el ángulo de peneación (AP) y la longitud del fascículo (LF).Se ha visto que, en otros tejidos como el hueso, la estructura ósea y su organización no se establecen de forma aleatoria, sino que se ajustan a una determinada demanda gánica y responden con una eficiencia sorprendente a las necesidades funcionales<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0165">2</a>, lo mismo sucede con la arquitectura muscular.El estudio de la arquitectura muscular in vivo es relativamente reciente, debido a las técnicas ecográficas, resonancias magnéticas nucleares (RMN) y a la tomografía computarizada (TC) se ha producido un creciente interés en la comunidad científica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0165">2</a>. De este modo, se han estudiado las repercusiones que el entrenamiento y el desentrenamiento producen en la disposición de los elementos contráctiles<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0170">3–5</a>.Las características arquitectónicas presentan diferencias interindividuales debido a variaciones de sexo<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0185">6</a>, etnia<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0190">7</a> y edad<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0195">8</a>, condicionando el rendimiento físico y las manifestaciones de la fuerza.Cuando se habla de la variable fuerza decimos que es igual a la potencia entre la velocidad. Es decir, un mismo valor de potencia puede obtenerse desplazando poco peso a una alta velocidad o movilizando muchos kilogramos a una velocidad muy lenta. Dentro de sus manifestaciones se encuentra la fuerza máxima (Fmax) o fuerza, definida como la cantidad máxima de dicha variable que un sujeto puede aplicar ante una determinada carga y en una acción deportiva específica, por lo que, para su desarrollo, se emplean cargas muy próximas a la repetición máxima (1 RM), siendo la carga que un sujeto puede desplazar una sola vez en un ejercicio determinado<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0200">9</a>.La fuerza resistencia, sin embargo, es otra manifestación de la fuerza caracterizada por una intensidad baja y una larga duración del ejercicio. Se traduciría en la movilización de pesos menores durante un mayor número de repeticiones, provocando niveles de tensión bajos (menos de un 30% de 1 RM)<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0205">10</a>.Cuando se realizan ejercicios que implican fuerza o fuerza resistencia se producen modificaciones arquitectónicas que pueden ser referidas a aumentos o disminuciones en los elementos contráctiles<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0210">11</a>. De modo similar, ante una lesión muscular se genera una modificación de las variables arquitectónicas provocando alteraciones que pueden conllevar limitaciones y variaciones en su función<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0215">12</a>.Dentro de las lesiones musculares, las que implican la musculatura del cuádriceps ocurren con frecuencia en actividades deportivas que requieren esfuerzos repetidos de sprint<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0220">13–16</a>. Además, causan un tiempo medio de baja deportiva (16,9 días) más elevado que las lesiones de la musculatura isquiotibial (14,3 días), tríceps sural (14,7 días) y aductora (14,0 días) siendo sus tasas de recurrencia muy elevadas (17%)<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0225">14</a>.Parece que la especificidad del estímulo que se aplica a la musculatura puede ser un factor significativo en la modificación de los elementos arquitectónicos. Con esta perspectiva, el objetivo del presente estudio es evaluar el efecto de los entrenamientos basados en la fuerza y la fuerza resistencia en la arquitectura muscular del cuádriceps femoral (QF).Material y métodosProceso de búsquedaSe realizó una revisión bibliográfica durante el mes de diciembre del 2019, sin restricciones temporales, obteniendo resultados válidos desde 2007 hasta la fecha de búsqueda, en las bases de datos Medline, Sport discus, Cinahl y Scopus para seleccionar los artículos relevantes para el estudio. Se utilizaron los siguientes términos MesH: Quadriceps Muscle, Architecture y Ultrasonography. También fueron empleadas las siguientes palabras clave: Architectural, Muscle Architecture, Vastus medialis, Vastus medialis obliquus y Rectus femoris. Los términos MesH y las palabras clave fueron combinados mediante los operadores boleanos AND y OR (tabla 1 del material online).Para la obtención de los artículos acordes al objetivo de estudio se aplicaron una serie de criterios de selección. Como criterios de inclusión se establecieron ser estudios que realicen programas de entrenamiento de fuerza o fuerza resistencia en grupos de edad joven y que evalúen la arquitectura muscular del QF mediante ultrasonido, también se ha aplicado como criterio de inclusión que los artículos sean ensayos clínicos. Como criterios de exclusión se establecieron ser revisiones o metaanálisis, estudios de caso, protocolos sin intervención, realizados en cadáveres, sujetos con patologías o lesiones previas, terapias alternativas o suplementos y no centrarse en el objeto de estudio entre los que se excluyeron los artículos de programas de estiramientos o de técnicas deportivas específicas. En la <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0005">figura 1</a> se refleja el proceso de selección de los resultados.<elsevierMultimedia ident="fig0005"></elsevierMultimedia>Para la valoración de la calidad metodológica de los artículos seleccionados se aplicó la escala JADAD<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0240">17</a>.ResultadosUna vez finalizada la búsqueda previamente descrita, se procede al análisis de la información en los 13 documentos seleccionados para el estudio. En la tabla 2 del material online se recoge la calidad metodológica de todos ellos, según la escala JADAD. De los 13 artículos, cinco son ensayos clínicos no aleatorizados (ECNA) y ocho ensayos clínicos aleatorios (ECA). La calidad metodológica indica que solo tres de los artículos obtienen una puntuación de tres considerada como aceptable.En la <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0015">tabla 1</a> se recogen las características de los estudios recogidos en la revisión. Además, en la <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0020">tabla 2</a> se recogen los principales resultados obtenidos clasificados en las diferentes variables arquitectónicas y tipo de contracción muscular realizada en la fase de intervención.<elsevierMultimedia ident="tbl0015"></elsevierMultimedia><elsevierMultimedia ident="tbl0020"></elsevierMultimedia>Valoración de los cambios arquitectónicos tras programas de fuerzaEl estudio de Earp et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> comparó los cambios intra e intermusculares en el ASTA del QF atribuidos al entrenamiento de fuerza vs el de potencia, determinando si las adaptaciones dependen del rango de movimiento articular de la rodilla empleado en las ejecuciones. Ambas formas de entrenamiento promovieron la hipertrofia general del muslo. Su principal hallazgo fue que el grupo estudio de salto a contramovimiento a profundidad paralela (JS-P) y el grupo de estudio salto a contramovimiento a profundidad volutiva (JS-V) obtuvieron respuestas similares. El grupo de estudio de sentadilla profunda (HS-P) provocó mayores adaptaciones en la región proximal y JS-P a nivel distal. Destacaron que los mayores cambios con HS-P se produjeron en el vasto intermedio (VI) proximal, mientras que con JS-P fueron en el recto femoral (RF) distal. También cabe destacar que el aumento del área del VI proximal fue significativamente mayor con HS-P que con JS-P. Los cambios de ASTA del QF aumentaron en el grupo HS-P y JS-P en comparación con el grupo control (GC) tanto a nivel proximal, medial y distal (<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0015">tabla 1</a> y <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0020">tabla 2</a>).Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> realizaron su estudio con el objetivo de evaluar los efectos de sentadillas con salto ponderado (SCSP) o sentadillas con salto con masa corporal (SCMC) sobre la arquitectura muscular del VL del cuádriceps en jugadores de fútbol recreativos, observando adaptaciones específicas en ambos grupos. Ambos programas produjeron aumentos en el GM, AP y LF encontrando cambios significativamente mayores en el AP con SCMC respecto al SCSP y a la inversa en la LF.Noorkõiv et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255">20</a> diseñaron tres objetivos para su estudio, el primero fue determinar si el entrenamiento isométrico en diferentes longitudes musculares de cuádriceps influye en la producción de torque específico del ángulo medido en contracciones concéntricas. En segundo lugar, examinar la relación entre la hipertrofia muscular y la producción de torque concéntrico. Y, por último, determinar si los cambios en la longitud del fascículo después del entrenamiento están asociados con una producción de torque concéntrico de mayor velocidad. El ASTA del QF aumentó en el grupo estudio isométrico a longitud larga de cuádriceps (LL) (p < 0,05), mientras que en grupo estudio isométrico a longitud corta de cuádriceps (LC) no obtuvo incrementos. La longitud del fascículo de VL aumentó en ambos grupos.Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> realizaron un estudio con el objetivo de verificar si se producen cambios arquitectónicos en el músculo RF a través de la aplicación del ejercicio Reverse Nordic HamstringExecise (RNHE). Todas las variables se vieron afectadas significativamente por el protocolo de entrenamiento excéntrico con RNHE funcional LF (p < 0,001), GM (p < 0,001), AP (p < 0,05) y ASTA (p < 0,001) y sufrieron un descenso importante tras el desentrenamiento posterior de cuatro semanas.Spineti et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265">22</a> compararon el entrenamiento de fuerza tradicional (EFT) y entrenamiento de contraste complejo (ECC) a una velocidad de carga controlada en la capacidad de sprint de lanzadera repetida (CSLR), altura de salto vertical, fuerza máxima y arquitectura muscular del cuádriceps en jugadores de fútbol de élite jóvenes durante la temporada competitiva. A nivel de la arquitectura muscular, el grupo EFT mostró un aumento significativo del GM del VI (p < 0,05) y una tendencia a aumentar el GM muscular del RF (p = 0,06), pero el GM del VM no obtuvo mejorías. Hablando de la LF y del ASTA del VL no se obtuvieron mejoras en el grupo ECC, pero sí una pequeña mejora en el grupo EFT, no obstante, no resultó significativa.Valoración de los cambios arquitectónicos tras programas de fuerza resistenciaEntre los estudios que se centran en la aplicación de programas de fuerza resistencia nos encontramos con Valamatos et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">23</a> donde el principal objetivo de este estudio fue investigar el efecto del entrenamiento de 15 semanas sobre la arquitectura y la morfología del VL, con un programa isocinético. El objetivo secundario fue investigar el efecto de un programa isocinético de rango parcial de movimiento (ROM) de 15 semanas sobre determinantes mecánicos de la capacidad de generación de fuerza. En la arquitectura muscular, el AP del VL aumentó en ambos grupos (p < 0,001), sin embargo, la LF se incrementó en el grupo con ROM total en isocinético concéntrico (COMP) (p < 0,001) y no en el grupo con ROM parcial en isocinético concéntrico (PART) (p > 0,05), en el GC no hubo ningún cambio. El volumen muscular y ASTA aumentaron en los dos grupos de entrenamiento (p < 0,001), pero no hubo ningún cambio en el GC.En el estudio de Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> se propusieron comparar los cambios en la arquitectura muscular del RF y del VL, a lo largo de su eje longitudinal, después de ocho semanas de entrenamiento basado en diversos ejercicios de miembros inferiores. Los resultados mostraron la aparición de adaptaciones no homogéneas en la morfología del RF y VL después de ocho semanas de entrenamiento. El programa resultó en una mayor hipertrofia de VL, que puede haber sido la consecuencia de una reducción de la contribución de RF durante los ejercicios de articulaciones múltiples de cadena cerrada. No observaron diferencias entre regiones (es decir, proximal, media y distal) de ninguno de los músculos. Un mayor porcentaje de participantes experimentaron mayores cambios en el ASTA, AP y LF en todas las regiones del VL en comparación con RF.Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> compararon los efectos del entrenamiento de sprint resistido (SR) en trineo con el entrenamiento de sprint tradicional (ST) en un grupo de jugadoras de balonmano semiprofesionales sobre el rendimiento del sprint y la arquitectura muscular. Los datos de la arquitectura muscular no mostraron cambios significativos en el AP, GM y LF en ninguno de los grupos, pero revelaron una disminución del AP y un ligero aumento de la LF.Coratella, et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> exploraron si el entrenamiento excéntrico induce diferentes adaptaciones relacionadas con el sexo en la arquitectura muscular del VL y la fuerza de los extensores de rodilla. Dicho entrenamiento indujo ganancias de fuerza y cambios en la arquitectura muscular de manera diferente en mujeres y hombres. Los valores más bajos de AP del VL se presentan en hombres y los aumentos en el AP del VL se muestran mayores en las mujeres (p < 0,001), lo que sugiere que este proceso puede depender del sexo. El entrenamiento excéntrico aumentó la LF del VL en ambos sexos, pero en mayor medida en hombres que en mujeres.Sanz-López et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290">27</a> analizaron, mediante ultrasonido, las adaptaciones en el tejido muscular y tendinoso provocado por un entrenamiento excéntrico y un esfuerzo de tres días consecutivos de carrera. El entrenamiento excéntrico produjo un aumento significativo en el ASTA del VL del grupo entrenado mediante sentadilla Yo-Yo (p = 0,027). Se encontraron mejoras en los tejidos del tendón rotuliano y una hipertrofia en el músculo VL.Matta et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">28</a> estudiaron los efectos de dos programas de entrenamiento de resistencia a la extensión dinámica de la pierna en la arquitectura muscular del RF. Tanto el grupo de trabajo convencional como el de isocinéticos aumentaron el GM en el RF. El entrenamiento convencional aumentó el ASTA en todo el vientre del RF, mientras que el régimen isocinético solo provocó aumentos significativos a nivel distal.Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> realizaron este estudio con el propósito de aclarar si los cambios inducidos por el entrenamiento de resistencia en la arquitectura muscular del QF son homogéneos entre los músculos, para ello compararon los cambios en el ASTA, LF, GM y AP medidos antes y después del entrenamiento de extensión de rodilla entre los cuatro músculos del QF. El programa de ejercicio consiguió aumentos post intervención en el grupo experimental en la sección transversal, GM y AP en la sección distal y proximal del VL, porción proximal y distal del VM y porción proximal del RF. Sin embargo, no encontraron ningún cambio significativo en la LF.Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> Examinaron la influencia del modo de contracción en el cambio de la arquitectura muscular, ASTA del VL, VM, VI y RF y LF del VL y VM, empleando la extensión de rodilla isocinética dividiendo la muestra en dos grupos, grupo excéntrico (EXC) y grupo concéntrico (CON), al tiempo que describen el curso temporal de su adaptación a través del entrenamiento y el desentrenamiento. Confirmaron la rápida adaptación de la arquitectura muscular, el grupo EXC consiguió cambios significativos en la LF del VL, sin embargo, el grupo CON no logró cambios significativos en la LF del VL, al igual que no hubo variaciones en el grupo estudio carrera (CONT). Las mediciones de la LF en el VM no se estimaron debido a su compleja arquitectura muscular. Se aprovechó para medir también el ASTA, donde encontraron resultados que muestran que VL y RF fueron relativamente consistentes a lo largo de sus longitudes habiendo una tendencia hacia un mayor aumento distalmente en el VM y VI.DiscusiónEn términos generales, las muestras de los estudios seleccionados son contenidas, variando entre 15<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> y 48 individuos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a>. Con predominio del sexo masculino, solamente el de Luterberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> presenta una muestra exclusivamente femenina, y el de Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> establece un grupo masculino y otro femenino. La edad oscila entre 18 y 35 años, siendo caracterizados como personas sanas y deportistas en todos los casos.A continuación, comentaremos los resultados obtenidos desde la perspectiva de los elementos constitutivos de la arquitectura muscular: AP, LF, GM y ASTA.Ángulo de peneaciónSiete estudios cuantifican el impacto en AP derivado de diferentes protocolos de entrenamiento: sentadillas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0250">19,24,27</a>, isocinéticos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">23</a>, concéntricos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a>, excéntricos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0260">21,26,27</a> y sprint<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0280">25,27</a>.Con los protocolos basados en sentadillas, Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> obtienen un aumento del AP en el VL. Sin embargo, Sanz-López et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290">27</a> en la sentadilla con salto con peso corporal y Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> no obtuvieron un aumento del AP en RF ni VL, pese a que los tres estudios establecieron un protocolo con una periodización similar, oscilando entre las seis y ocho semanas con dos a tres sesiones por semana. Estos resultados pueden deberse a que Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> tienen un tamaño de muestra mayor y un mayor número de repeticiones que Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> que utilizan un número de repeticiones muy inferior, más propias de programas de fuerza que de fuerza resistencia (cuatro series de tres a cinco repeticiones) y con más variedad de ejercicios.En la misma línea, los programas basados en contracciones isocinéticas, también producen aumentos significativos para el AP del VL<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">23</a>, así como los programas basados en contracciones excéntricas en mujeres<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a>. Por su parte Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> observaron un aumento significativo del AP, pero en el RF. Estos dos estudios utilizaron un tamaño muestral similar, pero Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> emplearon una muestra compuesta por un grupo de hombres y otro de mujeres, en el que el AP solo aumenta en el grupo femenino, mientras que Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> analizaron una muestra solo de género masculino. No usan el mismo método de evaluación, sin embargo, tienen una periodización del programa de entrenamiento muy similar. Los primeros aplican un programa de ejercicio excéntrico a un rango completo dos veces a la semana durante ocho semanas, mientras que los segundos someten a los participantes a un programa de RNHE cada 48 h durante ocho semanas.Los programas basados en contracciones concéntricas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a>, también producen aumentos significativos del AP en la sección distal y proximal del VL, VM y en la porción proximal del RF tras realizar extensión de cuádriceps.En contraste, Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> observa que el AP disminuye después de aplicar un programa de sprint y SR, encontrándose con una reducción en ambos grupos. No obstante, en trabajos como el de Sanz-López et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290">27</a> basados en la carrera continua muestran aumentos significativos de AP favorecidos por el entrenamiento excéntrico. De este modo, parece que la intensidad y duración de los estímulos vinculados al sprint tiene una incidencia diferencial sobre las características de AP.En definitiva, parece que los programas basados en estímulos isocinéticos, excéntricos y concéntricos contribuyen a un aumento significativo de AP en la musculatura extensora de la rodilla.Longitud del fascículoEl aumento de LF se vincula a un incremento de sarcómeros en serie o mayor longitud de los mismos, derivando así en una elevación de la velocidad de acortamiento del músculo y la conservación de la tensión específica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0310">31</a>.Partiendo de los programas con sentadillas, Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> observan un aumento de la LF del VL, siendo significativamente mayor en las sentadillas con salto con peso ponderado que con el peso corporal, mientras que en el estudio de Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> no se obtuvo un aumento de LF de VL y RF. Pese a que ambas investigaciones establecen un protocolo de duración similar, ocho semanas con dos a tres sesiones semanales, no emplean el mismo programa de entrenamiento ni el mismo método de evaluación. Los primeros autores someten a sus participantes a un programa de SCSP, midiendo las variaciones de la LF del VL de forma individual, mientras que los segundos emplearon un programa de combinación de sentadillas (sentadilla con barra, peso muerto, estocada con barra y press de piernas) y valoran la LF del VL y RF como un conjunto, pudiendo ser este el principal motivo de la disparidad de resultados.Los programas isométricos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255">20</a> mostraron un incremento de la LF del VL, pero no de RF y los isocinéticos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0270">23,30</a> aumentos significativos en LF del VL con ROM completo de rodilla.En cuanto a los programas excéntricos, Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> obtienen un aumento significativo de la LF del VL, tanto en hombres como en mujeres y Alonso-Fernandez et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> un incremento de LF en RF en su muestra de hombres. Diversos autores estudian cambios en la LF del RF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0255">20,21,24</a> y solo los programas excéntricos obtienen mejoras en este músculo, lo que nos puede llevar a pensar que los beneficios del trabajo realizado en otros regímenes de contracción, no impactan en RF del mismo modo que en VL ya sea por activación muscular, reclutamiento de las fibras, funcionalidad u otros motivos.Por su parte Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> no obtienen un aumento significativo de LF con sus programas de sprint al igual que Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> y Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> que tampoco obtiene incrementos realizando un programa de ejercicio concéntrico de extensión de rodilla.En síntesis, parece que el mayor impacto en la LF en VL y RF se produce en protocolos basados en ejercicios excéntricos, aunque también parecen prometedores los estímulos isocinéticos e isométricos.Grosor muscularLos programas de sentadilla<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> obtienen aumentos en el GM en el VL. Sin embargo, Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> no encuentran mejoras significativas en el GM de este vientre muscular, utilizando programas de ejercicios excéntricos. Tampoco se observaron cambios con el ejercicio de sprint o SR en el trabajo de Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a>. Cabe destacar que, a nivel metodológico, los resultados obtenidos en la sentadilla<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> son los que presentan una mejor calidad, mientras que excéntricos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> y sprints<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a>, tienen menor calidad.Continuando con estos programas de extensión de rodilla concéntrico-excéntrico y concéntrico, Matta et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">28</a> encuentran aumentos significativos tanto en la zona proximal como distal del RF, en programas convencionales e isocinéticos, coincidiendo así con Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> que consigue un incremento en la zona proximal del RF, así como también en la sección distal y proximal del VL y en la proximal del VM.Por su parte, Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> reportan cambios significativos positivos en el GM. Parece que el ejercicio excéntrico RNHE de estos autores arroja mejores resultados que los otros programas presentados por otros estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0265">22,28</a>, pero habría que realizar un estudio comparativo entre regímenes de contracción para establecer que esta relación es correcta.Área de sección transversal anatómicaEl aumento de ASTA se relaciona con incremento en AP y en consecuencia por una elevación de la fuerza y una disminución de la tensión específica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0310">31</a>.En cuanto a los programas de sentadillas, Earp et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> obtienen aumentos significativos en el ASTA del VL, VI, VM y RF y Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> del VL y RF. Earp et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> presentan una muestra de nueve sujetos, mientras que Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> tienen una muestra de 15. En cuanto a la tipología de ejercicios, Earp et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> emplean sentadillas profundas paralelas y Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> aplican una combinación de sentadillas (sentadilla con barra, peso muerto, estocada con barra y press de piernas). Pese a la variedad metodológica, las sentadillas destacan como un ejercicio apropiado para el aumento del ASTA.Los programas de régimen isométrico<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255">20</a> también obtienen aumentos significativos del ASTA en el VL, VM y RF. Asimismo, el régimen excéntrico, también observa incrementos significativos del ASTA<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0260">21,27</a> en la musculatura extensora de rodilla.Por su parte, los ejercicios isocinéticos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0270">23,28,30</a> y los ejercicios concéntrico-excéntrico unilaterales convencional<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">28</a> también mejoran el ASTA, pero aportan sus resultados en diferentes regiones del cuádriceps. Valamatos et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">23</a> establecen un aumento significativo de la región proximal, medial y distal del VL tras la aplicación de isocinéticos a ROM completo y parcial, mientras que Matta et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">28</a> consiguen un incremento significativo solo en la región distal del RF con isocinéticos, al igual que Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> que observa una tendencia al aumento en la zona distal del VM y VI.El ASTA parece ser el elemento arquitectónico más sensible a los diferentes protocolos de entrenamiento, produciéndose aumentos significativos independientemente de la naturaleza de los estímulos utilizados.ConclusionesLos entrenamientos basados en estímulos excéntricos impactan significativamente en el AP del VL y RF, mientras que los basados en isométricos y sentadillas lo hacen también en RF. Por su parte, los ejercicios de sprint parecen no producir cambios, aunque sí los basados en la carrera continua.En cuanto a la LF, los programas de sentadillas no influyen en el RF y no hay consenso en el VL. Pero, los ejercicios excéntricos sí parecen producir aumentos en la LF del RF y el VL.El GM aumenta con programas de sentadillas en el VL y con ejercicios de extensión de rodilla concéntrico-excéntrico y excéntricos tanto en el RF como en VI, sin haber consenso en el VL.Las sentadillas y ejercicios isométricos producen aumentos en el ASTA del VM, VI, VL y RF. Los programas de regímenes excéntricos aumentan el ASTA en el VL y RF y la extensión de rodilla concéntrica-excéntrica unilateral solo en RF.Los programas que obtienen una mejora del GM son los mismos que obtienen mejoras en el AP, LF y ASTA. Esto parece mostrar que el aumento del grosor muscular evoluciona paralelamente al incremento del AP, de la LF y del ASTA, estableciéndose un vínculo entre estos elementos arquitectónicos.Debido a la heterogeneidad de las metodologías y los protocolos de intervención, se necesitarían más estudios para consolidar los resultados obtenidos. Asimismo, podría ser interesante, desarrollar un protocolo unificando aquellos ejercicios que más impacto tienen sobre la arquitectura muscular para valorar su inclusión en el campo del entrenamiento, la recuperación y la prevención de lesiones musculares.FinanciaciónEste trabajo no ha recibido ningún tipo de financiación.Conflicto de interesesLos autores declaran no tener ningún conflicto de intereses." "textoCompletoSecciones" => array:1 [ "secciones" => array:12 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "xres1792166" "titulo" => "Resumen" "secciones" => array:4 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "abst0005" "titulo" => "Introducción y objetivo" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "abst0010" "titulo" => "Métodos" ] 2 => array:2 [ "identificador" => "abst0015" "titulo" => "Resultados" ] 3 => array:2 [ "identificador" => "abst0020" "titulo" => "Conclusión" ] ] ] 1 => array:2 [ "identificador" => "xpalclavsec1569139" "titulo" => "Palabras clave" ] 2 => array:3 [ "identificador" => "xres1792165" "titulo" => "Abstract" "secciones" => array:4 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "abst0025" "titulo" => "Introduction and aim" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "abst0030" "titulo" => "Methods" ] 2 => array:2 [ "identificador" => "abst0035" "titulo" => "Results" ] 3 => array:2 [ "identificador" => "abst0040" "titulo" => "Conclusion" ] ] ] 3 => array:2 [ "identificador" => "xpalclavsec1569140" "titulo" => "Keywords" ] 4 => array:2 [ "identificador" => "sec0080" "titulo" => "Introducción" ] 5 => array:3 [ "identificador" => "sec0010" "titulo" => "Material y métodos" "secciones" => array:1 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "sec0015" "titulo" => "Proceso de búsqueda" ] ] ] 6 => array:3 [ "identificador" => "sec0020" "titulo" => "Resultados" "secciones" => array:2 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "sec0025" "titulo" => "Valoración de los cambios arquitectónicos tras programas de fuerza" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "sec0030" "titulo" => "Valoración de los cambios arquitectónicos tras programas de fuerza resistencia" ] ] ] 7 => array:3 [ "identificador" => "sec0035" "titulo" => "Discusión" "secciones" => array:4 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "sec0040" "titulo" => "Ángulo