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Core stability: evaluación y criterios para su entrenamiento
Core stability: Evaluation and training criteria
Core stability: avaliação e critérios para treinamento
F.J. Vera-García
Autor para correspondencia
fvera@umh.es

Autor para correspondencia.
, D. Barbado, V. Moreno-Pérez, S. Hernández-Sánchez, C. Juan-Recio, J.L.L. Elvira
Centro de Investigación del Deporte, Universidad Miguel Hernández de Elche, Alicante, España
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&#171;capacidad de las estructuras osteoarticulares y musculares&#44; coordinadas por el sistema de control motor&#44; para mantener o retomar una posici&#243;n o trayectoria del tronco&#44; cuando este es sometido a fuerzas internas o externas&#187;&#46;</p></li><li class="elsevierStyleListItem" id="lsti0015"><span class="elsevierStyleLabel">-</span><p id="par0020" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Estudios biomec&#225;nicos y epidemiol&#243;gicos han relacionado alteraciones en el control neuromuscular de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> con la aparici&#243;n de lesiones en la columna lumbar y en los miembros inferiores&#46;</p></li><li class="elsevierStyleListItem" id="lsti0020"><span class="elsevierStyleLabel">-</span><p id="par0025" class="elsevierStylePara elsevierViewall">A pesar de que diferentes autores sugieren que es posible mejorar el rendimiento deportivo&#44; a trav&#233;s del desarrollo de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; carecemos de evidencias cient&#237;ficas suficientes que avalen esta hip&#243;tesis&#46;</p></li></ul></p><p id="par0030" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los objetivos del presente trabajo fueron&#58;<ul class="elsevierStyleList" id="lis0010"><li class="elsevierStyleListItem" id="lsti0025"><span class="elsevierStyleLabel">i&#41;</span><p id="par0035" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Analizar las caracter&#237;sticas m&#225;s importantes de las t&#233;cnicas y metodolog&#237;as utilizadas para la valoraci&#243;n de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> en diferentes &#225;mbitos &#40;laboratorios&#44; cl&#237;nicas de rehabilitaci&#243;n e instalaciones deportivas&#41;&#46;</p></li><li class="elsevierStyleListItem" id="lsti0030"><span class="elsevierStyleLabel">ii&#41;</span><p id="par0040" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Examinar las caracter&#237;sticas m&#225;s importantes de los programas de ejercicios para el desarrollo de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#46;</p></li></ul></p><p id="par0045" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Esta informaci&#243;n permitir&#225; que los profesionales del entrenamiento y la rehabilitaci&#243;n deportiva&#44; conozcan tanto las limitaciones de los test de campo utilizados para su valoraci&#243;n&#44; como la eficacia y seguridad del uso de diferentes ejercicios de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#46;</p></span><span id="sec0040" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0040">M&#233;todo</span><p id="par0050" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La b&#250;squeda de art&#237;culos para esta revisi&#243;n se realiz&#243; en las bases de datos <span class="elsevierStyleItalic">PubMed</span>&#44; <span class="elsevierStyleItalic">Scopus</span> y <span class="elsevierStyleItalic">Sport Discus</span>&#44; utilizando los t&#233;rminos <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; <span class="elsevierStyleItalic">trunk stability</span>&#44; <span class="elsevierStyleItalic">spine stability</span> y <span class="elsevierStyleItalic">neuromuscular control</span>&#44; as&#237; como su combinaci&#243;n con los t&#233;rminos <span class="elsevierStyleItalic">measurement</span>&#44; <span class="elsevierStyleItalic">test</span>&#44; <span class="elsevierStyleItalic">exercise</span> y&#47;o <span class="elsevierStyleItalic">training</span>&#46; Se revisaron fundamentalmente trabajos publicados desde enero de 2000 hasta octubre de 2013&#44; en revistas indexadas en el <span class="elsevierStyleItalic">Journal Citation Reports</span> del <span class="elsevierStyleItalic">ISI Web of Knowledge &#40;Thomson Reuters Corporation</span><span class="elsevierStyleSup"><span class="elsevierStyleItalic">&#174;</span></span><span class="elsevierStyleItalic">&#41;&#46;</span></p><span id="sec0015" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0045">Valoraci&#243;n biomec&#225;nica de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span></span><p id="par0055" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Para evaluar la estabilidad mec&#225;nica de un cuerpo&#44; estructura o sistema debemos aplicarle cargas o perturbaciones y observar su respuesta<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0315"><span class="elsevierStyleSup">2</span></a>&#46; De este modo&#44; muchos de los m&#233;todos biomec&#225;nicos utilizados para valorar la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; se basan en aplicar de forma controlada fuerzas de diferentes caracter&#237;sticas &#40;direcci&#243;n&#44; magnitud&#44; duraci&#243;n&#44; etc&#46;&#41; y analizar las respuestas de sus estructuras mediante t&#233;cnicas cinem&#225;ticas y dinamom&#233;tricas&#46; Partiendo de la definici&#243;n de estabilidad presentada anteriormente&#44; cuanto menos se desplace el tronco de su posici&#243;n o trayectoria y&#47;o m&#225;s r&#225;pidamente retome su