Efectos de la actividad física de intensidad suave sobre las condiciones físicas de los adultos mayores: revisión sistemática | Revista Española de Geriatría y Gerontología

array:23 ["pii" => "S0211139X19301969" "issn" => "0211139X" "doi" => "10.1016/j.regg.2019.10.007" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2020-03-01" "aid" => "1097" "copyright" => "SEGG" "copyrightAnyo" => "2019" "documento" => "article" "crossmark" => 1 "subdocumento" => "rev" "cita" => "Rev Esp Geriatr Gerontol. 2020;55:98-106" "abierto" => array:3 [ "ES" => true "ES2" => true "LATM" => true ] "gratuito" => true "lecturas" => array:2 [ "total" => 2 "PDF" => 2 ] "itemSiguiente" => array:17 [ "pii" => "S0211139X19301957" "issn" => "0211139X" "doi" => "10.1016/j.regg.2019.10.006" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2020-03-01" "aid" => "1096" "documento" => "article" "crossmark" => 1 "subdocumento" => "sco" "cita" => "Rev Esp Geriatr Gerontol. 2020;55:107-13" "abierto" => array:3 [ "ES" => true "ES2" => true "LATM" => true ] "gratuito" => true "lecturas" => array:2 [ "total" => 8 "PDF" => 8 ] "es" => array:10 [ "idiomaDefecto" => true "cabecera" => "PUNTO DE VISTA" "titulo" => "Geriatría en España 2020. Retos principales" "tienePdf" => "es" "tieneTextoCompleto" => "es" "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "107" "paginaFinal" => "113" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "en" => array:1 [ "titulo" => "Geriatrics in Spain 2020: Main challenges" ] ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "es" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "es" => true ] "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "autoresLista" => "José Manuel Ribera Casado" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "nombre" => "José Manuel" "apellidos" => "Ribera Casado" ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "es" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/S0211139X19301957?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X19301957/v1_202003011701/es/main.assets" ] "itemAnterior" => array:18 [ "pii" => "S0211139X1930201X" "issn" => "0211139X" "doi" => "10.1016/j.regg.2019.10.011" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2020-03-01" "aid" => "1102" "copyright" => "SEGG" "documento" => "article" "crossmark" => 1 "subdocumento" => "rev" "cita" => "Rev Esp Geriatr Gerontol. 2020;55:84-97" "abierto" => array:3 [ "ES" => true "ES2" => true "LATM" => true ] "gratuito" => true "lecturas" => array:2 [ "total" => 23 "formatos" => array:2 [ "HTML" => 1 "PDF" => 22 ] ] "es" => array:13 [ "idiomaDefecto" => true "cabecera" => "REVISIÓN" "titulo" => "Geriatría transversal. Un reto asistencial para el siglo xxi" "tienePdf" => "es" "tieneTextoCompleto" => "es" "tieneResumen" => array:2 [ 0 => "es" 1 => "en" ] "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "84" "paginaFinal" => "97" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "en" => array:1 [ "titulo" => "Cross-speciality geriatrics: A health-care challenge for the 21st century" ] ] "contieneResumen" => array:2 [ "es" => true "en" => true ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "es" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "es" => true ] "resumenGrafico" => array:2 [ "original" => 0 "multimedia" => array:7 [ "identificador" => "fig0005" "etiqueta" => "Figura 1" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "gr1.jpeg" "Alto" => 1632 "Ancho" => 2484 "Tamanyo" => 252226 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Factores que interactúan condicionando el estado de salud/enfermedad de las personas mayores.ABVD: actividades básicas de la vida diaria; AIVD: actividades instrumentales de la vida diaria." ] ] ] "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "autoresLista" => "Juan Ignacio González-Montalvo, Raquel Ramírez-Martín, Rocío Menéndez Colino, Teresa Alarcón, Francisco José Tarazona-Santabalbina, Nicolás Martínez-Velilla, María Teresa Vidán, María Pi-Figueras Valls, Francesc Formiga, Myriam Rodríguez Couso, Ana Isabel Hormigo Sánchez, Arturo Vilches-Moraga, Carlos Rodríguez-Pascual, José Gutiérrez Rodríguez, Javier Gómez-Pavón, Pilar Sáez López, Cristina Bermejo Boixareu, José Antonio Serra Rexach, Javier Martínez Peromingo, Carmen Sánchez Castellano, José Luis González Guerrero, Francisco Javier Martín-Sánchez" "autores" => array:22 [ 0 => array:2 [ "nombre" => "Juan Ignacio" "apellidos" => "González-Montalvo" ] 1 => array:2 [ "nombre" => "Raquel" "apellidos" => "Ramírez-Martín" ] 2 => array:2 [ "nombre" => "Rocío" "apellidos" => "Menéndez Colino" ] 3 => array:2 [ "nombre" => "Teresa" "apellidos" => "Alarcón" ] 4 => array:2 [ "nombre" => "Francisco José" "apellidos" => "Tarazona-Santabalbina" ] 5 => array:2 [ "nombre" => "Nicolás" "apellidos" => "Martínez-Velilla" ] 6 => array:2 [ "nombre" => "María Teresa" "apellidos" => "Vidán" ] 7 => array:2 [ "nombre" => "María" "apellidos" => "Pi-Figueras Valls" ] 8 => array:2 [ "nombre" => "Francesc" "apellidos" => "Formiga" ] 9 => array:2 [ "nombre" => "Myriam" "apellidos" => "Rodríguez Couso" ] 10 => array:2 [ "nombre" => "Ana Isabel" "apellidos" => "Hormigo Sánchez" ] 11 => array:2 [ "nombre" => "Arturo" "apellidos" => "Vilches-Moraga" ] 12 => array:2 [ "nombre" => "Carlos" "apellidos" => "Rodríguez-Pascual" ] 13 => array:2 [ "nombre" => "José" "apellidos" => "Gutiérrez Rodríguez" ] 14 => array:2 [ "nombre" => "Javier" "apellidos" => "Gómez-Pavón" ] 15 => array:2 [ "nombre" => "Pilar" "apellidos" => "Sáez López" ] 16 => array:2 [ "nombre" => "Cristina" "apellidos" => "Bermejo Boixareu" ] 17 => array:2 [ "nombre" => "José Antonio" "apellidos" => "Serra Rexach" ] 18 => array:2 [ "nombre" => "Javier" "apellidos" => "Martínez Peromingo" ] 19 => array:2 [ "nombre" => "Carmen" "apellidos" => "Sánchez Castellano" ] 20 => array:2 [ "nombre" => "José Luis" "apellidos" => "González Guerrero" ] 21 => array:2 [ "nombre" => "Francisco Javier" "apellidos" => "Martín-Sánchez" ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "es" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/S0211139X1930201X?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X1930201X/v1_202003011701/es/main.assets" ] "es" => array:19 [ "idiomaDefecto" => true "cabecera" => "REVISIÓN" "titulo" => "Efectos de la actividad física de intensidad suave sobre las condiciones físicas de los adultos mayores: revisión sistemática" "tieneTextoCompleto" => true "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "98" "paginaFinal" => "106" ] ] "autores" => array:1 [ 0 => array:4 [ "autoresLista" => "Cristina Font-Jutglà, Esther Mur Gimeno, Judit Bort Roig, Madalena Gomes da Silva, Raimon Milà Villarroel" "autores" => array:5 [ 0 => array:3 [ "nombre" => "Cristina" "apellidos" => "Font-Jutglà" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etiqueta" => "a" "identificador" => "aff0005" ] ] ] 1 => array:3 [ "nombre" => "Esther" "apellidos" => "Mur Gimeno" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etiqueta" => "b" "identificador" => "aff0010" ] ] ] 2 => array:3 [ "nombre" => "Judit" "apellidos" => "Bort Roig" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etiqueta" => "a" "identificador" => "aff0005" ] ] ] 3 => array:3 [ "nombre" => "Madalena" "apellidos" => "Gomes da Silva" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etiqueta" => "c" "identificador" => "aff0015" ] ] ] 4 => array:4 [ "nombre" => "Raimon" "apellidos" => "Milà Villarroel" "email" => array:1 [ 0 => "raimonmv@blanquerna.url.edu" ] "referencia" => array:2 [ 0 => array:2 [ "etiqueta" => "d" "identificador" => "aff0020" ] 1 => array:2 [ "etiqueta" => "*" "identificador" => "cor0005" ] ] ] ] "afiliaciones" => array:4 [ 0 => array:3 [ "entidad" => "Universitat de Vic-Universitat Central de Catalunya, Vic, Barcelona, España" "etiqueta" => "a" "identificador" => "aff0005" ] 1 => array:3 [ "entidad" => "Escola Superior de Ciències de la Salut, TecnoCampus Mataró-Maresme, Mataró, Barcelona, España" "etiqueta" => "b" "identificador" => "aff0010" ] 2 => array:3 [ "entidad" => "Instituto Politécnico de Setúbal, Setúbal, Portugal" "etiqueta" => "c" "identificador" => "aff0015" ] 3 => array:3 [ "entidad" => "Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna, Universitat Ramon Llull (URL), Barcelona, España" "etiqueta" => "d" "identificador" => "aff0020" ] ] "correspondencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "cor0005" "etiqueta" => "⁎" "correspondencia" => "Autor para correspondencia." ] ] ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "en" => array:1 [ "titulo" => "Effects of mild intensity physical activity on the physical condition of older adults: A systematic review" ] ] "resumenGrafico" => array:2 [ "original" => 0 "multimedia" => array:7 [ "identificador" => "fig0005" "etiqueta" => "Figura 1" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "gr1.jpeg" "Alto" => 3168 "Ancho" => 2500 "Tamanyo" => 431601 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Diagrama de flujo de la selección de artículos." ] ] ] "textoCompleto" => "IntroducciónEl aumento de la población adulta está experimentando un crecimiento muy rápido. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que las personas mayores de 65 años representarán el 22% de la población en 2050<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265">1</a>. El aumento de la esperanza de vida de la población (más de 85 años en España) y los hábitos personales hacen que las personas lleguen a la vejez con comorbilidades asociadas. Concretamente, los malos hábitos alimentarios, el alcohol, fumar o las conductas sedentarias pueden contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, enfermedad oncológica, diabetes o Alzheimer, dolencias que tendrán sus mayores efectos a lo largo del final de la vida de estas personas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270">2</a>. En este grupo de edad, las comorbilidades y la discapacidad a menudo conducen al deterioro del bienestar y de la calidad de vida<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275">3</a>, generando un importante impacto médico, social y económico en el s. xxi<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0525">4</a>.La OMS elaboró un Plan de Acción Mundial (Global Action Plan) para prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285">5</a>. Este plan de acción tiene un interés especial en modificar el estilo de vida y en analizar cómo las personas se comportan para mejorar la salud y el bienestar de la población, introduciendo, entre otros, la actividad física (AF). Se ha demostrado que tener un estilo de vida activo en las edades medias y mayores se asocia a una mejor salud<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290">6</a>, aumenta la esperanza de vida (+0,68 años)<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295">7</a> y reduce el riesgo de mortalidad<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300">8</a>. Todavía en España, entre el 30-40% de la población mayor es físicamente inactiva, siendo este porcentaje mayor en las mujeres<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0305">9,10</a>. La población adulta mayor no suele practicar AF de manera regular ni participan en programas específicos de AF diseñados para ellos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0315">11</a>, por lo tanto, no obtienen los beneficios para la salud que esto conlleva<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0320">12</a>. Los beneficios que aporta la AF se reflejan en la mejora de la sarcopenia, de la función física, del rendimiento cognitivo y del estado de ánimo, componentes de mejora importantes en el proceso de fragilidad<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0325">13</a>. Por lo tanto, la AF debe ser una intervención fundamental para garantizar la salud y el bienestar de la población adulta mayor, además de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metabólicas mediante un mayor control del colesterol, la presión arterial y la circunferencia de la cintura<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0330">14</a>. La práctica de ejercicio regular también mejora la coordinación y el equilibrio para reducir el riesgo de caídas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0335">15,16</a>.De acuerdo con la OMS, se define que la AF en este rango de edad de población (más de 65 años) debe consistir en un mínimo de 150min de AF moderada o 75min de algún tipo de AF vigorosa a la semana (en intervalos de 10min, y unos 30min más de AF moderada). Estas recomendaciones están dirigidas a toda la población mayor de 65 años, independientemente de su raza, género o condición social<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0345">17</a>. Dada la alta prevalencia de discapacidades, enfermedades y limitaciones funcionales que condicionan el estado de salud de los adultos mayores, es posible que la AF de referencia no sea aplicable a todo este grupo poblacional, ya que generan importantes barreras para cumplir los estándares<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0350">18</a>; por lo tanto, la prescripción de AF debe realizarse de acuerdo con sus capacidades y condiciones físicas dentro de sus propios límites<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0355">19</a>.La literatura muestra que la prescripción de ejercicios