de peneación" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "sec0045" "titulo" => "Longitud del fascículo" ] 2 => array:2 [ "identificador" => "sec0050" "titulo" => "Grosor muscular" ] 3 => array:2 [ "identificador" => "sec0055" "titulo" => "Área de sección transversal anatómica" ] ] ] 8 => array:2 [ "identificador" => "sec0060" "titulo" => "Conclusiones" ] 9 => array:2 [ "identificador" => "sec0065" "titulo" => "Financiación" ] 10 => array:2 [ "identificador" => "sec0070" "titulo" => "Conflicto de intereses" ] 11 => array:1 [ "titulo" => "Bibliografía" ] ] ] "pdfFichero" => "main.pdf" "tienePdf" => true "PalabrasClave" => array:2 [ "es" => array:1 [ 0 => array:4 [ "clase" => "keyword" "titulo" => "Palabras clave" "identificador" => "xpalclavsec1569139" "palabras" => array:4 [ 0 => "Ultrasonografía" 1 => "Músculo cuádriceps" 2 => "Vastus medialis" 3 => "Rectus femoris" ] ] ] "en" => array:1 [ 0 => array:4 [ "clase" => "keyword" "titulo" => "Keywords" "identificador" => "xpalclavsec1569140" "palabras" => array:4 [ 0 => "Ultrasonography" 1 => "Quadriceps muscle" 2 => "Vastus medialis" 3 => "Rectus femoris" ] ] ] ] "tieneResumen" => true "resumen" => array:2 [ "es" => array:3 [ "titulo" => "Resumen" "resumen" => "Introducción y objetivoLa arquitectura muscular es la disposición de los elementos contráctiles del músculo definidos como longitud del fascículo (LF), ángulo de peneación (AP), grosor muscular (GM) y área de sección transversal (ASTA). Estas se ven alteradas por las lesiones siendo en el cuádriceps uno de los grupos musculares con mayor incidencia. Por tanto, la exploración de las variables que influyen en dicha circunstancia constituye una labor relevante. El objetivo fue el de evaluar cómo afectan los entrenamientos de fuerza y de fuerza resistencia en la arquitectura muscular del cuádriceps femoral. MétodosSe llevó a cabo una búsqueda sistemática sin limitación temporal, desde el 2007 hasta diciembre de 2019, en las bases de datos Medline, Sport discus, Cinahl y Scopus, obteniendo 13 ensayos clínicos después de aplicar los criterios de selección. ResultadosLos resultados muestran una elevada heterogeneidad en los programas y metodologías de intervención, pero se observa que la arquitectura muscular se modifica tras un programa de fuerza, sobre todo en aquellos que utilizan métodos excéntricos (AP Recto femoral: [Pre] 12,44 ± 2,98 / [Post] 13,82 ± 3,8; GM Recto femoral [Pre] 2,1 ± 0,19 / [Post] 2,28 ± 0,31; LF Vasto Lateral [Pre] 7,82 ± 1,88 / [Post] 8,57 ± 1,14; ASTA Recto femoral [Pre] 9,21 ± 1,86 / [Post] 10,02 ± 1,98), que más frecuentemente obtienen cambios significativos y en todos los elementos arquitectónicos, e isométricos que han demostrado cambios en todos los vientres musculares del cuádriceps estudiados. ConclusiónLos programas de fuerza afectan a la arquitectura muscular, sobre todo aquellos basados en ejercicios excéntricos e isométricos." "secciones" => array:4 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "abst0005" "titulo" => "Introducción y objetivo" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "abst0010" "titulo" => "Métodos" ] 2 => array:2 [ "identificador" => "abst0015" "titulo" => "Resultados" ] 3 => array:2 [ "identificador" => "abst0020" "titulo" => "Conclusión" ] ] ] "en" => array:3 [ "titulo" => "Abstract" "resumen" => "Introduction and aimMuscle architecture is the arrangement of the contractile elements of the muscle defined as fascicle length (FL), penneatión angle (PA), muscle thickness (MT) and cross-sectional area (CSA). These are altered by injuries, being the quadriceps one of the muscle groups with the highest incidence. Therefore, the exploration of the variables that influence this circumstance constitutes a relevant task. The objective was to evaluate how strength and endurance training affect the muscle architecture of the quadriceps femoris. MethodsA systematic search was carried out without time limitation, where they are included from 2007 to December 2019, in the databases Medline, Sport discus, Cinahl and Scopus obtaining 13 clinical trials after applying the selection criteria. ResultsThe results show a high heterogeneity in the programs and methodologies of intervention, but observes that the muscular architecture sees modified after a program of strength, especially in those that use eccentric methods (PA Rectus femoris [Before] 12.44 ± 2.98/[After] 13.82 ± 3.8; MT Rectus femoris [Before] 2.1 ± 0.19/[After] 2.28 ± 0.31; FL Vastus lateralis [Before] 7.82 ± 1.88/[After] 8.57 ± 1.14; CSA Rectus femoris [Before] 9.21 ± 1.86/[After] 10.02 ± 1.98), that more frequently obtain significant changes in all architectural elements, and isometric that have showed changes in all quadriceps muscles studied. ConclusionStrength programs affect muscular architecture, especially those based on eccentric and isometric exercises." "secciones" => array:4 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "abst0025" "titulo" => "Introduction and aim" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "abst0030" "titulo" => "Methods" ] 2 => array:2 [ "identificador" => "abst0035" "titulo" => "Results" ] 3 => array:2 [ "identificador" => "abst0040" "titulo" => "Conclusion" ] ] ] ] "multimedia" => array:4 [ 0 => array:7 [ "identificador" => "fig0005" "etiqueta" => "Figura 1" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "gr1.jpeg" "Alto" => 2813 "Ancho" => 2500 "Tamanyo" => 399278 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Proceso de selección." ] ] 1 => array:8 [ "identificador" => "tbl0015" "etiqueta" => "Tabla 1" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "detalles" => array:1 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "at1" "detalle" => "Tabla " "rol" => "short" ] ] "tabla" => array:2 [ "leyenda" => "AP: Ángulo de Peneación; ASTA: Área de sección transversal anatómica; CMJ: Counter Movement Jump; COMP: Grupo estudio ROM completo en isocinético concéntrico; CON: Grupo isocinético concéntrico; CONT: Grupo estudio carrera; ECA: Ensayo Clínico Aleatorio; ECC: entrenamiento de contraste complejo; ECNA: Ensayo Clínico No Aleatorizado; EFT: Grupo estudio entrenamiento de fuerza tradicional; EMG: electromiografía; ESY-Y: Grupo estudio sentadilla Yo-Yo; EXC: Entrenamiento excéntrico; Exp: experimental; FV: Fuerza-Velocidad; FVMax: Fuerza-Velocidad Máxima; G1: Grupo estudio hombres; G2: grupo estudio mujeres; GC: Grupo Control; GE: Grupo Experimental; GEX: Grupo de extensión unilateral de rodilla; GM: Grosor Muscular; HS-P: Grupo estudio sentadilla profunda; JS-P: Grupo estudio salto a contramovimiento a profundidad paralela; JS-V: Grupo estudio salto a contramovimiento a profundidad volitiva; LC: Grupo estudio isométrico a longitud corta de cuádriceps; LF: Longitud del Fascículo; LL: Grupo estudio isométrico a longitud larga de cuádriceps; m: metros; min: minuto; N: tamaño muestral; PART: Grupo estudio ROM parcial en isocinético concéntrico; QF: Cuádriceps Femoral; Rep: repetición; RF: Recto Femoral; RMN: Resonancia Magnética Nuclear; ROM: rango de movimiento articular; RX: radiografía; S: segundos; SCMC: Grupo estudio sentadillas con masa corporal; SCSP: Grupo estudio sentadillas con salto ponderado; Sem: semana; SR: Grupo estudio sprint resistido; ST: Grupo estudio sprint tradicional; VI: Vasto intermedio; VL: Vasto Lateral; VM: Vasto Medial; 1 RM: Repetición Máxima; 48 h: 48 horas; (I): grupo convencional; (II): grupo isocinético; (III): grupo control." 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entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Earp et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HS-P: n = 9 ♂, sentadilla profunda paralela. / JS-P: n = 9 ♂, saltos con contramovimiento a profundidad paralela. / JS-V: n = 9 ♂, saltos con contramovimiento a profundidad volitiva. /GC:n = 9 ♂, no programa en MMII \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ecografía transversal: ASTA de VL, VM, VI, RF y QF.Pre y post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 sesiones/semx8 semHS-P: 1.er día 3x3 rep al 90% 1 RM; 2.° día 3x8 rep. al 5%1RM; 3.er día 3x6 rep al 80% 1RM. / JS-V y JS-P: 1.er día 7x6 rep al 0% 1 RM; 2.° día 5x5 rep al 30% 1RM, 3.er día 7x6 rep al 0% 1 RM.A la 4.a semana se revaluó el 1 RM. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 48 ♂ futbolistasSCSP (n = 16), sentadillas con salto ponderado; SCMC (n = 16) sentadillas con salto con masa corporal; GC (n = 16) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular (GM, LF, AP) del QF y VL.Pre-post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 sesiones/semx8 semCalentamiento: 5 min bicicleta y 20 sentadillas sin peso.SCMC: 5 seriesx10 rep. / SCSP: 4 series de 10 rep. a la 4.a semana incremento a 2 seriesx10 rep + 2 seriesx11rep \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Noorkôiv et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255">20</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECNA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 16 ♂:LL (n = 8): Isométrico a longitud larga del cuádriceps.LC (n = 8): Isométrico a longitud corta del cuádriceps. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">RMN: ASTA de QF.Ultrasonido: Longitud del fascículo de VL \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 sesiones/semx6 semRecálculo ángulo de contracción al 80% de fuerza a la 3.a semLC y LL: 5 seriesx5 contracciones al 80% de fuerzax5 s \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECNA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 26 ♂ \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular RF (ASTA, GM, LF y AP)1.ª sem; 9.ª sem y la 13.ª sem (4.° desentrenamiento). \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Cada 48 hx8 sem.Calentamiento: 4 min bicicleta, 4 min estiramiento dinámico de MMII y 4 min autocargas en MMII.Programa: RNHE ↑ progresivo de 2x6 rep hasta 3x12 rep. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Spineti et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265">22</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 22 ♂ futbolistas:EFT (n = 10): entrenamiento de fuerza tradicional. / ECC (n = 12): entrenamiento de contraste complejo \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular del RF, VI y VL (ASTA, LF, AP y GM). Pre-post entrenamiento \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 sesiones/semx8 sem.ECC: Calentamiento: 2x6 rep de saltos verticales submaximos/ Programa de entrenamiento específico/ EFT: Calentamiento: 20 rep 50% de carga de sesión. Programa progresión en n.° de repeticiones e intensidad de carga. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Valamatos et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">23</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">GC: n = 8 ♂/ GE: n = 11 ♂: PART (ROM parcial en isocinético concéntrico, 11 muslos); COMP (ROM completo en isocinético concéntrico 11 muslos) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura VL (LF y AP)Pre-post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 sesiones/semx15 sem.5 bloquesx3 sem. (↑ de +30° de velocidad angular y ↑ rep y series en cada bloque). Calentamiento: 5 min en cicloergómetro y movilidad activa de rodilla. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECNA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 15 ♂ \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular (GM, intensidad del eco, AP y ASTA) del RF y VL. Pre-post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">2 sesiones/semx8 sem4 seriesx3-5 repeticionesx3 min descanso (4 ejercicios: Sentadilla con barra, peso muerto, estocada con barra y press de piernas) Cargas ↑ progresivamente. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECNA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 18 ♀ balonmanoSR (n = 9): Sprint resistido al 12,4% del peso corporal / ST: (n = 9) Sprint tradicional \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular (AP, GM y LF) del VL \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">2 sesiones/semx10 semCalentamiento:5 min trote + 5 min mov. Esp + 5 mov balón.Programa: 3 sprint de 30 m (2 min de desc). \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECNA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">G1: n = 13 ♂. / G2: n = 13 ♀ \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular (GM, AP y LF) del VL.Pre-post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">2 sesiones/semx8 sem4x10 rep. Ext. rodilla unilateral excéntrica al 120% del 1 RM concéntrico. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sanz-López et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290">27</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ESY-Y: n = 10 ♂ (sentadilla Yo-Yo). / CONT: n = 10 ♂.Entrenamiento excéntrico solo ECC. Carrera ESY-Y y CONT \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Tendón rotulado (ASTA, espesor del ángulo de penación y Doppler) y AP del VL. Pre-post entrenamiento excéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Entrenamiento excéntrico: 2 sesiones/semx6 sem. Calentamiento: 5 min trote + estiramientos dinámicos. Programa: 4 x7 repx2 min de descanso/entrenamiento carrera: carrera 1 horax3 días. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Matta et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">28</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(I): n = 12 ♂, grupo convencional. / (II): n = 12 ♂, grupo isocinético. / (III): n = 11 p♂, grupo control \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular (GM y ASTA) del RF.Pre-post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">2 sesiones/semx14 semCalentamiento (I) y (II): 10 rep submáx. Al 50% de la carga de entrenamiento.Programa: (I): 3x9-11 rep max. extensión de rodilla en máquina extensión/ (II): 3x10 rep a V angular de 60° en dinamómetro, de extensión de rodilla \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 21♂GEX (n = 11): Extensión unilateral de rodillaGC (n = 10): Grupo control \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular (GM, AP y LF) del VL, VM, VI y RF.Pre y post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 sesiones/semx12 sem5x8 rep al 80% 1RMCada 2 semanas se revaluó el 1 RM. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">n = 33♂♀CON: n = 6 ♂ y 6♀, isocinético concéntrico. 10 acabaron.EXC: n = 6 ♂ y 6♀, isocinético excéntrico. 