El objetivo fundamental en la atención al anciano es mejorar su salud, bienestar y calidad de vida. Desde nuestra perspectiva hemos confeccionado un programa de actividad física especialmente adaptado a las necesidades del anciano. Este programa deberá incluir los siguientes tipos de ejercicios:
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30–40% del programa para el trabajo aeróbico.
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30–40 % para mejorar flexibilidad y fuerza.
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10% para mejorar el equilibrio.
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10 % para mejorar coordinación.
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10 % para mejorar velocidad de reacción.
The main objetives that we can try to get in elderly are:
- —
a improvement in health
- —
to get a comfortable living
- —
to improve life quality.
We have made a physical activity program specially adapted to elderly. This program must contain the following exercises:
—30–40 % of aerobic exercise.
—30–40 % to improve flexibility and strength.
—10% to improve balance.
—10% to improve co–ordination.
—10% to get a higher reaction capacity.
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