posici&#243;n o trayectoria ante las fuerzas aplicadas&#44; mayor ser&#225; la capacidad de estabilizaci&#243;n&#46;</p><p id="par0060" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La mayor&#237;a de estudios biomec&#225;nicos que valoran la estabilidad del <span class="elsevierStyleItalic">core</span> aplican fuerzas al tronco utilizando 2 paradigmas principales&#58;</p><p id="par0065" class="elsevierStylePara elsevierViewall">1&#41; Perturbaciones unidireccionales aplicadas de forma s&#250;bita mediante mecanismos mec&#225;nicos&#44; electr&#243;nicos y&#47;o neum&#225;ticos&#46; Las perturbaciones se aplican en diferentes direcciones y sentidos&#44; mediante cargas s&#250;bitas <span class="elsevierStyleItalic">&#40;sudden loading&#41;</span> o descargas s&#250;bitas o r&#225;pidas <span class="elsevierStyleItalic">&#40;sudden unloading</span> o <span class="elsevierStyleItalic">quick release&#41;</span> y con los participantes en sedestaci&#243;n o bipedestaci&#243;n&#46; Las cargas r&#225;pidas son fuerzas de magnitud&#44; punto de aplicaci&#243;n&#44; duraci&#243;n&#44; direcci&#243;n y sentido conocidos y se aplican sobre el participante de forma s&#250;bita y controlada &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0005">fig&#46; 1</a>&#41;<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0320"><span class="elsevierStyleSup">3&#8211;5</span></a>&#46; Por otro lado&#44; en las descargas r&#225;pidas se pide al participante que ejerza un nivel de fuerza determinado contra un cable de acero anclado a un electroim&#225;n&#44; liberando el cable s&#250;bitamente para provocar el desequilibrio<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0335"><span class="elsevierStyleSup">6&#8211;9</span></a>&#46; Otra forma de aplicar las descargas es&#44; primero&#44; someter al participante durante un tiempo determinado a una fuerza o carga horizontal mientras este mantiene el tronco en posici&#243;n vertical&#44; y posteriormente&#44; quitar de forma s&#250;bita la carga para provocar el desequilibrio<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0355"><span class="elsevierStyleSup">10</span></a>&#46;</p><elsevierMultimedia ident="fig0005"></elsevierMultimedia><p id="par0070" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Las variables m&#225;s utilizadas de esta metodolog&#237;a para cuantificar la estabilidad del tronco ante las perturbaciones son el desplazamiento angular del tronco respecto a L4-L5 y la rigidez del tronco<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0320"><span class="elsevierStyleSup">3&#44;4&#44;11</span></a>&#44; es decir&#44; la relaci&#243;n entre el momento de fuerza aplicado y el desplazamiento observado tras la perturbaci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0320"><span class="elsevierStyleSup">3</span></a>&#46; Generalmente&#44; a menor desplazamiento o mayor rigidez ante las fuerzas aplicadas&#44; mayor es la capacidad de estabilizaci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0325"><span class="elsevierStyleSup">4&#44;5&#44;10</span></a>&#46; Registros electromiogr&#225;ficos han permitido tambi&#233;n analizar la respuesta muscular ante las perturbaciones&#44; especialmente la intensidad y la latencia de la respuesta de los m&#250;sculos del tronco<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0325"><span class="elsevierStyleSup">4&#44;5&#44;8&#44;9</span></a>&#46;</p><p id="par0075" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Son muchos los estudios biomec&#225;nicos que han analizado la estabilidad del raquis mediante la utilizaci&#243;n de cargas y&#47;o descargas r&#225;pidas&#46; Los datos obtenidos han permitido conocer los efectos de diversos factores sobre la respuesta del tronco&#44; como por ejemplo&#44; la intensidad de la activaci&#243;n y la coordinaci&#243;n muscular<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0325"><span class="elsevierStyleSup">4&#44;5&#44;10</span></a>&#44; la direcci&#243;n e intensidad de las fuerzas aplicadas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0320"><span class="elsevierStyleSup">3&#44;4</span></a>&#44; la incertidumbre sobre el momento de aplicaci&#243;n de la perturbaci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0360"><span class="elsevierStyleSup">11&#44;12</span></a>&#44; la deformaci&#243;n pl&#225;stica <span class="elsevierStyleItalic">&#40;creep&#41;</span> de los tejidos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0370"><span class="elsevierStyleSup">13</span></a>&#44; la fatiga<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0360"><span class="elsevierStyleSup">11&#8211;13</span></a>&#44; la vibraci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0365"><span class="elsevierStyleSup">12</span></a> y la patolog&#237;a o el dolor lumbar<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0340"><span class="elsevierStyleSup">7&#8211;9</span></a>&#46;</p><p id="par0080" class="elsevierStylePara elsevierViewall">2&#41; Perturbaciones constantes aplicadas mediante el paradigma del asiento inestable&#46; En los estudios que utilizan esta metodolog&#237;a<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0335"><span class="elsevierStyleSup">6&#44;14&#8211;17</span></a>&#44; los investigadores colocan al participante sobre un asiento inestable&#44; apoyado sobre una plataforma de fuerzas y le solicitan realizar tareas de diversa dificultad &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0010">fig&#46; 2</a>&#41;&#46; Posteriormente&#44; con el objeto