11 acabaron.GC: n = 4 ♂ y 5♀, grupo control. \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ultrasonido: Arquitectura muscular (ASTA y LF) de RF, VI, VL y VM.Pre y post intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 sesiones/semx10 semCON y EXC:sem 1-3 4x6 rep;sem 4-7 5x6 rep; sem 8-10 6x6 rep \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr></tbody></table> """ ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Características de los artículos analizados" ] ] 2 => array:8 [ "identificador" => "tbl0020" "etiqueta" => "Tabla 2" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "detalles" => array:1 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "at2" "detalle" => "Tabla " "rol" => "short" ] ] "tabla" => array:2 [ "leyenda" => "AP: Ángulo de Peneación; ASTA: Área de Sección Transversal Anatómica; COMP: Grupo estudio ROM completo en isocinético concéntrico; ECC: Grupo estudio entrenamiento de contraste complejo; EFT: Grupo estudio entrenamiento de fuerza tradicional; GM: Grosor Muscular; HS-P: Grupo estudio sentadilla profunda; JS-P: Grupo estudio salto a contramovimiento a profundidad paralela; LC: Grupo estudio isométrico a longitud corta de cuádriceps; LL: Grupo estudio isométrico a longitud larga de cuádriceps; LF: Longitus del fascículo; PART: Grupo estudio ROM parcial en isocinético concéntrico; Pre: Antes; Post: Después; RF: Recto Femoral; SCMC: Grupo estudio sentadillas con masa corporal; SCSP: Grupo estudio sentadillas con salto. ponderado; SR: Grupo estudio sprint resistido; ST: Grupo estudio sprint tradicional; VI: Vasto intermedio; VL: Vasto Lateral; VM: Vasto Medial." "tablatextoimagen" => array:1 [ 0 => array:1 [ "tabla" => array:1 [ 0 => """ <table border="0" frame="\n \t\t\t\t\tvoid\n \t\t\t\t" class=""><thead title="thead"><tr title="table-row"><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variable \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Región muscular \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tipo ejercicio /contracción \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Estudio \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">AP \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VM \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 36,8 ± 4,8 / (Post) 38,2 ± 4,7* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 18,9 ± 3,3 / (Post) 20,3 ± 2,4* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SCSP: (Pre)15,2 ± 3,3 / (Post) 16,1 ± 3,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SCMC: (Pre)14,5 ± 2,7 / (Post) 17,7 ± 3,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sanz-López et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290">27</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(Pre)14,52 ± 2,42 / (Post) 15,49 ± 2,44 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL+RF: (Pre)13,05 ± 0,37 / (Post) 13,74 ± 0,34 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 19,6 ± 2,8 / (Post) 20,8 ± 2,6* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 18,0 ± 1,9 / (Post) 19,9 ± 2,5* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sprint \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ST: (Pre)18,3 ± 2,5 / (Post) 17,3 ± 3,0 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SR (Pre) 17,8 ± 2,5 / (Post) 17,3 ± 2,1 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Excéntricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Hombre: (Pre)15,2 ± 3,3 / (Post) 16,0 ± 3,8 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mujer: (Pre)10,8 ± 1,1 / (Post) 12,4 ± 1,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Valamatos et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">23</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">PART: (Post) 12,2 ± 2,4%, p < 0,001 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">COMP: (Post) 9,5 ± 2,4%, p < 0,001 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">RF \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Excéntricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(Pre)12,44 ± 2,98 / (Post) 13,82 ± 3,81 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL + RF: (Pre)13,05 ± 0,37 / (Post) 13,74 ± 0,34 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 15,6 ± 2,1/ (Post) 18,7 ± 2,6* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 19,7 ± 2,8 / (Post) 22,3 ± 2,4* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VI \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 19,3 ± 5,1/ (Post) 19,9 ± 5,1 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 15,7 ± 3,0 / (Post) 15,9 ± 2,3 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">LF \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VM \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 71,9 ± 6,6 / (Post) 72,7 ± 6,4 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SCSP: (Pre)95 ± 12 / (Post) 108 ± 10 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SCMC: (Pre)94 ± 10 / (Post) 100 ± 12 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL+RF: (Pre) 9,84 ± 0,36 / (Post) 9,31 ± 0,31 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Spineti et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265">22</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">EFT: (Pre) 8,0 ± 1,0 / (Post) 8,5 ± 1,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECC: (Pre) 8,4 ± 1 2 / (Post) 8,3 ± 1 0 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Valamatos et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">23</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">PART: (Post) – 1,1 ± 3,4%, p > 0,05 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">COMP: (Post) 4,9 ± 2,0%, p < 0,001 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(Pre) 60,0 ± 4,4 / (Post) 114,5 ± 12,0 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sprint \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ST: (Pre) 7,7 ± 1,3 / (Post) 8,1 ± 1,3 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SR (Pre) 7,7 ± 0,6 / (Post) 8,0 ± 0,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Excéntricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">26</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Hombre: (Pre) 85,8 ± 6,2 / (Post) 97 ± 6,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mujer: (Pre) 89,4 ± 7,1 / (Post) 96,5 ± 8,6 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 60,9 ± 6,0/ (Post) 62,2 ± 5,8 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 72,4 ± 2,3 / (Post) 71,7 ± 2,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">RF \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Excéntricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(Pre) 7,82 ± 1,88 / (Post) 8,57 ± 1,14** \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL+RF: (Pre) 9,84 ± 0,36 / (Post) 9,31 ± 0,31 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 75,1 ± 4,4 / (Post) 78,0 ± 8,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">GM \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VM \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 21,8 ± 2,9 / (Post) 24 ± 2,4* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Coratella et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250">19</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SCSP: (Pre)23,7 ± 3,8 / (Post) 25,6 ± 2,6 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SCMC: (Pre)24,9 ± 3,4 / (Post) 28,0 ± 3,6 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sprint \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Luteberget et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280">25</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ST: (Pre) 2,39 ± 0,30 / (Post) 2,37 ± 0,31 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">SR (Pre) 2,34 ± 0,24 / (Post) 2,37 ± 0,26 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 18,5 ± 2,3 / (Post) 20,2 ± 2,2* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 23,9 ± 2,1/ (Post) 25,9 ± 2,3* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">RF \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Excéntricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(Pre)2,1 ± 0,19 / (Post) 2,28 ± 0,31** \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Spineti et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265">22</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">EFT:(Pre) 22,8 ± 0,3 / (Post) 25,2 ± 0,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECC: (Pre) 24,2 ± 0,21 / (Post) 26,1 ± 0,35 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Matta et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">28</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 1,0 ± 0,3 / (Post) 1,2 ± 0,4* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 2,2 ± 0,4 / (Post) 2,4 ± 0,5** \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 20,0 ± 3,2 / (Post) 24,3 ± 3,8* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 23,6 ± 2,5 / (Post) 27,4 ± 2,6* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VI \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Spineti et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265">22</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">EFT: (Pre) 16,5 ± 0,31 / (Post) 18,3 ± 0,38* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECC: (Pre) 20,3 ± 0,25 / (Post) 21,0 ± 0,24 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Concéntrico \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Ema et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">29</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 14,8 ± 3,4 / (Post) 16,8 ± 3,3* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 17,1 ± 2,8 / (Post) 18,8 ± 2,9* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ASTA \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VM \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Earp et al., <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HS-P:(Pre)53,7 ± 9,0 / (Post) 62,9 ± 8,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">JS-P (Pre) 47,2 ± 11,1 / (Post) 53,7 ± 10,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isométricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Noorkôiv et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255">20</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">LL: Porción 10: (Pre) 13,2 ± 6,6 / (Post) 13,8 ± 6,6*Porción 20: (Pre) 21,3 ± 8,9 / (Post) 22,2 ± 9,6*Porción 30: (Pre) 23,4 ± 8,8 / (Post) 24,9 ± 9,1*Porción 40: (Pre) 21,9 ± 6,7 / (Post) 22,9 ± 6,3*Porción 50: (Pre) 19,0 ± 4,7 / (Post) 19,5 ± 4,5Porción 60: (Pre) 16,2 ± 3,4 / (Post) 16,0 ± 3,7Porción 70: (Pre) 11,0 ± 2,0 / (Post) 11,8 ± 1,6Porción 80: (Pre) 8,1 ± 0,8/ (Post) 8,6 ± 1,0*Porción 90: (Pre) 4,7 ± 0,9 / (Post) 4,9 ± 1,0* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">LC: Porción 10: (Pre) 14,1 ± 2,9 / (Post) 14,5 ± 3,5Porción 20: (Pre) 23,1 ± 3,4 / (Post) 23,2 ± 4,0Porción 30: (Pre) 25,3 ± 3,7 / (Post) 24,9 ± 4,1Porción 40: (Pre) 23,0 ± 3,1 / (Post) 22,9 ± 3,0Porción 50: (Pre) 19,3 ± 3,8 / (Post) 19,0 ± 3,8Porción 60: (Pre) 14,9 ± 2,9 / (Post) 15,0 ± 2,6Porción 70: (Pre) 11,3 ± 2,6 / (Post) 11,3 ± 2,4Porción 80: (Pre) 7,8 ± 2,1 / (Post) 7,8 ± 1,6Porción 90: (Pre) 4,6 ± 1,4 / (Post) 3,9 ± 1,4 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 24,4 ± 1,2 / (Post) 27,4 ± 1,3 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 6,14 ± 0,5 / (Post) 7,24 ± 0,6 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Earp et al., <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HS-P:(Pre)72,6 ± 10,5 / (Post) 82,4 ± 10,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">JS-P (Pre) 57,9 ± 14,4 / (Post) 68,1 ± 17,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL+RF: (Pre) 23,05 ± 1,23 / (Post) 24,82 ± 1,26* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sanz-López et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290">27</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(Pre) 1,07 ± 0,13 / (Post) 1,25 ± 0,24* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Spineti et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265">22</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">EFT: (Pre) 28,4 ± 4,9 / (Post) 29,7 ± 5,6 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECC: (Pre) 27,8 ± 4,0 / (Post) 29,3 ± 2,9 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isométricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Noorkôiv et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255">20</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">LL: Porción 10: (Pre) 4,9 ± 4,1 / (Post) 4,3 ± 2,0Porción 20: (Pre) 11,7 ± 5,6 / (Post) 11,6 ± 3,3Porción 30: (Pre) 18,2 ± 4,6 / (Post) 19,2 ± 4,4*Porción 40: (Pre) 23,3 ± 5,2 / (Post) 24,5 ± 5,3*Porción 50: (Pre) 26,9 ± 5,9 / (Post) 28,8 ± 5,6*Porción 60: (Pre) 27,2 ± 5,2 / (Post) 29,6 ± 6,0*Porción 70: (Pre) 26,5 ± 4,4 / (Post) 27,5 ± 4,7Porción 80: (Pre) 20,4 ± 5,3/ (Post) 22,5 ± 5,9Porción 90: (Pre) 10,3 ± 5,1 / (Post) 13,2 ± 4,8 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">LC: Porción 10: (Pre) 3,3 ± 2,0 / (Post) 3,1 ± 1,3Porción 20: (Pre) 10,8 ± 2,9 / (Post) 10,7 ± 2,8Porción 30: (Pre) 18,9 ± 3,1 / (Post) 18,3 ± 2,8Porción 40: (Pre) 24,7 ± 3,5 / (Post) 24,6 ± 3,8Porción 50: (Pre) 29,4 ± 5,5 / (Post) 29,1 ± 5,6Porción 60: (Pre) 29,0 ± 4,7 / (Post) 28,8 ± 5,4Porción 70: (Pre) 26,4 ± 6,1 / (Post) 26,2 ± 6,3Porción 80: (Pre) 23,9 ± 7,7 / (Post) 24,3 ± 7,6Porción 90: (Pre) 14,8 ± 4,3 / (Post) 14,7 ± 3,8 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 17,7 ± 1,2 / (Post) 20,1 ± 1,6 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 29,3 ± 1,4 / (Post) 32,5 ± 1,4 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">RF \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Earp et al. <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HS-P:(Pre) 21,0 ± 6,7 / (Post) 21,2 ± 6,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">JS-P (Pre) 18,9 ± 4,8 / (Post) 20,9 ± 3,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Mangine et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">24</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VL+RF: (Pre) 23,05 ± 1,23 / (Post) 24,82 ± 1,26* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Excéntricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Alonso-Fernández et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260">21</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">(Pre) 9,21 ± 1,86 / (Post) 10,02 ± 1,98** \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isométricos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Noorkôiv et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255">20</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">LL: Porción 10: (Pre) 2,2 ± 0,8 / (Post) 2,6 ± 1,0*Porción 20: (Pre) 5,1 ± 1,3 / (Post) 5,6 ± 1,4*Porción 30: (Pre) 7,8 ± 1,7 / (Post) 8,3 ± 1,6*Porción 40: (Pre) 9,9 ± 2,1 / (Post) 10,8 ± 2,0*Porción 50: (Pre) 12,2 ± 2,7 / (Post) 13,2 ± 2,8*Porción 60: (Pre) 13,2 ± 3,1 / (Post) 14,4 ± 3,3*Porción 70: (Pre) 12,6 ± 2,7 / (Post) 13,7 ± 2,8*Porción 80: (Pre) 11,3 ± 2,3/ (Post) 2,5 ± 2,5*Porción 90: (Pre) 7,3 ± 2,3 / (Post) 7,7 ± 2,4* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">LC: Porción 10: (Pre) 2,2 ± 0,9 / (Post) 2,4 ± 1,0Porción 20: (Pre) 5,3 ± 1,5 / (Post) 5,6 ± 1,6Porción 30: (Pre) 8,3 ± 2,0 / (Post) 8,7 ± 2,3Porción 40: (Pre) 11,2 ± 2,7 / (Post) 11,4 ± 2,8Porción 50: (Pre) 13,5 ± 3,0 / (Post) 13,7 ± 2,9Porción 60: (Pre) 14,4 ± 3,1 / (Post) 14,3 ± 2,9Porción 70: (Pre) 13,8 ± 3,5 / (Post) 13,7 ± 3,1Porción 80: (Pre) 12,4 ± 3,2 / (Post) 11,9 ± 2,8Porción 90: (Pre) 7,3 ± 2,3 / (Post) 6,3 ± 1,8 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 6,0 ± 0,5 / (Post) 6,5 ± 0,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 18,2 ± 1,2 / (Post) 19,4 ± 1,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Matta et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">28</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 1,6 ± 0,8 / (Post) 2,4 ± 1,6* \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 9,1 ± 2,5 / (Post) 10,2 ± 2,8 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">VI \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sentadillas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Earp et al. <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245">18</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HS-P:(Pre) 72,7 ± 12,3 / (Post) 85,8 ± 15,5 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">JS-P (Pre) 62,6 ± 5,2 / (Post) 70,7 ± 17,3 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t"> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Isocinéticos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Blazevich et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305">30</a> \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción distal: (Pre) 16,4 ± 0,8 / (Post) 18,6 ± 1,1 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Porción proximal: (Pre) 22,6 ± 1,5 / (Post) 22,6 ± 1,4 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr></tbody></table> """ ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Resultados" ] ] 3 => array:5 [ "identificador" => "tb0005" "tipo" => "MULTIMEDIATEXTO" 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Estadísticas