basados en las actividades de la vida diaria (por ejemplo caminar, actividades domésticas, equilibrio estático, sentarse y levantarse de una silla, entre otros) a baja intensidad proporciona niveles subjetivos más altos de bienestar y muchos mejoran el estado de salud<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0360">20,21</a>.La intensidad de la AF es la cantidad de esfuerzo que se necesita para poder realizarla<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0370">22,23</a> y además, según la OMS<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0380">24</a>, refleja la velocidad a la que se realiza. La AF de intensidad baja o suave es el rango de intensidad entre el comportamiento sedentario y la intensidad moderada, con poco gasto calórico y que se puede realizar hasta 60min<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0385">25</a>.La mayoría de las revisiones sistemáticas sobre AF en las personas ancianas están centradas en programas de ejercicios tradicionales de intensidades moderadas e incluso vigorosas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0390">26,27</a>; por este motivo, la presente revisión sistemática tiene como objetivo explorar los efectos de las intervenciones de la AF suave en la capacidad funcional de las personas de edad avanzada y evaluar los métodos de participación y adherencia que estas intervenciones pueden aportar a la población de adultos mayores.MétodosSe ha desarrollado la revisión sistemática basada en los requisitos del informe de la declaración PRISMA<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0400">28</a>. Se realizaron búsquedas en las bases de datos electrónicas en abril de 2018 (<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0005">fig. 1</a>): WOS (n=20), Scopus (n=235), PubMed (n=15) y PEDro (n=20). Se realizó una búsqueda de palabras clave utilizando los términos (elderly OR aged OR aging OR older adults OR older people) AND (light intensity exercise program OR light intensity exercise intervention OR light intensity physical activity OR light intensity exercise) AND (adherence OR engagement OR patient participation OR drop out) AND (outcome OR process OR assessment health care OR healthy). Para la base de datos de PEDro, la estrategia de búsqueda se adaptó a los términos «strength training», «lower leg», «Gerontology» y «Clinical Trial».<elsevierMultimedia ident="fig0005"></elsevierMultimedia>Los criterios de inclusión utilizados fueron ensayos clínicos aleatorizados (ECA) centrados en: a) población adulta mayor; b) programas de ejercicios de baja intensidad; c) beneficios en la condición física funcional (equilibrio, fuerza, velocidad de la marcha y patrón de AF) de los ejercicios de baja intensidad, y d) evaluación de la participación proporcionada por dichas intervenciones. Fueron elegidos los ECA en idioma español o inglés publicados en los últimos 10 años.La selección de los artículos se realizó a través de un par de revisores (CFJ, EMG), además de un desempate (RMV) y mediante el uso del administrador de referencias Mendeley.Extracción de datosEn esta revisión sistemática se ha extraído para los estudios incluidos: la información descriptiva de la población de estudio (edad y genero), el tipo de intervención (duración, intensidad, tipo de ejercicio y seguimiento), las medidas de los métodos utilizados (autorreportes, acelerómetros, cuestionarios), la participación o el abandono, y las condiciones físicas.Evaluación de la calidad de los estudiosLa evaluación del riesgo de sesgo fue realizada por los revisores (CFJ, EMG) mediante la escala PEDro<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0405">29</a>, sin desacuerdo en la selección de los estudios. Estos se calificaron (0 para «no» y 1 para «sí») en 11 ítems según criterios de elegibilidad, asignación aleatoria, enmascaramiento, estadística entre grupos, diferencias en resultados primarios, medidas de variabilidad, correcto seguimiento y análisis de la intención a tratar. Sin embargo, los criterios de elegibilidad no se incluyeron en la puntuación total.ResultadosSelección y características de los estudiosLa literatura revisada agrupa 290 artículos. De estos, 31 fueron eliminados por estar duplicados. Después de la revisión, 259 artículos fueron excluidos siguiendo los criterios de inclusión: a) 38 artículos fueron excluidos por fecha de publicación; b) 153 artículos fueron excluidos por no ser ECA; c) 35 artículos fueron excluidos