de evaluar el control postural del tronco en sedestaci&#243;n&#44; se analiza el desplazamiento del centro de presiones &#40;calculado a partir de los datos obtenidos en la plataforma&#41;&#46; La inestabilidad la confiere la base de la silla&#44; la cual es una hemiesfera o casquete esf&#233;rico de radio y altura conocida &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0010">fig&#46; 2</a>&#41;&#46; A menor radio&#44; la silla es m&#225;s inestable&#44; y por tanto&#44; las tareas a realizar son m&#225;s complejas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0335"><span class="elsevierStyleSup">6&#44;8</span></a>&#46; Con el objeto de evitar la participaci&#243;n de los miembros inferiores en la tarea&#44; las piernas del participante se fijan a un reposapi&#233;s &#40;solidario con la silla&#41; mediante una serie de cinchas &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0010">fig&#46; 2</a>&#41;&#46; En algunos protocolos se ha utilizado feedback visual para establecer diferentes condicionantes en la tarea&#46; As&#237;&#44; en el estudio de Elvira et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0375"><span class="elsevierStyleSup">14</span></a> se proyect&#243; frente al participante un software donde se mostraba la posici&#243;n del centro de presiones&#44; as&#237; como la de un punto de referencia que permit&#237;a plantear tareas de diversa dificultad&#46; En general&#44; el grado de control del participante era valorado mediante su capacidad para colocar su centro de presiones sobre el punto criterio durante el mantenimiento de una postura o durante la realizaci&#243;n de movimientos en diferentes planos &#40;con el menor error posible&#41;&#46;</p><elsevierMultimedia ident="fig0010"></elsevierMultimedia><p id="par0085" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Las variables m&#225;s utilizadas para evaluar la estabilidad del tronco mediante esta metodolog&#237;a se han obtenido generalmente a trav&#233;s del an&#225;lisis de las fluctuaciones del centro de presiones del participante respecto a la posici&#243;n o trayectoria deseada&#46; As&#237;&#44; el rango&#44; la desviaci&#243;n t&#237;pica&#44; el &#225;rea barrida y la distancia recorrida han sido utilizadas para cuantificar el grado de dispersi&#243;n y velocidad del desplazamiento del centro de presiones<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0335"><span class="elsevierStyleSup">6&#44;15&#44;17</span></a>&#46; Adicionalmente&#44; se ha utilizado el exponente de Lyapunov<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0380"><span class="elsevierStyleSup">15&#44;17</span></a>&#44; el an&#225;lisis de fluctuaciones sin tendencia<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0380"><span class="elsevierStyleSup">15&#44;17</span></a> y&#47;o la entrop&#237;a aproximada y muestral<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0390"><span class="elsevierStyleSup">17</span></a>&#44; para evaluar la estructura y complejidad de las fluctuaciones del centro de presiones &#40;autocorrelaci&#243;n&#44; predictibilidad&#44; etc&#46;&#41;&#46;</p><p id="par0090" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La utilizaci&#243;n del paradigma del asiento inestable ha permitido establecer relaciones entre d&#233;ficits en la estabilidad del tronco en sedestaci&#243;n y enfermedades como el Parkinson<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0395"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a>&#44; el s&#237;ndrome del dolor lumbar <a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0345"><span class="elsevierStyleSup">8&#44;16&#44;19</span></a>&#44; la escoliosis idiop&#225;tica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0405"><span class="elsevierStyleSup">20</span></a> y los accidentes cerebrovasculares<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">21</span></a>&#46; Asimismo&#44; esta metodolog&#237;a ha sido capaz de discriminar&#44; entre deportistas de varias disciplinas deportivas&#44; en funci&#243;n de su capacidad para controlar la estabilidad del tronco en sedestaci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0375"><span class="elsevierStyleSup">14</span></a> y ha permitido analizar el efecto negativo de la fatiga sobre el control de la estabilidad del tronco en gimnastas de &#233;lite<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">22</span></a>&#46;</p><p id="par0095" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Estas metodolog&#237;as se basan en la medici&#243;n y an&#225;lisis de datos emp&#237;ricos&#46; Otro de los m&#233;todos utilizados en biomec&#225;nica para la valoraci&#243;n de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> es la modelaci&#243;n matem&#225;tica&#46; As&#237;&#44; partiendo de las teor&#237;as y formulaciones realizadas por Bergmark<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">23</span></a>&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">Spine Biomechanics Laboratory</span> &#40;Universidad de Waterloo&#44; Canad&#225;&#41;&#44; del profesor Stuart M&#46; McGill desarroll&#243; un m&#233;todo complejo&#44; basado en la utilizaci&#243;n de 3 modelos matem&#225;ticos interdependientes <span class="elsevierStyleItalic">&#40;Link-Segment Model&#44; Lumbar Spinal Model</span> y <span class="elsevierStyleItalic">Distribution-Moment Model&#41;</span><a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0425"><span class="elsevierStyleSup">24&#44;25</span></a>&#46; A partir de los resultados obtenidos en