Efectos de un programa de entrenamiento estructurado de Gimnasia Abdominal Hipopresiva sobre la estática vertebral cervical y dorsolumbar

Objetivo. Mostrar los efectos de un entrenamiento de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (1sesión semanal/10 semanas), sobre la estática de la columna dorsolumbar. Material. Se utilizaron como instrumentos de medición: plomada, cinta métrica; así como una cámara fotográfica Nikon Coolpix 5200, cuyas imágenes fueron tratadas por ordenador (software "Image Tool"). Métodos. Estudio simple ciego cuya población inicial fue de 29 estudiantes divididos en 2 grupos: al primero se le realizó un entrenamiento de 1 hora semanal durante 10 semanas de gimnasia abdominal hipopresiva, con estandarización de los ejercicios; y el segundo siguió sólo un entrenamiento postural. A todos se les realizó una serie de tests previos y posteriores al estudio: de flexibilidad de la columna vertebral, de extensibilidad muscular y mediciones posturales estáticas y dinámicas; de forma que cada parámetro fue comparado estadísticamente mediante el test Student-Newman-Keuls. Resultados. Hemos encontrado variaciones significativas en el grupo de estudio con respecto a los controles: en la estática vertebral (flecha cervical: p = 0,002; dorsal p = 0,0001; lumbar p = 0,006) en la posición del eje occipital (p = 0,04); y en las mediciones de flexibilidad de la columna, sobre todo en la flexión de tronco (p = 0,005). También hay un aumento de la fuerza isométrica de los músculos extensores del tronco: test de Sorensen-Biering (p = 0,02). Conclusiones. La gimnasia abdominal hipopresiva tiene incidencia en la estática de la columna dorsolumbar y creemos que estos resultados son muy alentadores y deben ser considerados; pero antes de poder ser aplicada con éxito en la reeducación dorsolumbar, debe proseguirse esta vía de investigación.

Objective. Try to target the effects of a training of Gymnastic Hipopressive (GH) of 10 meetings on the statics of the dorsolumbar column. Material. Different instruments of measurement were used: plummet, metric tape; as well as a camera Nikon Coolpix 5200, which images were treated with the computer software "Image Tool". Methods. A double blind study, where the population were of the same age. Twenty nine students, divided in 2 groups: the first group was trained with GH for an hour a week during ten weeks, with standardization of the exercises; while the second one followed only a postural training. To all of them a series of test were realized before the study and also later: flexibility of the vertebral column, muscular extensibility and enclosed pose measurements static and dynamic; so that every parameter was compared statistically by means of the test Student-Newman-Keuls. Results. We have found significant variations in the group of study with regard to the controls: in the static of the spine (cervical arrow: p = 0.002; dorsal p = 0.0001; lumbar p = 0.006) in the position of the occipital axis (p = 0.04); as well as also in the measurements of flexibility of the column, above all, in the flexion of trunk parameters (p = 0.005). And also in the isometric strength of the expanding muscles: Sorensen-Biering test (p = 0.02). Conclusions. The GH has an effect on the statics of the dorsolumbar column and believe that these results are very encouraging and must be considered, nevertheless, the research must continue.