por la edad de la población, d) un artículo fue excluido por no estar escrito en lengua española o inglesa, y e) después de leer los artículos restantes, 24 estudios fueron excluidos por ser intervenciones de AF de intensidades moderadas o vigorosas. Finalmente, un total de 8 artículos fueron evaluados (<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0005">fig. 1</a>).Los detalles de todos los estudios fueron extraídos y resumidos (<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0005">tabla 1</a>). El tamaño de la muestra varía según los estudios, con un total de 579 sujetos que participaron en los 8 estudios. La edad de los participantes osciló entre los 60 y los 103 años, y el 59% fueron mujeres. Todos los estudios fueron ECA.<elsevierMultimedia ident="tbl0005"></elsevierMultimedia>Las variables y las herramientas de medida descritas en los artículos seleccionados distan en variedad entre los diferentes ECA. El dinamómetro se utilizó en un único estudio<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410">30</a>. Sin embargo, el acelerómetro se había utilizado en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415">31–33</a>, lo que permitió utilizarlo como estrategia de apoyo y como retroalimentación para mejorar la participación en las intervenciones de AF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0420">32,33</a>. Los otros estudios utilizaron medidas de rendimiento muscular<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430">34–37</a>.Evaluación de calidadDe acuerdo con los criterios de inclusión, todos los estudios fueron ECA. La calidad de los estudios incluidos se considera de alto nivel, con una puntuación PEDro media de 8 sobre 10. Las principales fuentes de riesgo de sesgo fueron: a) no enmascarar a los evaluadores terapeutas, y b) no enmascarar a los terapeutas.Características de la intervenciónLas intervenciones de los estudios se basaron en la comparación de diferentes tipos de AF entre los grupos para estudiar cuál de estas mostraba más eficacia en la mejora de la condición física en los ancianos. El 75% de los estudios se componía de 2 grupos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410">30–33,35,36</a>, mientras que el 25% de ellos estaba compuesto por 3 grupos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430">34,37</a>. Dos de los estudios analizados realizaron la comparación de los resultados entre 2 grupos de intervención y un grupo control<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430">34,37</a>. Los otros 6 estudios utilizaron 2 brazos para realizar el ECA, en el que 3 de ellos utilizaron un grupo control y un grupo intervención<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415">31–33</a>. La comparación entre 2 tipos diferentes de intervención de AF se utilizó en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410">30,35,36</a>.El periodo de intervención de los estudios oscila entre las 8 y las 24 semanas. La intervención duró 8 semanas en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0425">33,35,36</a>, 10 semanas en otro<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415">31</a>, 12 semanas fueron necesarias en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410">30,32,34</a> y un estudio se realizó en 24 semanas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445">37</a>.Todos los estudios evalúan las variables de los participantes al inicio del estudio y el seguimiento fue justo al final de la intervención, excepto un estudio, que evaluó la intervención una semana después de la finalización del estudio<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415">31</a>. Solo uno de los estudios realizó un seguimiento a los 12 meses del inicio de la intervención<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420">32</a>. Los otros estudios no mostraron seguimiento después de la intervención.Condición física funcionalLos resultados de la capacidad funcional fueron la fuerza y el equilibrio de las extremidades inferiores<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410">30,34,35,37</a>, la velocidad de la marcha<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440">36</a> y los patrones de AF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415">31–33</a> para la población adulta mayor.Fuerza y equilibrio en las extremidades inferioresCuatro estudios midieron la fuerza muscular<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410">30,34,35,37</a>, concretamente