los 3 modelos se establecen 2 medidas de estabilidad basadas en las variaciones de la energ&#237;a potencial y la rigidez del sistema<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0435"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a>&#59; es decir&#44; un &#237;ndice de estabilidad general&#44; que proporciona una visi&#243;n global de la estabilidad de todas las articulaciones lumbares&#44; y un valor de estabilidad m&#237;nimo &#40;valor m&#225;s bajo obtenido en cualquiera de las articulaciones del raquis lumbar&#41;&#44; que indica el punto m&#225;s d&#233;bil o inestable del sistema&#46; Seg&#250;n esta metodolog&#237;a&#44; para que el raquis se encuentre estable&#44; las 2 medidas de estabilidad deben ser positivas&#46; El uso de estos modelos biomec&#225;nicos&#44; que cuantifican la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> en t&#233;rminos de rigidez&#44; ha mejorado el conocimiento sobre los factores que modulan la capacidad de estabilizar el raquis en condiciones est&#225;ticas o cuasi-est&#225;ticas&#44; sin embargo&#44; no permite una valoraci&#243;n adecuada de la estabilidad en condiciones din&#225;micas&#46;</p></span><span id="sec0020" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0050">Test de campo para la valoraci&#243;n de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span></span><p id="par0100" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los m&#233;todos utilizados en biomec&#225;nica para la valoraci&#243;n de la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> requieren de materiales costosos&#44; son complejos de llevar a cabo y precisan de un entorno controlado &#40;el laboratorio&#41;&#46; Por estas razones no son los m&#225;s ideales para su utilizaci&#243;n en centros deportivos&#44; clases de educaci&#243;n f&#237;sica o cl&#237;nicas de rehabilitaci&#243;n&#46; En estos entornos se utilizan test de campo&#44; de f&#225;cil aplicaci&#243;n y que no precisan ni de materiales costosos&#44; ni de tratamientos de datos sofisticados&#46; Sin embargo&#44; muchas de estas pruebas presentan limitaciones importantes&#44; relacionadas principalmente con la validez de la medida&#46; Los test se pueden agrupar principalmente en 3 tipos de pruebas diferentes&#58;</p><p id="par0105" class="elsevierStylePara elsevierViewall">1&#41; Test de condici&#243;n muscular&#46; Partiendo del concepto de <span class="elsevierStyleItalic">core strength</span>&#44; utilizado por algunos autores como sin&#243;nimo de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span><a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0440"><span class="elsevierStyleSup">27&#8211;29</span></a>&#44; se ha propuesto la utilizaci&#243;n de test de resistencia muscular <span class="elsevierStyleItalic">&#40;Biering-Sorensen test</span>&#44; <span class="elsevierStyleItalic">side bridge test</span>&#44; <span class="elsevierStyleItalic">plank to fatigue test</span>&#44; etc&#46;<span class="elsevierStyleItalic">&#41;</span> o test de fuerza-potencia muscular <span class="elsevierStyleItalic">&#40;front abdominal power test&#44; side abdominal power test</span>&#44; etc&#46;<span class="elsevierStyleItalic">&#41;</span> como medidas de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span><a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">28&#8211;30</span></a>&#46; En la <a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0015">figura 3</a>A se muestra el <span class="elsevierStyleItalic">Biering-Sorensen test</span>&#44; una de las pruebas de campo m&#225;s utilizadas en el entrenamiento y la medicina del deporte<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">28&#44;29</span></a>&#46; Aunque los test de condici&#243;n muscular miden variables relacionadas con la funci&#243;n de los m&#250;sculos del tronco&#44; mediante protocolos sencillos y econ&#243;micos&#44; no existen datos en la literatura que demuestren su validez como medidas de estabilidad&#46; En este sentido&#44; si bien la resistencia y la fuerza muscular&#44; al igual que otras variables como la edad o la patolog&#237;a lumbar&#44; son variables que pueden influir en la capacidad de estabilizaci&#243;n de las estructuras de la zona central del cuerpo&#44; los resultados de los test de resistencia o fuerza muscular no son medidas de estabilidad en s&#237; mismas&#44; por lo que es necesario realizar estudios que eval&#250;en la validez de estas pruebas como test indirectos de estabilidad&#46;</p><elsevierMultimedia ident="fig0015"></elsevierMultimedia><p id="par0110" class="elsevierStylePara elsevierViewall">2&#41; Test de equilibrio corporal&#46; Algunos de los test que han sido utilizados para medir la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> son test de equilibrio corporal en apoyo monopodal&#44; como por ejemplo&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">three plane core strength test</span> &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0015">fig&#46; 3</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>B&#41;&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">one-leg standing balance test</span> y el <span class="elsevierStyleItalic">one leg squat test</span><a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0460"><span class="elsevierStyleSup">31&#44;32</span></a>&#46; Al igual que en el caso de los test de condici&#243;n muscular&#44; no existen datos publicados que demuestren la validez de estas pruebas para medir la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#46; En