Ejercicio físico en el anciano institucionalizado

Resumen

El objetivo fundamental en la atención al anciano es mejorar su salud, bienestar y calidad de vida. Desde nuestra perspectiva hemos confeccionado un programa de actividad física especialmente adaptado a las necesidades del anciano. Este programa deberá incluir los siguientes tipos de ejercicios:

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  30–40% del programa para el trabajo aeróbico.

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  30–40 % para mejorar flexibilidad y fuerza.

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  10% para mejorar el equilibrio.

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  10 % para mejorar coordinación.

• —

  10 % para mejorar velocidad de reacción.

Summary

The main objetives that we can try to get in elderly are:

• —

  a improvement in health

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  to get a comfortable living

• —

  to improve life quality.

We have made a physical activity program specially adapted to elderly. This program must contain the following exercises:

• —30–40 % of aerobic exercise.

• —30–40 % to improve flexibility and strength.

• —10% to improve balance.

• —10% to improve co–ordination.

• —10% to get a higher reaction capacity.