la de los extensores de rodilla. Las herramientas utilizadas para medir la fuerza fueron diferentes para cada uno de los estudios. Las medidas de rendimiento muscular como resistencia máxima, potencia máxima, velocidad de potencia máxima, fuerza de potencia máxima y potencia máxima dinámica e isométrica de las piernas se usaron en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430">34,35,37</a>, y otro usó la dinamometría<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410">30</a>.El estudio de Onambélé et al. demostró que un entrenamiento de los extensores de rodilla con una rueda de inercia mejora la potencia muscular y el equilibrio (28% [p<0,01]) frente al ejercicio con pesas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410">30</a>. Al mismo tiempo, evaluó la rigidez del tendón y los resultados extraídos muestran que un mayor aumento en la rigidez del tendón beneficia la unidad músculo-tendón, en concreto para este estudio la del músculo flexor plantar, que facilita la mejora del equilibrio postural.Rees et al. presentaron un estudio con un programa de entrenamiento para ganar fuerza en las extremidades inferiores en personas mayores sanas utilizando una plataforma de vibración (Whole Body Vibration). Mostraron que, después de 8 semanas de entrenamiento, la fuerza para los músculos flexores plantares del tobillo aumenta (en la prueba previa fue de 103,2±21,7 y en la prueba posterior fue de 122,0±21,8 N.m/kg)<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0435">35</a>. Según los resultados del estudio de Edholm et al., los efectos de la fuerza mejoran al combinar una intervención de entrenamiento de fuerza con una dieta saludable rica en ácidos grasos esenciales omega-3. Los ácidos grasos omega-3 optimizan los efectos del entrenamiento de fuerza en mujeres ancianas sanas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445">37</a>. Los resultados en la fuerza máxima y en el ejercicio de sentadillas fueron más altos en el grupo suplementado con omega-3 (+58,5±8,4 y +185,4±32,9%, respectivamente) que en el grupo que solo hizo el entrenamiento de fuerza (+35,7±6,9 y +105,4±22,4%). Además, se demostró una reducción en el tiempo de reacción de los extensores de rodilla entre el grupo de entrenamiento de fuerza y el grupo de entrenamiento de fuerza más el suplemento de omega-3 (−11,0±3,8 y −20,3±2,7%, respectivamente).Velocidad de la marchaUno de los estudios incluidos comparaba las ganancias en la velocidad de la marcha entre un grupo de entrenamiento excéntrico y un grupo de entrenamiento de alta velocidad, y aunque no encontraron diferencias entre los grupos (p>0,05)<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440">36</a>, la velocidad de la marcha aumentó en ambos grupos (p<0,05). En la preintervención era de 4,47s y en la postintervención fue de 4,20s (p=0,01).Actividad físicaLos patrones de AF se analizaron en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415">31–33</a>. Uno de ellos mostró que un programa de entrenamiento con ejercicios guiados por un fisioterapeuta produjo una mejoría significativa en los patrones de AF para las personas mayores. Aumentó significativamente en el grupo de intervención en comparación con el grupo control en 26,1min/día, con resultados significativos en el aumento de AF suave (p=0,035), y además mostró un efecto significativo en la capacidad funcional del ejercicio<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415">31</a>.Por otro lado, el estudio de Guiraud et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425">33</a> muestra como la retroalimentación con un soporte telefónico mejoró los niveles de AF hasta niveles de intensidad moderada (desde 95,6±80,7 hasta 137,2±87,5min/semana). El estudio de Harris et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420">32</a>, por otra parte, demuestra que utilizar un podómetro aumenta los pasos diarios realizados de promedio en 1.037 (IC 95% 513-1.560) pasos/día y mejora la AF semanal moderada en 63min por semana.Participación o abandonoTodos los estudios han evaluado la participación en sus programas de intervención. La franja de participación varía entre el 59,8<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425">33</a> y el 100%<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410">30</a> de la muestra.El soporte de retroalimentación basado en las grabaciones del acelerómetro tuvieron una mejora de la adherencia a