nuestra opini&#243;n&#44; estas pruebas no miden de forma aislada la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; sino m&#225;s bien el control postural y la estabilidad de todo el cuerpo&#46; Adem&#225;s&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">three-plane core strength test</span>&#44; utilizado habitualmente en el &#225;mbito cl&#237;nico&#44; presenta valores bajos de fiabilidad intra- e interobservador<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0465"><span class="elsevierStyleSup">32</span></a>&#46;</p><p id="par0115" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En la literatura existen tambi&#233;n otras pruebas de equilibrio que se realizan sobre plataformas de estabilidad&#44; como por ejemplo el <span class="elsevierStyleItalic">quadruped arm raise test</span> ejecutado sobre la plataforma de <span class="elsevierStyleItalic">Lafayette Instrument Co</span>&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0470"><span class="elsevierStyleSup">33</span></a>&#46; A pesar de que el control del equilibrio corporal en cuadrupedia puede tener una buena relaci&#243;n con el control de la estabilidad de las estructuras del <span class="elsevierStyleItalic">core</span>&#44; el coste de la plataforma y la necesidad de realizar varias medidas de familiarizaci&#243;n para controlar el efecto de aprendizaje<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0470"><span class="elsevierStyleSup">33</span></a>&#44; limita las posibilidades de utilizaci&#243;n del <span class="elsevierStyleItalic">quadruped arm raise test</span> como prueba de campo&#46;</p><p id="par0120" class="elsevierStylePara elsevierViewall">3&#41; Test de control de la postura del raquis lumbar y la pelvis&#44; como por ejemplo&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">double-leg lowering test</span> &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0015">fig&#46; 3</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>C&#41;<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">28&#44;34&#44;35</span></a>&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">bent knee lowering test</span><a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0485"><span class="elsevierStyleSup">36</span></a> y el <span class="elsevierStyleItalic">Sahrmann core stability test</span><a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0490"><span class="elsevierStyleSup">37</span></a>&#46; Estas pruebas se realizan en dec&#250;bito supino y consisten&#44; b&#225;sicamente&#44; en controlar la postura del raquis lumbar y la pelvis ante las fuerzas aplicadas por el movimiento de los miembros inferiores o por su colocaci&#243;n en posiciones elevadas respecto al suelo&#46; Desde un punto de vista te&#243;rico y&#44; teniendo en cuenta la definici&#243;n de estabilidad presentada en la introducci&#243;n de este trabajo&#44; los test referidos pueden ser medidas v&#225;lidas de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#46; No obstante&#44; es necesario realizar estudios que analicen la relaci&#243;n entre los resultados obtenidos en estos test y gold standards establecidos mediante test de laboratorio&#46; Adem&#225;s&#44; estudios sobre la validez de las medidas podr&#237;an aclarar la controversia existente sobre si el <span class="elsevierStyleItalic">double-leg lowering test</span> es v&#225;lido para medir la estabilidad lumbo-p&#233;lvica o la fuerza de la musculatura abdominal<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0475"><span class="elsevierStyleSup">34&#44;38</span></a>&#46;</p><p id="par0125" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El <span class="elsevierStyleItalic">double-leg lowering test</span>&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">bent knee lowering test</span> y el <span class="elsevierStyleItalic">Sahrmann core stability test</span> se han utilizado principalmente en el &#225;mbito cl&#237;nico&#44; donde por lo general se realizan con la ayuda de un <span class="elsevierStyleItalic">biofeedback</span> de presi&#243;n que permite controlar la posici&#243;n de la regi&#243;n lumbo-p&#233;lvica<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0485"><span class="elsevierStyleSup">36&#44;39</span></a>&#46; Este sistema de <span class="elsevierStyleItalic">biofeedback</span> fue dise&#241;ado originalmente para educar o reeducar la funci&#243;n del m&#250;sculo transverso del abdomen en pacientes con dolor lumbar<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0505"><span class="elsevierStyleSup">40</span></a>&#46; Sin embargo&#44; existen dudas sobre su reproducibilidad y validez para evaluar la actividad del transverso del abdomen<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0510"><span class="elsevierStyleSup">41&#44;42</span></a>&#46; En la educaci&#243;n f&#237;sica&#44; el <span class="elsevierStyleItalic">fitness</span> y el entrenamiento deportivo&#44; el uso de los test de control postural de la regi&#243;n lumbo-p&#233;lvica no est&#225; tan extendido&#44; ya que estas pruebas requieren de uno o 2 evaluadores expertos por participante y&#44; en algunos protocolos&#44; de la utilizaci&#243;n del <span class="elsevierStyleItalic">biofeedback</span> de presi&#243;n&#44; lo que dificulta la evaluaci&#243;n simult&#225;nea de varios deportistas&#46; Adem&#225;s&#44; se ha cuestionado la sensibilidad o capacidad de estas pruebas para discriminar entre deportistas de caracter&#237;sticas similares<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">28&#44;43</span></a>&#44; por