REVISIÓN

Programas de fuerza en la arquitectura muscular del cuádriceps femoral: revisión sistemática

Strength programs in the muscular architecture of the quadriceps femoris: A systematic review

A. Caamaño-Péreza, Y. Taboada-Iglesiasb,c,

Autor para correspondencia

yaitaboada@uvigo.es

Autor para correspondencia.

, D. Alonso-Fernándezc,d

a Facultad de Fisioterapia, Universidad de Vigo (España) Campus A Xunqueira, Pontevedra, España

b Facultad de Fisioterapia, Departamento de Biología Funcional y Ciencias de la Salud, Universidad de Vigo (España) Campus A Xunqueiras, Pontevedra, España

c Grupo de Investigación, GIES-10(DE-3), Instituto de Investigación Sanitaria Galicia Sur (IIS Galicia Sur), SERGAS-UVIGO, Vigo, España

d Facultad de Ciencias de la Educación y el deporte, Departamento de Didácticas Especiales Universidad de Vigo (España) Campus A Xunqueira, Pontevedra, España

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sino que se ajustan a una determinada demanda g&#225;nica y responden con una eficiencia sorprendente a las necesidades funcionales<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0165"><span class="elsevierStyleSup">2</span></a>&#44; lo mismo sucede con la arquitectura muscular&#46;</p><p id="par0030" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El estudio de la arquitectura muscular <span class="elsevierStyleItalic">in vivo</span> es relativamente reciente&#44; debido a las t&#233;cnicas ecogr&#225;ficas&#44; resonancias magn&#233;ticas nucleares &#40;RMN&#41; y a la tomograf&#237;a computarizada &#40;TC&#41; se ha producido un creciente inter&#233;s en la comunidad cient&#237;fica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0165"><span class="elsevierStyleSup">2</span></a>&#46; De este modo&#44; se han estudiado las repercusiones que el entrenamiento y el desentrenamiento producen en la disposici&#243;n de los elementos contr&#225;ctiles<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0170"><span class="elsevierStyleSup">3&#8211;5</span></a>&#46;</p><p id="par0035" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Las caracter&#237;sticas arquitect&#243;nicas presentan diferencias interindividuales debido a variaciones de sexo<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0185"><span class="elsevierStyleSup">6</span></a>&#44; etnia<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0190"><span class="elsevierStyleSup">7</span></a> y edad<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0195"><span class="elsevierStyleSup">8</span></a>&#44; condicionando el rendimiento f&#237;sico y las manifestaciones de la fuerza&#46;</p><p id="par0040" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Cuando se habla de la variable fuerza decimos que es igual a la potencia entre la velocidad&#46; Es decir&#44; un mismo valor de potencia puede obtenerse desplazando poco peso a una alta velocidad o movilizando muchos kilogramos a una velocidad muy lenta&#46; Dentro de sus manifestaciones se encuentra la fuerza m&#225;xima &#40;Fmax&#41; o fuerza&#44; definida como la cantidad m&#225;xima de dicha variable que un sujeto puede aplicar ante una determinada carga y en una acci&#243;n deportiva espec&#237;fica&#44; por lo que&#44; para su desarrollo&#44; se emplean cargas muy pr&#243;ximas a la repetici&#243;n m&#225;xima &#40;1 RM&#41;&#44; siendo la carga que un sujeto puede desplazar una sola vez en un ejercicio determinado<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0200"><span class="elsevierStyleSup">9</span></a>&#46;</p><p id="par0045" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La fuerza resistencia&#44; sin embargo&#44; es otra manifestaci&#243;n de la fuerza caracterizada por una intensidad baja y una larga duraci&#243;n del ejercicio&#46; Se traducir&#237;a en la movilizaci&#243;n de pesos menores durante un mayor n&#250;mero de repeticiones&#44; provocando niveles de tensi&#243;n bajos &#40;menos de un 30&#37; de 1 RM&#41;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0205"><span class="elsevierStyleSup">10</span></a>&#46;</p><p id="par0050" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Cuando se realizan ejercicios que implican fuerza o fuerza resistencia se producen modificaciones arquitect&#243;nicas que pueden ser referidas a aumentos o disminuciones en los elementos contr&#225;ctiles<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0210"><span class="elsevierStyleSup">11</span></a>&#46; De modo similar&#44; ante una lesi&#243;n muscular se genera una modificaci&#243;n de las variables arquitect&#243;nicas provocando alteraciones que pueden conllevar limitaciones y variaciones en su funci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0215"><span class="elsevierStyleSup">12</span></a>&#46;</p><p id="par0055" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Dentro de las lesiones musculares&#44; las que implican la musculatura del cu&#225;driceps ocurren con frecuencia en actividades deportivas que requieren esfuerzos repetidos de sprint<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0220"><span class="elsevierStyleSup">13&#8211;16</span></a>&#46; Adem&#225;s&#44; causan un tiempo medio de baja deportiva &#40;16&#44;9 d&#237;as&#41; m&#225;s elevado que las lesiones de la musculatura isquiotibial &#40;14&#44;3 d&#237;as&#41;&#44; tr&#237;ceps sural &#40;14&#44;7 d&#237;as&#41; y aductora &#40;14&#44;0 d&#237;as&#41; siendo sus tasas de recurrencia muy elevadas &#40;17&#37;&#41;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0225"><span class="elsevierStyleSup">14</span></a>&#46;</p><p id="par0060" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Parece que la especificidad del est&#237;mulo que se aplica a la musculatura puede ser un factor significativo en la modificaci&#243;n de los elementos arquitect&#243;nicos&#46; Con esta perspectiva&#44; el objetivo del presente estudio es evaluar el efecto de los entrenamientos basados en la fuerza y la fuerza resistencia en la arquitectura muscular del cu&#225;driceps femoral &#40;QF&#41;&#46;</p></span><span id="sec0010" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0075">Material y m&#233;todos</span><span id="sec0015" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0080">Proceso de b&#250;squeda</span><p id="par0065" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Se realiz&#243; una revisi&#243;n bibliogr&#225;fica durante el mes de diciembre del 2019&#44; sin restricciones temporales&#44; obteniendo resultados v&#225;lidos desde 2007 hasta la fecha de b&#250;squeda&#44; en las bases de datos Medline&#44; Sport discus&#44; Cinahl y Scopus para seleccionar los art&#237;culos relevantes para el estudio&#46; Se utilizaron los siguientes t&#233;rminos MesH&#58; <span class="elsevierStyleItalic">Quadriceps Muscle&#44; Architecture</span> y <span class="elsevierStyleItalic">Ultrasonography</span>&#46; Tambi&#233;n fueron empleadas las siguientes palabras clave&#58; <span class="elsevierStyleItalic">Architectural&#44; Muscle Architecture&#44; Vastus medialis&#44; Vastus medialis obliquus</span> y <span class="elsevierStyleItalic">Rectus femoris</span>&#46; Los t&#233;rminos MesH y las palabras clave fueron combinados mediante los operadores boleanos AND y OR &#40;tabla 1 del material online&#41;&#46;</p><p id="par0070" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Para la obtenci&#243;n de los art&#237;culos acordes al objetivo de estudio se aplicaron una serie de criterios de selecci&#243;n&#46; Como criterios de inclusi&#243;n se establecieron ser estudios que realicen programas de entrenamiento de fuerza o fuerza resistencia en grupos de edad joven y que eval&#250;en la arquitectura muscular del QF mediante ultrasonido&#44; tambi&#233;n se ha aplicado como criterio de inclusi&#243;n que los art&#237;culos sean ensayos cl&#237;nicos&#46; Como criterios de exclusi&#243;n se establecieron ser revisiones o metaan&#225;lisis&#44; estudios de caso&#44; protocolos sin intervenci&#243;n&#44; realizados en cad&#225;veres&#44; sujetos con patolog&#237;as o lesiones previas&#44; terapias alternativas o suplementos y no centrarse en el objeto de estudio entre los que se excluyeron los art&#237;culos de programas de estiramientos o de t&#233;cnicas deportivas espec&#237;ficas&#46; En la <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0005">figura 1</a> se refleja el proceso de selecci&#243;n de los resultados&#46;</p><elsevierMultimedia ident="fig0005"></elsevierMultimedia><p id="par0075" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Para la valoraci&#243;n de la calidad metodol&#243;gica de los art&#237;culos seleccionados se aplic&#243; la escala JADAD<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0240"><span class="elsevierStyleSup">17</span></a>&#46;</p></span></span><span id="sec0020" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0085">Resultados</span><p id="par0080" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Una vez finalizada la b&#250;squeda previamente descrita&#44; se procede al an&#225;lisis de la informaci&#243;n en los 13 documentos seleccionados para el estudio&#46; En la tabla 2 del material online se recoge la calidad metodol&#243;gica de todos ellos&#44; seg&#250;n la escala JADAD&#46; De los 13 art&#237;culos&#44; cinco son ensayos cl&#237;nicos no aleatorizados &#40;ECNA&#41; y ocho ensayos cl&#237;nicos aleatorios &#40;ECA&#41;&#46; La calidad metodol&#243;gica indica que solo tres de los art&#237;culos obtienen una puntuaci&#243;n de tres considerada como aceptable&#46;</p><p id="par0085" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En la <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0015">tabla 1</a> se recogen las caracter&#237;sticas de los estudios recogidos en la revisi&#243;n&#46; Adem&#225;s&#44; en la <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0020">tabla 2</a> se recogen los principales resultados obtenidos clasificados en las diferentes variables arquitect&#243;nicas y tipo de contracci&#243;n muscular realizada en la fase de intervenci&#243;n&#46;</p><elsevierMultimedia ident="tbl0015"></elsevierMultimedia><elsevierMultimedia ident="tbl0020"></elsevierMultimedia><span id="sec0025" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0090">Valoraci&#243;n de los cambios arquitect&#243;nicos tras programas de fuerza</span><p id="par0090" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El estudio de Earp et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a> compar&#243; los cambios intra e intermusculares en el ASTA del QF atribuidos al entrenamiento de fuerza <span class="elsevierStyleItalic">vs</span> el de potencia&#44; determinando si las adaptaciones dependen del rango de movimiento articular de la rodilla empleado en las ejecuciones&#46; Ambas formas de entrenamiento promovieron la hipertrofia general del muslo&#46; Su principal hallazgo fue que el grupo estudio de salto a contramovimiento a profundidad paralela &#40;JS-P&#41; y el grupo de estudio salto a contramovimiento a profundidad volutiva &#40;JS-V&#41; obtuvieron respuestas similares&#46; El grupo de estudio de sentadilla profunda &#40;HS-P&#41; provoc&#243; mayores adaptaciones en la regi&#243;n proximal y JS-P a nivel distal&#46; Destacaron que los mayores cambios con HS-P se produjeron en el vasto intermedio &#40;VI<span class="elsevierStyleSmallCaps">&#41;</span> proximal&#44; mientras que con JS-P fueron en el recto femoral &#40;RF&#41; distal&#46; Tambi&#233;n cabe destacar que el aumento del &#225;rea del VI proximal fue significativamente mayor con HS-P que con JS-P&#46; Los cambios de ASTA del QF aumentaron en el grupo HS-P y JS-P en comparaci&#243;n con el grupo control &#40;GC&#41; tanto a nivel proximal&#44; medial y distal &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0015">tabla 1</a> y <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0020">tabla 2</a>&#41;&#46;</p><p id="par0095" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a> realizaron su estudio con el objetivo de evaluar los efectos de sentadillas con salto ponderado &#40;SCSP&#41; o sentadillas con salto con masa corporal &#40;SCMC&#41; sobre la arquitectura muscular del VL del cu&#225;driceps en jugadores de f&#250;tbol recreativos&#44; observando adaptaciones espec&#237;ficas en ambos grupos&#46; Ambos programas produjeron aumentos en el GM&#44; AP y LF encontrando cambios significativamente mayores en el AP con SCMC respecto al SCSP y a la inversa en la LF&#46;</p><p id="par0100" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Noork&#245;iv et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a> dise&#241;aron tres objetivos para su estudio&#44; el primero fue determinar si el entrenamiento isom&#233;trico en diferentes longitudes musculares de cu&#225;driceps influye en la producci&#243;n de torque espec&#237;fico del &#225;ngulo medido en contracciones conc&#233;ntricas&#46; En segundo lugar&#44; examinar la relaci&#243;n entre la hipertrofia muscular y la producci&#243;n de torque conc&#233;ntrico&#46; Y&#44; por &#250;ltimo&#44; determinar si los cambios en la longitud del fasc&#237;culo despu&#233;s del entrenamiento est&#225;n asociados con una producci&#243;n de torque conc&#233;ntrico de mayor velocidad&#46; El ASTA del QF aument&#243; en el grupo estudio isom&#233;trico a longitud larga de cu&#225;driceps &#40;LL&#41; &#40;p &#60; 0&#44;05&#41;&#44; mientras que en grupo estudio isom&#233;trico a longitud corta de cu&#225;driceps &#40;LC&#41; no obtuvo incrementos&#46; La longitud del fasc&#237;culo de VL aument&#243; en ambos grupos&#46;</p><p id="par0105" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a> realizaron un estudio con el objetivo de verificar si se producen cambios arquitect&#243;nicos en el m&#250;sculo RF a trav&#233;s de la aplicaci&#243;n del ejercicio <span class="elsevierStyleItalic">Reverse Nordic Hamstring</span><span class="elsevierStyleItalic">Execise</span> &#40;RNHE&#41;&#46; Todas las variables se vieron afectadas significativamente por el protocolo de entrenamiento exc&#233;ntrico con RNHE funcional LF &#40;p &#60; 0&#44;001&#41;&#44; GM &#40;p &#60; 0&#44;001&#41;&#44; AP &#40;p &#60; 0&#44;05&#41; y ASTA &#40;p &#60; 0&#44;001&#41; y sufrieron un descenso importante tras el desentrenamiento posterior de cuatro semanas&#46;</p><p id="par0110" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Spineti et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">22</span></a> compararon el entrenamiento de fuerza tradicional &#40;EFT&#41; y entrenamiento de contraste complejo &#40;ECC&#41; a una velocidad de carga controlada en la capacidad de sprint de lanzadera repetida &#40;CSLR&#41;&#44; altura de salto vertical&#44; fuerza m&#225;xima y arquitectura muscular del cu&#225;driceps en jugadores de f&#250;tbol de &#233;lite j&#243;venes durante la temporada competitiva&#46; A nivel de la arquitectura muscular&#44; el grupo EFT mostr&#243; un aumento significativo del GM del VI &#40;p &#60; 0&#44;05&#41; y una tendencia a aumentar el GM muscular del RF &#40;p &#61; 0&#44;06&#41;&#44; pero el GM del VM no obtuvo mejor&#237;as&#46; Hablando de la LF y del ASTA del VL no se obtuvieron mejoras en el grupo ECC&#44; pero s&#237; una peque&#241;a mejora en el grupo EFT&#44; no obstante&#44; no result&#243; significativa&#46;</p></span><span id="sec0030" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0095">Valoraci&#243;n de los cambios arquitect&#243;nicos tras programas de fuerza resistencia</span><p id="par0115" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Entre los estudios que se centran en la aplicaci&#243;n de programas de fuerza resistencia nos encontramos con Valamatos et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a> donde el principal objetivo de este estudio fue investigar el efecto del entrenamiento de 15 semanas sobre la arquitectura y la morfolog&#237;a del VL&#44; con un programa isocin&#233;tico&#46; El objetivo secundario fue investigar el efecto de un programa isocin&#233;tico de rango parcial de movimiento &#40;ROM&#41; de 15 semanas sobre determinantes mec&#225;nicos de la capacidad de generaci&#243;n de fuerza&#46; En la arquitectura muscular&#44; el AP del VL aument&#243; en ambos grupos &#40;p &#60; 0&#44;001&#41;&#44; sin embargo&#44; la LF se increment&#243; en el grupo con ROM total en isocin&#233;tico conc&#233;ntrico &#40;COMP&#41; &#40;p &#60; 0&#44;001&#41; y no en el grupo con ROM parcial en isocin&#233;tico conc&#233;ntrico &#40;PART&#41; &#40;p &#62; 0&#44;05&#41;&#44; en el GC no hubo ning&#250;n cambio&#46; El volumen muscular y ASTA aumentaron en los dos grupos de entrenamiento &#40;p &#60; 0&#44;001&#41;&#44; pero no hubo ning&#250;n cambio en el GC&#46;</p><p id="par0120" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En el estudio de Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> se propusieron comparar los cambios en la arquitectura muscular del RF y del VL&#44; a lo largo de su eje longitudinal&#44; despu&#233;s de ocho semanas de entrenamiento basado en diversos ejercicios de miembros inferiores&#46; Los resultados mostraron la aparici&#243;n de adaptaciones no homog&#233;neas en la morfolog&#237;a del RF y VL despu&#233;s de ocho semanas de entrenamiento&#46; El programa result&#243; en una mayor hipertrofia de VL&#44; que puede haber sido la consecuencia de una reducci&#243;n de la contribuci&#243;n de RF durante los ejercicios de articulaciones m&#250;ltiples de cadena cerrada&#46; No observaron diferencias entre regiones &#40;es decir&#44; proximal&#44; media y distal&#41; de ninguno de los m&#250;sculos&#46; Un mayor porcentaje de participantes experimentaron mayores cambios en el ASTA&#44; AP y LF en todas las regiones del VL en comparaci&#243;n con RF&#46;</p><p id="par0125" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a> compararon los efectos del entrenamiento de sprint resistido &#40;SR&#41; en trineo con el entrenamiento de sprint tradicional &#40;ST&#41; en un grupo de jugadoras de balonmano semiprofesionales sobre el