la AF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0420">32,33</a>. Un estudio muestra que si se incluye una intervención conductual junto con el podómetro, la adherencia a la AF es más efectiva<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415">31</a>.La adherencia a un programa de intervención también se evaluó en el estudio de Harris et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420">32</a>. Mostró que la adherencia a su programa 12 meses después de la intervención era del 73%.DiscusiónLa estrategia de investigación de esta revisión sistemática ha permitido evaluar la mejora de la condición física de las personas adultas mayores a través de la AF suave. Se han analizado y sintetizado los diferentes resultados extraídos de los ECA, como la fuerza en las extremidades inferiores, el equilibrio y la velocidad de la marcha, así como métodos para unir a los participantes en programas de ejercicios para aumentar su AF.Cada uno de los 8 estudios analizados tiene diferentes tipos de intervenciones, aunque buscan el mismo objetivo, mantener o mejorar la capacidad funcional de las persones mayores. En cuanto al entrenamiento de fuerza de las extremidades inferiores, se analizó en 5 estudios. Dos de ellos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415">31,32</a> utilizaron un programa de caminata comparado con la atención médica estándar. En ambos casos hubo un aumento de la AF en los grupos de intervención, aumentaron los minutos semanales de AF<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415">31</a>, así como los pasos realizados por semana<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420">32</a> respecto a los resultados obtenidos con la atención médica estándar. Se ha demostrado que actividades relacionadas con caminar contribuyen a tener un mayor bienestar mental<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0450">38</a> y, al mismo tiempo, pueden reducir las caídas en los adultos mayores<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0455">39</a>. Otros 2 artículos aplicaron el entrenamiento de fuerza con un programa de fuerza explosiva de las extremidades inferiores. Edholm et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445">37</a> añadieron una dieta saludable con ácidos grasos omega-3 en uno de los grupos de intervención, con el que obtuvieron una mayor capacidad de reacción y de fuerza de los extensores de rodilla en comparación con el otro grupo, que solo tuvo entrenamiento de fuerza. En cuanto a la comparación entre el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de alta velocidad propuesto por Sayers et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0430">34</a>, mostró que reducir el porcentaje de fuerza y aumentar las repeticiones produce un aumento en la velocidad de movimiento de las extremidades inferiores, factor que asocian a la seguridad y la prevención de caídas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0455">39</a>. El quinto estudio comparó un entrenamiento de inercia con una rueda de inercia versus un entrenamiento con pesas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410">30</a>. En este estudio, Onambélé et al. demostraron que trabajar con una rueda de inercia potenciaba la rigidez del tendón, en especial la del tendón flexor plantar del pie, el cual se asocia a una mejora en el equilibrio postural.La mejora en la fuerza del músculo flexor plantar del pie también se demostró a través del estudio de Leszczak et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440">36</a>, en el que a través de intervenciones con técnicas específicas como el entrenamiento excéntrico y el entrenamiento de alta velocidad conseguían mejorar la velocidad de la marcha de los participantes. El estudio de Rees et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0435">35</a> evaluó una intervención utilizando una técnica de vibración de todo el cuerpo para mejorar la fuerza de los músculos de la extremidad inferior. En este estudio, el músculo con mayor fuerza y potencia ganada fue también el flexor plantar del pie.Hubo un estudio que se centró en el aumento de la AF en adultos mayores con la ayuda de un acelerómetro y soporte telefónico<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425">33</a>. Guiraud et al. analizaron en su estudio el comportamiento de un grupo de personas que durante 8 semanas recibían un seguimiento de la AF que realizaban. Los resultados demostraron que la