lo que su uso no parece recomendable en poblaciones homog&#233;neas de deportistas&#46;</p><p id="par0130" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Como se desprende de lo expuesto en los p&#225;rrafos anteriores&#44; actualmente se utilizan formas muy diferentes para valorar la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#46; En nuestra opini&#243;n&#44; esta variedad de pruebas es un reflejo tanto de la dificultad para evaluar adecuadamente la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> como de la ambig&#252;edad existente en relaci&#243;n con el concepto de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span><a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0315"><span class="elsevierStyleSup">2</span></a>&#46; Los primeros datos de un estudio correlacional que estamos desarrollando en nuestro laboratorio indican que son pocas y bajas las correlaciones existentes entre los resultados de test biomec&#225;nicos de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> &#40;respuesta del tronco ante cargas s&#250;bitas&#44; control de la estabilidad est&#225;tica y din&#225;mica del tronco en sedestaci&#243;n&#44; etc&#46;&#41; y los resultados de algunos de los test de campo comentados anteriormente&#44; como por ejemplo el <span class="elsevierStyleItalic">Biering-Sorensen test</span> y el <span class="elsevierStyleItalic">three-plane core strength test</span>&#46; En este contexto&#44; es necesario prestar mucha atenci&#243;n a la selecci&#243;n de los test utilizados&#44; ya que se podr&#237;a emplear err&#243;neamente cualquier medida relacionada con el tronco o con el equilibrio corporal como una forma v&#225;lida de evaluar la estabilidad de las estructuras de la zona central del cuerpo&#46;</p></span><span id="sec0025" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0055">Ejercicios y programas de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span></span><p id="par0135" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Entre los m&#233;todos recomendados para la prevenci&#243;n y el tratamiento del s&#237;ndrome de dolor lumbar destaca la realizaci&#243;n de ejercicios de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span><a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0525"><span class="elsevierStyleSup">44</span></a>&#44; es decir&#44; aquellos cuyo objetivo es favorecer el aprendizaje y perfeccionamiento de patrones de coactivaci&#243;n muscular para la mejora del control motor y la estabilidad de las estructuras raqu&#237;deas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0525"><span class="elsevierStyleSup">44&#44;45</span></a>&#46; En los &#250;ltimos 20 a&#241;os se han dise&#241;ado numerosos ejercicios de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#46; En general&#44; estos ejercicios consisten en mantener el raquis en posici&#243;n neutra&#44; es decir&#44; conservando las curvaturas fisiol&#243;gicas cuando este es sometido a fuerzas internas o externas que ponen a prueba su estabilidad&#46; As&#237;&#44; en los ejercicios conocidos como puentes o <span class="elsevierStyleItalic">bridges</span><a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0535"><span class="elsevierStyleSup">46&#8211;49</span></a> los participantes deben mantener diversas posturas sin apoyar la pelvis en el suelo&#44; en contra de la fuerza de la gravedad &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0020">fig&#46; 4</a>&#41;&#46; En los ejercicios denominados perro de muestra o <span class="elsevierStyleItalic">bird dog</span> y bicho muerto o <span class="elsevierStyleItalic">dead bug</span>&#44; los participantes deben mantener la columna en posici&#243;n neutra ante las fuerzas provocadas por el movimiento de las extremidades &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0025">fig&#46; 5</a>&#41;<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0535"><span class="elsevierStyleSup">46&#44;47&#44;49&#44;50</span></a>&#46;</p><elsevierMultimedia ident="fig0020"></elsevierMultimedia><elsevierMultimedia ident="fig0025"></elsevierMultimedia><p id="par0140" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La selecci&#243;n de los ejercicios de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> para el dise&#241;o y prescripci&#243;n de programas de entrenamiento se basa fundamentalmente en criterios de eficacia y seguridad&#46; La electromiograf&#237;a de superficie permite valorar la eficacia de los ejercicios de estabilizaci&#243;n a trav&#233;s del an&#225;lisis de la intensidad de la activaci&#243;n muscular y la coordinaci&#243;n de los m&#250;sculos del tronco &#40;ver por ejemplo<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0540"><span class="elsevierStyleSup">47&#44;49&#44;50</span></a>&#41;&#46; Asimismo&#44; diversos modelos matem&#225;ticos han permitido evaluar la seguridad de los ejercicios de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> mediante el c&#225;lculo del estr&#233;s mec&#225;nico producido en la columna lumbar durante la realizaci&#243;n de los mismos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">25&#44;51</span></a>&#46; Los valores obtenidos a partir de estos modelos se suelen comparar con el nivel de seguridad establecido por el <span class="elsevierStyleItalic">National Institute for Occupational Safety and Health</span> &#40;EE&#46; UU&#46;&#41;&#44; seg&#250;n el cual&#44; fuerzas de compresi&#243;n lumbar superiores a 3&#46;400<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>N