rendimiento del sprint y la arquitectura muscular&#46; Los datos de la arquitectura muscular no mostraron cambios significativos en el AP&#44; GM y LF en ninguno de los grupos&#44; pero revelaron una disminuci&#243;n del AP y un ligero aumento de la LF&#46;</p><p id="par0130" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Coratella&#44; et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a> exploraron si el entrenamiento exc&#233;ntrico induce diferentes adaptaciones relacionadas con el sexo en la arquitectura muscular del VL y la fuerza de los extensores de rodilla&#46; Dicho entrenamiento indujo ganancias de fuerza y cambios en la arquitectura muscular de manera diferente en mujeres y hombres&#46; Los valores m&#225;s bajos de AP del VL se presentan en hombres y los aumentos en el AP del VL se muestran mayores en las mujeres &#40;p &#60; 0&#44;001&#41;&#44; lo que sugiere que este proceso puede depender del sexo&#46; El entrenamiento exc&#233;ntrico aument&#243; la LF del VL en ambos sexos&#44; pero en mayor medida en hombres que en mujeres&#46;</p><p id="par0135" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Sanz-L&#243;pez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290"><span class="elsevierStyleSup">27</span></a> analizaron&#44; mediante ultrasonido&#44; las adaptaciones en el tejido muscular y tendinoso provocado por un entrenamiento exc&#233;ntrico y un esfuerzo de tres d&#237;as consecutivos de carrera&#46; El entrenamiento exc&#233;ntrico produjo un aumento significativo en el ASTA del VL del grupo entrenado mediante sentadilla Yo-Yo &#40;p &#61; 0&#44;027&#41;&#46; Se encontraron mejoras en los tejidos del tend&#243;n rotuliano y una hipertrofia en el m&#250;sculo VL&#46;</p><p id="par0140" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Matta et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a> estudiaron los efectos de dos programas de entrenamiento de resistencia a la extensi&#243;n din&#225;mica de la pierna en la arquitectura muscular del RF&#46; Tanto el grupo de trabajo convencional como el de isocin&#233;ticos aumentaron el GM en el RF&#46; El entrenamiento convencional aument&#243; el ASTA en todo el vientre del RF&#44; mientras que el r&#233;gimen isocin&#233;tico solo provoc&#243; aumentos significativos a nivel distal&#46;</p><p id="par0145" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a> realizaron este estudio con el prop&#243;sito de aclarar si los cambios inducidos por el entrenamiento de resistencia en la arquitectura muscular del QF son homog&#233;neos entre los m&#250;sculos&#44; para ello compararon los cambios en el ASTA&#44; LF&#44; GM y AP medidos antes y despu&#233;s del entrenamiento de extensi&#243;n de rodilla entre los cuatro m&#250;sculos del QF&#46; El programa de ejercicio consigui&#243; aumentos post intervenci&#243;n en el grupo experimental en la secci&#243;n transversal&#44; GM y AP en la secci&#243;n distal y proximal del VL&#44; porci&#243;n proximal y distal del VM y porci&#243;n proximal del RF&#46; Sin embargo&#44; no encontraron ning&#250;n cambio significativo en la LF&#46;</p><p id="par0150" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Blazevich et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a> Examinaron la influencia del modo de contracci&#243;n en el cambio de la arquitectura muscular&#44; ASTA del VL&#44; VM&#44; VI y RF y LF del VL y VM&#44; empleando la extensi&#243;n de rodilla isocin&#233;tica dividiendo la muestra en dos grupos&#44; grupo exc&#233;ntrico &#40;EXC&#41; y grupo conc&#233;ntrico &#40;CON&#41;&#44; al tiempo que describen el curso temporal de su adaptaci&#243;n a trav&#233;s del entrenamiento y el desentrenamiento&#46; Confirmaron la r&#225;pida adaptaci&#243;n de la arquitectura muscular&#44; el grupo EXC consigui&#243; cambios significativos en la LF del VL&#44; sin embargo&#44; el grupo CON no logr&#243; cambios significativos en la LF del VL&#44; al igual que no hubo variaciones en el grupo estudio carrera &#40;CONT&#41;&#46; Las mediciones de la LF en el VM no se estimaron debido a su compleja arquitectura muscular&#46; Se aprovech&#243; para medir tambi&#233;n el ASTA&#44; donde encontraron resultados que muestran que VL y RF fueron relativamente consistentes a lo largo de sus longitudes habiendo una tendencia hacia un mayor aumento distalmente en el VM y VI&#46;</p></span></span><span id="sec0035" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0100">Discusi&#243;n</span><p id="par0155" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En t&#233;rminos generales&#44; las muestras de los estudios seleccionados son contenidas&#44; variando entre 15<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> y 48 individuos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a>&#46; Con predominio del sexo masculino&#44; solamente el de Luterberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a> presenta una muestra exclusivamente femenina&#44; y el de Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a> establece un grupo masculino y otro femenino&#46; La edad oscila entre 18 y 35 a&#241;os&#44; siendo caracterizados como personas sanas y deportistas en todos los casos&#46;</p><p id="par0160" class="elsevierStylePara elsevierViewall">A continuaci&#243;n&#44; comentaremos los resultados obtenidos desde la perspectiva de los elementos constitutivos de la arquitectura muscular&#58; AP&#44; LF&#44; GM y ASTA&#46;</p><span id="sec0040" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0105">&#193;ngulo de peneaci&#243;n</span><p id="par0165" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Siete estudios cuantifican el impacto en AP derivado de diferentes protocolos de entrenamiento&#58; sentadillas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19&#44;24&#44;27</span></a>&#44; isocin&#233;ticos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a>&#44; conc&#233;ntricos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&#44; exc&#233;ntricos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21&#44;26&#44;27</span></a> y sprint<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25&#44;27</span></a>&#46;</p><p id="par0170" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Con los protocolos basados en sentadillas&#44; Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a> obtienen un aumento del AP en el VL&#46; Sin embargo&#44; Sanz-L&#243;pez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290"><span class="elsevierStyleSup">27</span></a> en la sentadilla con salto con peso corporal y Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> no obtuvieron un aumento del AP en RF ni VL&#44; pese a que los tres estudios establecieron un protocolo con una periodizaci&#243;n similar&#44; oscilando entre las seis y ocho semanas con dos a tres sesiones por semana&#46; Estos resultados pueden deberse a que Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a> tienen un tama&#241;o de muestra mayor y un mayor n&#250;mero de repeticiones que Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> que utilizan un n&#250;mero de repeticiones muy inferior&#44; m&#225;s propias de programas de fuerza que de fuerza resistencia &#40;cuatro series de tres a cinco repeticiones&#41; y con m&#225;s variedad de ejercicios&#46;</p><p id="par0175" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En la misma l&#237;nea&#44; los programas basados en contracciones isocin&#233;ticas&#44; tambi&#233;n producen aumentos significativos para el AP del VL<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a>&#44; as&#237; como los programas basados en contracciones exc&#233;ntricas en mujeres<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a>&#46; Por su parte Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a> observaron un aumento significativo del AP&#44; pero en el RF&#46; Estos dos estudios utilizaron un tama&#241;o muestral similar&#44; pero Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a> emplearon una muestra compuesta por un grupo de hombres y otro de mujeres&#44; en el que el AP solo aumenta en el grupo femenino&#44; mientras que Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a> analizaron una muestra solo de g&#233;nero masculino&#46; No usan el mismo m&#233;todo de evaluaci&#243;n&#44; sin embargo&#44; tienen una periodizaci&#243;n del programa de entrenamiento muy similar&#46; Los primeros aplican un programa de ejercicio exc&#233;ntrico a un rango completo dos veces a la semana durante ocho semanas&#44; mientras que los segundos someten a los participantes a un programa de RNHE cada 48 h durante ocho semanas&#46;</p><p id="par0180" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los programas basados en contracciones conc&#233;ntricas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&#44; tambi&#233;n producen aumentos significativos del AP en la secci&#243;n distal y proximal del VL&#44; VM y en la porci&#243;n proximal del RF tras realizar extensi&#243;n de cu&#225;driceps&#46;</p><p id="par0185" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En contraste&#44; Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a> observa que el AP disminuye despu&#233;s de aplicar un programa de sprint y SR&#44; encontr&#225;ndose con una reducci&#243;n en ambos grupos&#46; No obstante&#44; en trabajos como el de Sanz-L&#243;pez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290"><span class="elsevierStyleSup">27</span></a> basados en la carrera continua muestran aumentos significativos de AP favorecidos por el entrenamiento exc&#233;ntrico&#46; De este modo&#44; parece que la intensidad y duraci&#243;n de los est&#237;mulos vinculados al sprint tiene una incidencia diferencial sobre las caracter&#237;sticas de AP&#46;</p><p id="par0190" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En definitiva&#44; parece que los programas basados en est&#237;mulos isocin&#233;ticos&#44; exc&#233;ntricos y conc&#233;ntricos contribuyen a un aumento significativo de AP en la musculatura extensora de la rodilla&#46;</p></span><span id="sec0045" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0110">Longitud del fasc&#237;culo</span><p id="par0195" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El aumento de LF se vincula a un incremento de sarc&#243;meros en serie o mayor longitud de los mismos&#44; derivando as&#237; en una elevaci&#243;n de la velocidad de acortamiento del m&#250;sculo y la conservaci&#243;n de la tensi&#243;n espec&#237;fica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0310"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#46;</p><p id="par0200" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Partiendo de los programas con sentadillas&#44; Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a> observan un aumento de la LF del VL&#44; siendo significativamente mayor en las sentadillas con salto con peso ponderado que con el peso corporal&#44; mientras que en el estudio de Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> no se obtuvo un aumento de LF de VL y RF&#46; Pese a que ambas investigaciones establecen un protocolo de duraci&#243;n similar&#44; ocho semanas con dos a tres sesiones semanales&#44; no emplean el mismo programa de entrenamiento ni el mismo m&#233;todo de evaluaci&#243;n&#46; Los primeros autores someten a sus participantes a un programa de SCSP&#44; midiendo las variaciones de la LF del VL de forma individual&#44; mientras que los segundos emplearon un programa de combinaci&#243;n de sentadillas &#40;sentadilla con barra&#44; peso muerto&#44; estocada con barra y <span class="elsevierStyleItalic">press</span> de piernas&#41; y valoran la LF del VL y RF como un conjunto&#44; pudiendo ser este el principal motivo de la disparidad de resultados&#46;</p><p id="par0205" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los programas isom&#233;tricos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a> mostraron un incremento de la LF del VL&#44; pero no de RF y los isocin&#233;ticos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23&#44;30</span></a> aumentos significativos en LF del VL con ROM completo de rodilla&#46;</p><p id="par0210" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En cuanto a los programas exc&#233;ntricos&#44; Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a> obtienen un aumento significativo de la LF del VL&#44; tanto en hombres como en mujeres y Alonso-Fernandez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a> un incremento de LF en RF en su muestra de hombres&#46; Diversos autores estudian cambios en la LF del RF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20&#44;21&#44;24</span></a> y solo los programas exc&#233;ntricos obtienen mejoras en este m&#250;sculo&#44; lo que nos puede llevar a pensar que los beneficios del trabajo realizado en otros reg&#237;menes de contracci&#243;n&#44; no impactan en RF del mismo modo que en VL ya sea por activaci&#243;n muscular&#44; reclutamiento de las fibras&#44; funcionalidad u otros motivos&#46;</p><p id="par0215" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Por su parte Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a> no obtienen un aumento significativo de LF con sus programas de sprint al igual que Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a> y Blazevich et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a> que tampoco obtiene incrementos realizando un programa de ejercicio conc&#233;ntrico de extensi&#243;n de rodilla&#46;</p><p id="par0220" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En s&#237;ntesis&#44; parece que el mayor impacto en la LF en VL y RF se produce en protocolos basados en ejercicios exc&#233;ntricos&#44; aunque tambi&#233;n parecen prometedores los est&#237;mulos isocin&#233;ticos e isom&#233;tricos&#46;</p></span><span id="sec0050" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0115">Grosor muscular</span><p id="par0225" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los programas de sentadilla<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a> obtienen aumentos en el GM en el VL&#46; Sin embargo&#44; Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a> no encuentran mejoras significativas en el GM de este vientre muscular&#44; utilizando programas de ejercicios exc&#233;ntricos&#46; Tampoco se observaron cambios con el ejercicio de sprint o SR en el trabajo de Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&#46; Cabe destacar que&#44; a nivel metodol&#243;gico&#44; los resultados obtenidos en la sentadilla<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a> son los que presentan una mejor calidad&#44; mientras que exc&#233;ntricos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a> y sprints<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&#44; tienen menor calidad&#46;</p><p id="par0230" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Continuando con estos programas de extensi&#243;n de rodilla conc&#233;ntrico-exc&#233;ntrico y conc&#233;ntrico&#44; Matta et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a> encuentran aumentos significativos tanto en la zona proximal como distal del RF&#44; en programas convencionales e isocin&#233;ticos&#44; coincidiendo as&#237; con Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a> que consigue un incremento en la zona proximal del RF&#44; as&#237; como tambi&#233;n en la secci&#243;n distal y proximal del VL y en la proximal del VM&#46;</p><p id="par0235" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Por su parte&#44; Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a> reportan cambios significativos positivos en el GM&#46; Parece que el ejercicio exc&#233;ntrico RNHE de estos autores arroja mejores resultados que los otros programas presentados por otros estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">22&#44;28</span></a>&#44; pero habr&#237;a que realizar un estudio comparativo entre reg&#237;menes de contracci&#243;n para establecer que esta relaci&#243;n es correcta&#46;</p></span><span id="sec0055" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0120">&#193;rea de secci&#243;n transversal anat&#243;mica</span><p id="par0240" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El aumento de ASTA se relaciona con incremento en AP y en consecuencia por una elevaci&#243;n de la fuerza y una disminuci&#243;n de la tensi&#243;n espec&#237;fica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0310"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#46;</p><p id="par0245" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En cuanto a los programas de sentadillas&#44; Earp et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a> obtienen aumentos significativos en el ASTA del VL&#44; VI&#44; VM y RF y Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> del VL y RF&#46; Earp et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a> presentan una muestra de nueve sujetos&#44; mientras que Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> tienen una muestra de 15&#46; En cuanto a la tipolog&#237;a de ejercicios&#44; Earp et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a> emplean sentadillas profundas paralelas y Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a> aplican una combinaci&#243;n de sentadillas &#40;sentadilla con barra&#44; peso muerto&#44; estocada con barra y <span class="elsevierStyleItalic">press</span> de piernas&#41;&#46; Pese a la variedad metodol&#243;gica&#44; las sentadillas destacan como un ejercicio apropiado para el aumento del ASTA&#46;</p><p id="par0250" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los programas de r&#233;gimen isom&#233;trico<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a> tambi&#233;n obtienen aumentos significativos del ASTA en el VL&#44; VM y RF&#46; Asimismo&#44; el r&#233;gimen exc&#233;ntrico&#44; tambi&#233;n observa incrementos significativos del ASTA<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21&#44;27</span></a> en la musculatura extensora de rodilla&#46;</p><p id="par0255" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Por