suponen un riesgo importante para las estructuras vertebrales<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0565"><span class="elsevierStyleSup">52</span></a>&#46;</p><p id="par0145" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los resultados de los estudios electromiogr&#225;ficos y mec&#225;nicos indican que no existe un &#250;nico ejercicio adecuado para acondicionar todos los m&#250;sculos que participan en la estabilizaci&#243;n del tronco &#40;ver por ejemplo<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0540"><span class="elsevierStyleSup">47&#44;51</span></a>&#41;&#46; Por el contrario&#44; generalmente se recomienda realizar una bater&#237;a de ejercicios que activen los diferentes grupos musculares del tronco&#44; es decir&#44; flexores&#44; extensores&#44; inclinadores y rotadores<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0525"><span class="elsevierStyleSup">44</span></a>&#46; Partiendo de los criterios de eficacia y seguridad&#44; los puentes&#44; el perro de muestra y el bicho muerto son algunos de los ejercicios de estabilizaci&#243;n m&#225;s utilizados en la actualidad&#46; Entre los puentes o planchas&#44; los m&#225;s conocidos son el puente ventral o frontal &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0020">fig&#46; 4</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>A&#41;&#44; el puente dorsal &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0020">fig&#46; 4</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>B&#41; y el puente lateral &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0020">fig&#46; 4</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>C&#41;&#44; los cuales activan principalmente los flexores&#44; extensores e inclinadores del tronco&#44; respectivamente<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0525"><span class="elsevierStyleSup">44&#8211;49&#44;53</span></a>&#46; Cuando los puentes se realizan con apoyo monopodal o se realizan ejercicios de estabilizaci&#243;n con movimientos unilaterales de segmentos &#40;como el perro de muestra&#41;&#44; aumenta la activaci&#243;n de los m&#250;sculos rotadores del tronco<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0540"><span class="elsevierStyleSup">47</span></a>&#46;</p><p id="par0150" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los ejercicios referidos se utilizan principalmente en el <span class="elsevierStyleItalic">fitness</span>&#44; la educaci&#243;n f&#237;sica y el deporte de iniciaci&#243;n y recreaci&#243;n&#46; Durante las fases iniciales de este tipo de entrenamiento&#44; los ejercicios se suelen realizar sin la utilizaci&#243;n de materiales y sobre superficies estables&#44; para posteriormente&#44; conforme aumenta el nivel de ejecuci&#243;n de los participantes&#44; utilizar superficies inestables &#40;Bosu<span class="elsevierStyleSup">&#174;</span>&#44; Fitball<span class="elsevierStyleSup">&#174;</span>&#44; etc&#46;&#41; &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0030">fig&#46; 6</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>A&#41;<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0545"><span class="elsevierStyleSup">48&#44;53&#44;54</span></a>&#44; barras oscilantes &#40;Flexibar<span class="elsevierStyleSup">&#174;</span>&#44; Bodyblade<span class="elsevierStyleSup">&#174;</span>&#44; etc&#46;&#41; &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0030">fig&#46; 6</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>B&#41;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&#44; correas de suspensi&#243;n &#40;TRX<span class="elsevierStyleSup">&#174;</span>&#44; Sling<span class="elsevierStyleSup">&#174;</span>&#44; etc&#46;&#41; &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0030">fig&#46; 6</a><span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>C&#41;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0580"><span class="elsevierStyleSup">55</span></a>&#44; sistemas de cables y poleas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0585"><span class="elsevierStyleSup">56</span></a>&#44; etc&#46; Adem&#225;s&#44; en el deporte de competici&#243;n&#44; se recomienda realizar actividades de car&#225;cter espec&#237;fico y funcional&#44; reproduciendo los movimientos o posturas habituales de los deportistas&#44; ya que en este contexto los ejercicios de estabilizaci&#243;n convencionales no se han mostrado eficaces<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0520"><span class="elsevierStyleSup">43</span></a>&#46;</p><elsevierMultimedia ident="fig0030"></elsevierMultimedia><p id="par0155" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En ciertos &#225;mbitos profesionales&#44; relacionados con el <span class="elsevierStyleItalic">fitness</span> y la rehabilitaci&#243;n&#44; existe la creencia de que la forma m&#225;s adecuada de incrementar la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span> es realizar principalmente ejercicios que a&#237;slen la activaci&#243;n de los m&#250;sculos profundos del tronco&#44; especialmente la maniobra de hundimiento abdominal o <span class="elsevierStyleItalic">abdominal hollowing</span><a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0590"><span class="elsevierStyleSup">57</span></a>&#46; Los datos obtenidos por O&#39;Sullivan et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0595"><span class="elsevierStyleSup">58</span></a> y Hides et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0600"><span class="elsevierStyleSup">59</span></a> indican