su parte&#44; los ejercicios isocin&#233;ticos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23&#44;28&#44;30</span></a> y los ejercicios conc&#233;ntrico-exc&#233;ntrico unilaterales convencional<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a> tambi&#233;n mejoran el ASTA&#44; pero aportan sus resultados en diferentes regiones del cu&#225;driceps&#46; Valamatos et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a> establecen un aumento significativo de la regi&#243;n proximal&#44; medial y distal del VL tras la aplicaci&#243;n de isocin&#233;ticos a ROM completo y parcial&#44; mientras que Matta et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a> consiguen un incremento significativo solo en la regi&#243;n distal del RF con isocin&#233;ticos&#44; al igual que Blazevich et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a> que observa una tendencia al aumento en la zona distal del VM y VI&#46;</p><p id="par0260" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El ASTA parece ser el elemento arquitect&#243;nico m&#225;s sensible a los diferentes protocolos de entrenamiento&#44; produci&#233;ndose aumentos significativos independientemente de la naturaleza de los est&#237;mulos utilizados&#46;</p></span></span><span id="sec0060" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0125">Conclusiones</span><p id="par0265" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los entrenamientos basados en est&#237;mulos exc&#233;ntricos impactan significativamente en el AP del VL y RF&#44; mientras que los basados en isom&#233;tricos y sentadillas lo hacen tambi&#233;n en RF&#46; Por su parte&#44; los ejercicios de sprint parecen no producir cambios&#44; aunque s&#237; los basados en la carrera continua&#46;</p><p id="par0270" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En cuanto a la LF&#44; los programas de sentadillas no influyen en el RF y no hay consenso en el VL&#46; Pero&#44; los ejercicios exc&#233;ntricos s&#237; parecen producir aumentos en la LF del RF y el VL&#46;</p><p id="par0275" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El GM aumenta con programas de sentadillas en el VL y con ejercicios de extensi&#243;n de rodilla conc&#233;ntrico-exc&#233;ntrico y exc&#233;ntricos tanto en el RF como en VI&#44; sin haber consenso en el VL&#46;</p><p id="par0280" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Las sentadillas y ejercicios isom&#233;tricos producen aumentos en el ASTA del VM&#44; VI&#44; VL y RF&#46; Los programas de reg&#237;menes exc&#233;ntricos aumentan el ASTA en el VL y RF y la extensi&#243;n de rodilla conc&#233;ntrica-exc&#233;ntrica unilateral solo en RF&#46;</p><p id="par0285" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los programas que obtienen una mejora del GM son los mismos que obtienen mejoras en el AP&#44; LF y ASTA&#46; Esto parece mostrar que el aumento del grosor muscular evoluciona paralelamente al incremento del AP&#44; de la LF y del ASTA&#44; estableci&#233;ndose un v&#237;nculo entre estos elementos arquitect&#243;nicos&#46;</p><p id="par0290" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Debido a la heterogeneidad de las metodolog&#237;as y los protocolos de intervenci&#243;n&#44; se necesitar&#237;an m&#225;s estudios para consolidar los resultados obtenidos&#46; Asimismo&#44; podr&#237;a ser interesante&#44; desarrollar un protocolo unificando aquellos ejercicios que m&#225;s impacto tienen sobre la arquitectura muscular para valorar su inclusi&#243;n en el campo del entrenamiento&#44; la recuperaci&#243;n y la prevenci&#243;n de lesiones musculares&#46;</p></span><span id="sec0065" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0130">Financiaci&#243;n</span><p id="par0295" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Este trabajo no ha recibido ning&#250;n tipo de financiaci&#243;n&#46;</p></span><span id="sec0070" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0135">Conflicto de intereses</span><p id="par0300" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los autores declaran no tener ning&#250;n conflicto de intereses&#46;</p></span></span>"
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                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Programa de entrenamiento&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 semHS-P&#58; 1&#46;<span class="elsevierStyleSup">er</span> d&#237;a 3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>3 rep al 90&#37; 1 RM&#59; 2&#46;&#176; d&#237;a 3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 rep&#46; al 5&#37;1RM&#59; 3&#46;<span class="elsevierStyleSup">er</span> d&#237;a 3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 rep al 80&#37; 1RM&#46; &#47; JS-V y JS-P&#58; 1&#46;<span class="elsevierStyleSup">er</span> d&#237;a 7<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 rep al 0&#37; 1 RM&#59; 2&#46;&#176; d&#237;a 5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>5 rep al 30&#37; 1RM&#44; 3&#46;<span class="elsevierStyleSup">er</span> d&#237;a 7<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 rep al 0&#37; 1 RM&#46;A la 4&#46;<span class="elsevierStyleSup">a</span> semana se revalu&#243; el 1 RM&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 48 &#9794; futbolistasSCSP &#40;n &#61; 16&#41;&#44; sentadillas con salto ponderado&#59; SCMC &#40;n &#61; 16&#41; sentadillas con salto con masa corporal&#59; GC &#40;n &#61; 16&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular &#40;GM&#44; LF&#44; AP&#41; del QF y VL&#46;Pre-post intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 semCalentamiento&#58; 5 min bicicleta y 20 sentadillas sin peso&#46;SCMC&#58; 5 series<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>10 rep&#46; &#47; SCSP&#58; 4 series de 10 rep&#46; a la 4&#46;<span class="elsevierStyleSup">a</span> semana incremento a 2 series<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>10 rep &#43; 2 series<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>11rep&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Noork&#244;iv et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECNA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 16 &#9794;&#58;LL &#40;n &#61; 8&#41;&#58; Isom&#233;trico a longitud larga del cu&#225;driceps&#46;LC &#40;n &#61; 8&#41;&#58; Isom&#233;trico a longitud corta del cu&#225;driceps&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">RMN&#58; ASTA de QF&#46;Ultrasonido&#58; Longitud del fasc&#237;culo de VL&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 semRec&#225;lculo &#225;ngulo de contracci&#243;n al 80&#37; de fuerza a la 3&#46;<span class="elsevierStyleSup">a</span> semLC y LL&#58; 5 series<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>5 contracciones al 80&#37; de fuerza<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>5 s&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECNA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 26 &#9794;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular RF &#40;ASTA&#44; GM&#44; LF y AP&#41;1&#46;&#170; sem&#59; 9&#46;&#170; sem y la 13&#46;&#170; sem &#40;4&#46;&#176; desentrenamiento&#41;&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Cada 48 h<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 sem&#46;Calentamiento&#58; 4 min bicicleta&#44; 4 min estiramiento din&#225;mico de MMII y 4 min autocargas en MMII&#46;Programa&#58; RNHE &#8593; progresivo de 2x6 rep hasta 3x12 rep&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Spineti et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">22</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 22 &#9794; futbolistas&#58;EFT &#40;n &#61; 10&#41;&#58; entrenamiento de fuerza tradicional&#46; &#47; ECC &#40;n &#61; 12&#41;&#58; entrenamiento de contraste complejo&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular del RF&#44; VI y VL &#40;ASTA&#44; LF&#44; AP y GM&#41;&#46; Pre-post entrenamiento&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 sem&#46;ECC&#58; Calentamiento&#58; 2<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 rep de saltos verticales submaximos&#47; Programa de entrenamiento espec&#237;fico&#47; EFT&#58; Calentamiento&#58; 20 rep 50&#37; de carga de sesi&#243;n&#46; Programa progresi&#243;n en n&#46;&#176; de repeticiones e intensidad de carga&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Valamatos et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">GC&#58; n &#61; 8 &#9794;<span class="elsevierStyleItalic">&#47;</span> GE&#58; n &#61; 11 &#9794;&#58; PART &#40;ROM parcial en isocin&#233;tico conc&#233;ntrico&#44; 11 muslos&#41;&#59; COMP &#40;ROM completo en isocin&#233;tico conc&#233;ntrico 11 muslos&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura VL &#40;LF y AP&#41;Pre-post intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>15 sem&#46;5 bloques<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>3 sem&#46; &#40;&#8593; de &#43;30&#176; de velocidad angular y &#8593; rep y series en cada bloque&#41;&#46; Calentamiento&#58; 5 min en cicloerg&#243;metro y movilidad activa de rodilla&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECNA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 15 &#9794;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular &#40;GM&#44; intensidad del eco&#44; AP y ASTA&#41; del RF y VL&#46; Pre-post intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">2 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 sem4 series<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>3-5 repeticiones<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>3 min descanso &#40;4 ejercicios&#58; Sentadilla con barra&#44; peso muerto&#44; estocada con barra y press de piernas&#41; Cargas &#8593; progresivamente&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECNA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 18 &#9792; balonmanoSR &#40;n &#61; 9&#41;&#58; Sprint resistido al 12&#44;4&#37; del peso corporal &#47; ST&#58; &#40;n &#61; 9&#41; Sprint tradicional&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular &#40;AP&#44; GM y LF&#41; del VL&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">2 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>10 semCalentamiento&#58;5 min trote &#43; 5 min mov&#46; Esp &#43; 5 mov bal&#243;n&#46;Programa&#58; 3 sprint de 30 m &#40;2 min de desc&#41;&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECNA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">G1&#58; n &#61; 13 &#9794;&#46; &#47; G2&#58; n &#61; 13 &#9792;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular &#40;GM&#44; AP y LF&#41; del VL&#46;Pre-post intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">2 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 sem4<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>10 rep&#46; Ext&#46; rodilla unilateral exc&#233;ntrica al 120&#37; del 1 RM conc&#233;ntrico&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sanz-L&#243;pez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290"><span class="elsevierStyleSup">27</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ESY-Y&#58; n &#61; 10 &#9794; &#40;sentadilla Yo-Yo&#41;&#46; &#47; CONT&#58; n &#61; 10 &#9794;&#46;Entrenamiento exc&#233;ntrico solo ECC&#46; Carrera ESY-Y y CONT&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Tend&#243;n rotulado &#40;ASTA&#44; espesor del &#225;ngulo de penaci&#243;n y Doppler&#41; y AP del VL&#46; Pre-post entrenamiento exc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Entrenamiento exc&#233;ntrico&#58; 2 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 sem&#46; Calentamiento&#58; 5 min trote &#43; estiramientos din&#225;micos&#46; Programa&#58; 4 x7 rep<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>2 min de descanso&#47;entrenamiento carrera&#58; carrera 1 hora<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>3 d&#237;as&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Matta et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&#40;I&#41;&#58; n &#61; 12 &#9794;&#44; grupo convencional&#46; &#47; &#40;II&#41;&#58; n &#61; 12 &#9794;&#44; grupo isocin&#233;tico&#46; &#47; &#40;III&#41;&#58; n &#61; 11 p&#9794;&#44; grupo control&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular &#40;GM y ASTA&#41; del RF&#46;Pre-post intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">2 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>14 semCalentamiento &#40;I&#41; y &#40;II&#41;&#58; 10 rep subm&#225;x&#46; Al 50&#37; de la carga de entrenamiento&#46;Programa&#58; &#40;I&#41;&#58; 3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>9-11 rep max&#46; extensi&#243;n de rodilla en m&#225;quina extensi&#243;n&#47; &#40;II&#41;&#58; 3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>10 rep a V angular de 60&#176; en dinam&#243;metro&#44; de extensi&#243;n de rodilla&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 21&#9794;GEX &#40;n &#61; 11&#41;&#58; Extensi&#243;n unilateral de rodillaGC &#40;n &#61; 10&#41;&#58; Grupo control&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular &#40;GM&#44; AP y LF&#41; del VL&#44; VM&#44; VI y RF&#46;Pre y post intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>12 sem5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8 rep al 80&#37; 1RMCada 2 semanas se revalu&#243; el 1 RM&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Blazevich et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">n &#61; 33&#9794;&#9792;CON&#58; n &#61; 6 &#9794; y 6&#9792;&#44; isocin&#233;tico conc&#233;ntrico&#46; 10 acabaron&#46;EXC&#58; n &#61; 6 &#9794; y 6&#9792;&#44; isocin&#233;tico exc&#233;ntrico&#46; 11 acabaron&#46;GC&#58; n &#61; 4 &#9794; y 5&#9792;&#44; grupo control&#46;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ultrasonido&#58; Arquitectura muscular &#40;ASTA y LF&#41; de RF&#44; VI&#44; VL y VM&#46;Pre y post intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 sesiones&#47;sem<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>10 semCON y EXC&#58;sem 1-3 4<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 rep&#59;sem 4-7 5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 rep&#59; sem 8-10 6<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>x<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6 rep&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr></tbody></table>
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                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variable&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
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                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Regi&#243;n muscular&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tipo ejercicio &#47;contracci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Estudio&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t">AP&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">VM&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 36&#44;8 &#177; 4&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 38&#44;2 &#177; 4&#44;7&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 18&#44;9 &#177; 3&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 20&#44;3 &#177; 2&#44;4&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">VL&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">SCSP&#58; &#40;Pre&#41;15&#44;2 &#177; 3&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 16&#44;1 &#177; 3&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">SCMC&#58; &#40;Pre&#41;14&#44;5 &#177; 2&#44;7 &#47; &#40;Post&#41; 17&#44;7 &#177; 3&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Sanz-L&#243;pez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290"><span class="elsevierStyleSup">27</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&#40;Pre&#41;14&#44;52 &#177; 2&#44;42 &#47; &#40;Post&#41; 15&#44;49 &#177; 2&#44;44&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VL&#43;RF&#58; &#40;Pre&#41;13&#44;05 &#177; 0&#44;37 &#47; &#40;Post&#41; 13&#44;74 &#177; 0&#44;34&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 19&#44;6 &#177; 2&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 20&#44;8 &#177; 2&#44;6&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 18&#44;0 &#177; 1&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 19&#44;9 &#177; 2&#44;5&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Sprint&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ST&#58; &#40;Pre&#41;18&#44;3 &#177; 2&#44;5 &#47; &#40;Post&#41; 17&#44;3 &#177; 3&#44;0&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">SR &#40;Pre&#41; 17&#44;8 &#177; 2&#44;5 &#47; &#40;Post&#41; 17&#44;3 &#177; 2&#44;1&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Exc&#233;ntricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Hombre&#58; &#40;Pre&#41;15&#44;2 &#177; 3&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 16&#44;0 &#177; 3&#44;8&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Mujer&#58; &#40;Pre&#41;10&#44;8 &#177; 1&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 12&#44;4 &#177; 1&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Isocin&#233;ticos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Valamatos et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">PART&#58; &#40;Post&#41; 12&#44;2 &#177; 2&#44;4&#37;&#44; p &#60; 0&#44;001&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">COMP&#58; &#40;Post&#41; 9&#44;5 &#177; 2&#44;4&#37;&#44; p &#60; 0&#44;001&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">RF&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Exc&#233;ntricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&#40;Pre&#41;12&#44;44 &#177; 2&#44;98 &#47; &#40;Post&#41; 13&#44;82 &#177; 3&#44;81&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VL &#43; RF&#58; &#40;Pre&#41;13&#44;05 &#177; 0&#44;37 &#47; &#40;Post&#41; 13&#44;74 &#177; 0&#44;34&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 