que este tipo de ejercicios podr&#237;a ser adecuado para el acondicionamiento de la musculatura referida y la mejora de la estabilidad del raquis&#44; en pacientes con s&#237;ndrome de dolor lumbar&#44; especialmente aquellos con atrofia o disfunci&#243;n de la musculatura profunda del abdomen&#46; Sin embargo&#44; no existen evidencias suficientes que indiquen que la realizaci&#243;n de la maniobra de hundimiento abdominal&#44; u otra de caracter&#237;sticas similares&#44; sea la forma m&#225;s adecuada de mejorar la estabilidad del raquis y la pelvis&#46; De hecho&#44; estudios experimentales&#44; que han comparado el efecto de programas de ejercicios de tronco convencionales &#40;puentes&#44; perro de muestra&#44; encorvamientos del tronco o <span class="elsevierStyleItalic">crunches</span>&#44; etc&#46;&#41; con programas de ejercicios basados en la coactivaci&#243;n de la musculatura profunda del tronco&#44; han encontrado resultados similares en ambos tipos de entrenamiento tanto en pacientes con dolor lumbar<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0605"><span class="elsevierStyleSup">60</span></a>&#44; como en deportistas universitarios<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0610"><span class="elsevierStyleSup">61</span></a>&#46; Adem&#225;s&#44; varios estudios biomec&#225;nicos han demostrado que la coactivaci&#243;n global de todos los m&#250;sculos del tronco&#44; mediante la maniobra conocida como <span class="elsevierStyleItalic">abdominal bracing</span>&#44; similar a una maniobra de Valsalva&#44; podr&#237;a ser m&#225;s eficaz que la maniobra de hundimiento abdominal para estabilizar el raquis cuando este es sometido a cargas de diferentes caracter&#237;sticas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0330"><span class="elsevierStyleSup">5</span></a>&#46;</p><p id="par0160" class="elsevierStylePara elsevierViewall">A pesar de la gran cantidad de estudios biomec&#225;nicos sobre la eficacia y seguridad de los ejercicios de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; son pocos los estudios experimentales que han analizado el efecto real de estos programas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0440"><span class="elsevierStyleSup">27&#44;60&#44;61</span></a>&#46; Por este motivo&#44; carecemos de evidencias suficientes para determinar&#44; bajo criterios cient&#237;ficos&#44; muchas de las caracter&#237;sticas de los programas de ejercicios de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; como por ejemplo&#44; la intensidad&#44; el volumen o la frecuencia de entrenamiento&#46; Uno de los retos principales a los que nos enfrentamos es realizar estudios controlados y aleatorizados que proporcionen criterios para establecer las diferentes caracter&#237;sticas de la carga del entrenamiento de estabilizaci&#243;n&#46; Para ello&#44; teniendo en cuenta lo expuesto en el apartado anterior&#44; primero ser&#225; necesario desarrollar test de campo que midan de forma v&#225;lida y fiable la estabilidad de las estructuras del <span class="elsevierStyleItalic">core</span>&#46;</p></span></span><span id="sec0030" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0060">Recomendaciones finales</span><p id="par0165" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La aplicaci&#243;n controlada de cargas o descargas s&#250;bitas&#44; el paradigma del asiento inestable y el c&#225;lculo de la rigidez del raquis mediante modelaci&#243;n matem&#225;tica han permitido analizar el efecto de numerosos factores sobre la <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; como por ejemplo&#44; la intensidad y coordinaci&#243;n de la activaci&#243;n muscular&#44; la caracter&#237;sticas de las fuerzas aplicadas sobre la columna&#44; el envejecimiento&#44; la fatiga muscular&#44; la patolog&#237;a lumbar&#44; etc&#46;</p><p id="par0170" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Partiendo de diferentes conceptos de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; se han desarrollado 3 tipos b&#225;sicos de test de campo&#58; test de condici&#243;n muscular&#44; test de equilibrio corporal en apoyo monopodal y test de control postural del raquis lumbar y la pelvis en dec&#250;bito supino&#46; Los test referidos presentan limitaciones importantes&#44; especialmente la falta de estudios sobre la validez de estas medidas&#46;</p><p id="par0175" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En relaci&#243;n con los m&#233;todos de entrenamiento de <span class="elsevierStyleItalic">core stability</span>&#44; existe una gran cantidad de informaci&#243;n en la literatura cient&#237;fica sobre el reclutamiento de los m&#250;sculos del tronco y el estr&#233;s en la columna lumbar durante la realizaci&#243;n de ejercicios de estabilizaci&#243;n&#44; sin embargo&#44; carecemos de informaci&#243;n suficiente sobre otras caracter&#237;sticas de la carga de entrenamiento&#44; como el n&#250;mero de repeticiones y series&#44; la duraci&#243;n de los ejercicios isom&#233;tricos y la frecuencia de entrenamiento&#44; entre otros&#46;</p></span><span id="sec0035" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0065">Conflicto de intereses</span><p id="par0180" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los autores declaran no tener ning&#250;n conflicto de intereses&#46;</p></span></span>"
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Información del artículo
ISSN: 18887546
Idioma original: Español
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