15&#44;6 &#177; 2&#44;1&#47; &#40;Post&#41; 18&#44;7 &#177; 2&#44;6&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 19&#44;7 &#177; 2&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 22&#44;3 &#177; 2&#44;4&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VI&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 19&#44;3 &#177; 5&#44;1&#47; &#40;Post&#41; 19&#44;9 &#177; 5&#44;1&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 15&#44;7 &#177; 3&#44;0 &#47; &#40;Post&#41; 15&#44;9 &#177; 2&#44;3&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t">LF&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">VM&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 71&#44;9 &#177; 6&#44;6 &#47; &#40;Post&#41; 72&#44;7 &#177; 6&#44;4&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">VL&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">SCSP&#58; &#40;Pre&#41;95 &#177; 12 &#47; &#40;Post&#41; 108 &#177; 10&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">SCMC&#58; &#40;Pre&#41;94 &#177; 10 &#47; &#40;Post&#41; 100 &#177; 12&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VL&#43;RF&#58; &#40;Pre&#41; 9&#44;84 &#177; 0&#44;36 &#47; &#40;Post&#41; 9&#44;31 &#177; 0&#44;31&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Spineti et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">22</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">EFT&#58; &#40;Pre&#41; 8&#44;0 &#177; 1&#44;0 &#47; &#40;Post&#41; 8&#44;5 &#177; 1&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECC&#58; &#40;Pre&#41; 8&#44;4 &#177; 1 2 &#47; &#40;Post&#41; 8&#44;3 &#177; 1 0&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Isocin&#233;ticos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Valamatos et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">PART&#58; &#40;Post&#41; &#8211; 1&#44;1 &#177; 3&#44;4&#37;&#44; p &#62; 0&#44;05&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">COMP&#58; &#40;Post&#41; 4&#44;9 &#177; 2&#44;0&#37;&#44; p &#60; 0&#44;001&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Isocin&#233;ticos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Blazevich et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&#40;Pre&#41; 60&#44;0 &#177; 4&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 114&#44;5 &#177; 12&#44;0&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Sprint&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">ST&#58; &#40;Pre&#41; 7&#44;7 &#177; 1&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 8&#44;1 &#177; 1&#44;3&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">SR &#40;Pre&#41; 7&#44;7 &#177; 0&#44;6 &#47; &#40;Post&#41; 8&#44;0 &#177; 0&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Exc&#233;ntricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Hombre&#58; &#40;Pre&#41; 85&#44;8 &#177; 6&#44;2 &#47; &#40;Post&#41; 97 &#177; 6&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Mujer&#58; &#40;Pre&#41; 89&#44;4 &#177; 7&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 96&#44;5 &#177; 8&#44;6&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 60&#44;9 &#177; 6&#44;0&#47; &#40;Post&#41; 62&#44;2 &#177; 5&#44;8&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 72&#44;4 &#177; 2&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 71&#44;7 &#177; 2&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
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                  \t\t\t\t">RF&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Exc&#233;ntricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&#40;Pre&#41; 7&#44;82 &#177; 1&#44;88 &#47; &#40;Post&#41; 8&#44;57 &#177; 1&#44;14&#42;&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VL&#43;RF&#58; &#40;Pre&#41; 9&#44;84 &#177; 0&#44;36 &#47; &#40;Post&#41; 9&#44;31 &#177; 0&#44;31&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="" valign="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
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                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 75&#44;1 &#177; 4&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 78&#44;0 &#177; 8&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">GM&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VM&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 21&#44;8 &#177; 2&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 24 &#177; 2&#44;4&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VL&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Coratella et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0250"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">SCSP&#58; &#40;Pre&#41;23&#44;7 &#177; 3&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 25&#44;6 &#177; 2&#44;6&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">SCMC&#58; &#40;Pre&#41;24&#44;9 &#177; 3&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 28&#44;0 &#177; 3&#44;6&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sprint&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Luteberget et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0280"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ST&#58; &#40;Pre&#41; 2&#44;39 &#177; 0&#44;30 &#47; &#40;Post&#41; 2&#44;37 &#177; 0&#44;31&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">SR &#40;Pre&#41; 2&#44;34 &#177; 0&#44;24 &#47; &#40;Post&#41; 2&#44;37 &#177; 0&#44;26&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 18&#44;5 &#177; 2&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 20&#44;2 &#177; 2&#44;2&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;9 &#177; 2&#44;1&#47; &#40;Post&#41; 25&#44;9 &#177; 2&#44;3&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="" valign="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">RF&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Exc&#233;ntricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&#40;Pre&#41;2&#44;1 &#177; 0&#44;19 &#47; &#40;Post&#41; 2&#44;28 &#177; 0&#44;31&#42;&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="" valign="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="" valign="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Spineti et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">22</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">EFT&#58;&#40;Pre&#41; 22&#44;8 &#177; 0&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 25&#44;2 &#177; 0&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECC&#58; &#40;Pre&#41; 24&#44;2 &#177; 0&#44;21 &#47; &#40;Post&#41; 26&#44;1 &#177; 0&#44;35&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Isocin&#233;ticos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Matta et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 1&#44;0 &#177; 0&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 1&#44;2 &#177; 0&#44;4&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 2&#44;2 &#177; 0&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 2&#44;4 &#177; 0&#44;5&#42;&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 20&#44;0 &#177; 3&#44;2 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;3 &#177; 3&#44;8&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;6 &#177; 2&#44;5 &#47; &#40;Post&#41; 27&#44;4 &#177; 2&#44;6&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VI&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Spineti et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">22</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">EFT&#58; &#40;Pre&#41; 16&#44;5 &#177; 0&#44;31 &#47; &#40;Post&#41; 18&#44;3 &#177; 0&#44;38&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">ECC&#58; &#40;Pre&#41; 20&#44;3 &#177; 0&#44;25 &#47; &#40;Post&#41; 21&#44;0 &#177; 0&#44;24&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Conc&#233;ntrico&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Ema et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 14&#44;8 &#177; 3&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 16&#44;8 &#177; 3&#44;3&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 17&#44;1 &#177; 2&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 18&#44;8 &#177; 2&#44;9&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ASTA&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
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                  \t\t\t\t">VM&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Earp et al&#46;&#44; <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">HS-P&#58;&#40;Pre&#41;53&#44;7 &#177; 9&#44;0 &#47; &#40;Post&#41; 62&#44;9 &#177; 8&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">JS-P &#40;Pre&#41; 47&#44;2 &#177; 11&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 53&#44;7 &#177; 10&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Isom&#233;tricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Noork&#244;iv et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">LL&#58; Porci&#243;n 10&#58; &#40;Pre&#41; 13&#44;2 &#177; 6&#44;6 &#47; &#40;Post&#41; 13&#44;8 &#177; 6&#44;6&#42;Porci&#243;n 20&#58; &#40;Pre&#41; 21&#44;3 &#177; 8&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 22&#44;2 &#177; 9&#44;6&#42;Porci&#243;n 30&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;4 &#177; 8&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;9 &#177; 9&#44;1&#42;Porci&#243;n 40&#58; &#40;Pre&#41; 21&#44;9 &#177; 6&#44;7 &#47; &#40;Post&#41; 22&#44;9 &#177; 6&#44;3&#42;Porci&#243;n 50&#58; &#40;Pre&#41; 19&#44;0 &#177; 4&#44;7 &#47; &#40;Post&#41; 19&#44;5 &#177; 4&#44;5Porci&#243;n 60&#58; &#40;Pre&#41; 16&#44;2 &#177; 3&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 16&#44;0 &#177; 3&#44;7Porci&#243;n 70&#58; &#40;Pre&#41; 11&#44;0 &#177; 2&#44;0 &#47; &#40;Post&#41; 11&#44;8 &#177; 1&#44;6Porci&#243;n 80&#58; &#40;Pre&#41; 8&#44;1 &#177; 0&#44;8&#47; &#40;Post&#41; 8&#44;6 &#177; 1&#44;0&#42;Porci&#243;n 90&#58; &#40;Pre&#41; 4&#44;7 &#177; 0&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 4&#44;9 &#177; 1&#44;0&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">LC&#58; Porci&#243;n 10&#58; &#40;Pre&#41; 14&#44;1 &#177; 2&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 14&#44;5 &#177; 3&#44;5Porci&#243;n 20&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;1 &#177; 3&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 23&#44;2 &#177; 4&#44;0Porci&#243;n 30&#58; &#40;Pre&#41; 25&#44;3 &#177; 3&#44;7 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;9 &#177; 4&#44;1Porci&#243;n 40&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;0 &#177; 3&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 22&#44;9 &#177; 3&#44;0Porci&#243;n 50&#58; &#40;Pre&#41; 19&#44;3 &#177; 3&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 19&#44;0 &#177; 3&#44;8Porci&#243;n 60&#58; &#40;Pre&#41; 14&#44;9 &#177; 2&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 15&#44;0 &#177; 2&#44;6Porci&#243;n 70&#58; &#40;Pre&#41; 11&#44;3 &#177; 2&#44;6 &#47; &#40;Post&#41; 11&#44;3 &#177; 2&#44;4Porci&#243;n 80&#58; &#40;Pre&#41; 7&#44;8 &#177; 2&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 7&#44;8 &#177; 1&#44;6Porci&#243;n 90&#58; &#40;Pre&#41; 4&#44;6 &#177; 1&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 3&#44;9 &#177; 1&#44;4&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Isocin&#233;ticos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Blazevich et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 24&#44;4 &#177; 1&#44;2 &#47; &#40;Post&#41; 27&#44;4 &#177; 1&#44;3&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 6&#44;14 &#177; 0&#44;5 &#47; &#40;Post&#41; 7&#44;24 &#177; 0&#44;6&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">VL&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Earp et al&#46;&#44; <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">HS-P&#58;&#40;Pre&#41;72&#44;6 &#177; 10&#44;5 &#47; &#40;Post&#41; 82&#44;4 &#177; 10&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">JS-P &#40;Pre&#41; 57&#44;9 &#177; 14&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 68&#44;1 &#177; 17&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">VL&#43;RF&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;05 &#177; 1&#44;23 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;82 &#177; 1&#44;26&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sanz-L&#243;pez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290"><span class="elsevierStyleSup">27</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&#40;Pre&#41; 1&#44;07 &#177; 0&#44;13 &#47; &#40;Post&#41; 1&#44;25 &#177; 0&#44;24&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Fuerza tradicional y contraste&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Spineti et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">22</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">EFT&#58; &#40;Pre&#41; 28&#44;4 &#177; 4&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 29&#44;7 &#177; 5&#44;6&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECC&#58; &#40;Pre&#41; 27&#44;8 &#177; 4&#44;0 &#47; &#40;Post&#41; 29&#44;3 &#177; 2&#44;9&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="" valign="\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Isom&#233;tricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Noork&#244;iv et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">LL&#58; Porci&#243;n 10&#58; &#40;Pre&#41; 4&#44;9 &#177; 4&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 4&#44;3 &#177; 2&#44;0Porci&#243;n 20&#58; &#40;Pre&#41; 11&#44;7 &#177; 5&#44;6 &#47; &#40;Post&#41; 11&#44;6 &#177; 3&#44;3Porci&#243;n 30&#58; &#40;Pre&#41; 18&#44;2 &#177; 4&#44;6 &#47; &#40;Post&#41; 19&#44;2 &#177; 4&#44;4&#42;Porci&#243;n 40&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;3 &#177; 5&#44;2 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;5 &#177; 5&#44;3&#42;Porci&#243;n 50&#58; &#40;Pre&#41; 26&#44;9 &#177; 5&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 28&#44;8 &#177; 5&#44;6&#42;Porci&#243;n 60&#58; &#40;Pre&#41; 27&#44;2 &#177; 5&#44;2 &#47; &#40;Post&#41; 29&#44;6 &#177; 6&#44;0&#42;Porci&#243;n 70&#58; &#40;Pre&#41; 26&#44;5 &#177; 4&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 27&#44;5 &#177; 4&#44;7Porci&#243;n 80&#58; &#40;Pre&#41; 20&#44;4 &#177; 5&#44;3&#47; &#40;Post&#41; 22&#44;5 &#177; 5&#44;9Porci&#243;n 90&#58; &#40;Pre&#41; 10&#44;3 &#177; 5&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 13&#44;2 &#177; 4&#44;8&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">LC&#58; Porci&#243;n 10&#58; &#40;Pre&#41; 3&#44;3 &#177; 2&#44;0 &#47; &#40;Post&#41; 3&#44;1 &#177; 1&#44;3Porci&#243;n 20&#58; &#40;Pre&#41; 10&#44;8 &#177; 2&#44;9 &#47; &#40;Post&#41; 10&#44;7 &#177; 2&#44;8Porci&#243;n 30&#58; &#40;Pre&#41; 18&#44;9 &#177; 3&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 18&#44;3 &#177; 2&#44;8Porci&#243;n 40&#58; &#40;Pre&#41; 24&#44;7 &#177; 3&#44;5 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;6 &#177; 3&#44;8Porci&#243;n 50&#58; &#40;Pre&#41; 29&#44;4 &#177; 5&#44;5 &#47; &#40;Post&#41; 29&#44;1 &#177; 5&#44;6Porci&#243;n 60&#58; &#40;Pre&#41; 29&#44;0 &#177; 4&#44;7 &#47; &#40;Post&#41; 28&#44;8 &#177; 5&#44;4Porci&#243;n 70&#58; &#40;Pre&#41; 26&#44;4 &#177; 6&#44;1 &#47; &#40;Post&#41; 26&#44;2 &#177; 6&#44;3Porci&#243;n 80&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;9 &#177; 7&#44;7 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;3 &#177; 7&#44;6Porci&#243;n 90&#58; &#40;Pre&#41; 14&#44;8 &#177; 4&#44;3 &#47; &#40;Post&#41; 14&#44;7 &#177; 3&#44;8&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Isocin&#233;ticos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Blazevich et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Porci&#243;n distal&#58; &#40;Pre&#41; 17&#44;7 &#177; 1&#44;2 &#47; &#40;Post&#41; 20&#44;1 &#177; 1&#44;6&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 29&#44;3 &#177; 1&#44;4 &#47; &#40;Post&#41; 32&#44;5 &#177; 1&#44;4&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">RF&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Sentadillas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Earp et al&#46; <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">HS-P&#58;&#40;Pre&#41; 21&#44;0 &#177; 6&#44;7 &#47; &#40;Post&#41; 21&#44;2 &#177; 6&#44;5&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">JS-P &#40;Pre&#41; 18&#44;9 &#177; 4&#44;8 &#47; &#40;Post&#41; 20&#44;9 &#177; 3&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Mangine et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">VL&#43;RF&#58; &#40;Pre&#41; 23&#44;05 &#177; 1&#44;23 &#47; &#40;Post&#41; 24&#44;82 &#177; 1&#44;26&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Exc&#233;ntricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Alonso-Fern&#225;ndez et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0260"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">&#40;Pre&#41; 9&#44;21 &#177; 1&#44;86 &#47; &#40;Post&#41; 10&#44;02 &#177; 1&#44;98&#42;&#42;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Isom&#233;tricos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Noork&#244;iv et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0255"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
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                  \t\t\t\t">Isocin&#233;ticos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Porci&#243;n proximal&#58; &#40;Pre&#41; 18&#44;2 &#177; 1&#44;2 &#47; &#40;Post&#41; 19&#44;4 &#177; 1&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Matta et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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                  \t\t\t\t">Earp et al&#46; <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0245"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
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Información del artículo

ISSN: 02115638
Idioma original: Español

DOI:10.1016/j.ft.2021.12.005

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