utilización de la tecnología con seguimiento y retroalimentación aumentaba en tiempo e intensidad la realización de AF.En cuanto al tiempo de aplicación de las intervenciones realizadas, dista mucho entre los estudios. Encontramos intervenciones que van desde las 8 semanas en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0425">33,35,36</a>, pasando por una intervención de 10 semanas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415">31</a>, a las 12 semanas en 3 intervenciones<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410">30,32,34</a> y hasta las 24 semanas en el estudio de Edholm et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445">37</a>. Según varias revisiones sistemáticas publicadas, los estudios muestran un tiempo de realización de los programas de entrenamiento superior a las 8 semanas para obtener los mejores resultados en fuerza, como plantean Bickel et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0460">40</a>, o de 6 semanas según Lai et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0390">26</a> para el aumento de la masa muscular, además de reducir los efectos de la sarcopenia de las personas adultas mayores<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0460">40,41</a>.En la revisión de la literatura, diferentes estudios muestran que la AF suave tiene una mejor adherencia para las personas mayores respecto a programas de AF más intensa<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0470">42–44</a>. Además, si estos programas se asocian a llamadas telefónicas y el uso de acelerómetros, seguimientos y retroalimentaciones se mejoraría la AF diaria y, por lo tanto, la eficacia de estos programas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0485">45,46</a>. En los ECA analizados en esta revisión sistemática se ha evaluado la participación en los programas, siendo superior al 80% en 6 de ellos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415">31,32,34–37</a>. Solo uno ha realizado seguimiento posterior a la aplicación de la intervención<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420">32</a>. Harris et al. realizaron una evaluación a los 12 meses postintervención con la que pudieron demostrar la efectividad de su programa mantenida en el tiempo. La adherencia a este estudio fue del 73% y es el único ECA de la revisión en el que se puede medir esta, ya que es el único estudio que cumple el modelo transteorético del cambio, de Prochaska<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0495">47</a>, que plantea que la adherencia a un programa solo es posible después de 6 meses de practicar AF.Basándonos en estos resultados, la combinación de ejercicios de intensidad suave debería ser una actividad preferible para los ancianos. El entrenamiento de alta velocidad y el entrenamiento excéntrico proporcionan medios prácticos para hacer AF con los adultos mayores<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440">36</a>, pero debe tenerse en cuenta que los ejercicios suaves de baja intensidad son eficaces para promover la salud física y cognitiva de las personas mayores, además de mejorar y mantener la capacidad funcional en este grupo de población. Incluir programas multifactoriales con ejercicios de resistencia, flexibilidad, equilibrio y fuerza ha demostrado en varios estudios los beneficios que pueden aportar en la prevención de la discapacidad<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0490">46,48,49</a>. Además, reducen el tiempo de sedestación, factor asociado al riesgo de pérdida de independencia<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0510">50</a>, y mejoran la condición física<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0515">51</a>.Consideramos como limitaciones de los estudios seleccionados para esta revisión sistemática la variedad en el tamaño de la muestra, en los criterios de selección, en el tipo de intervención y, por lo tanto, en los resultados de mejora. Por otra parte, cabe resaltar que en la evaluación de la calidad de los estudios no ha habido enmascaramiento ni de los terapeutas ni de los evaluadores en ninguno de ellos. A pesar de todo, se ha podido comprobar como la AF suave puede generar resultados positivos en la capacidad funcional de la población adulta mayor. De todas formas, sería necesario unificar los criterios para poder realizar una mejor comparación de los resultados. En otras revisiones similares a esta, se ha planteado que las intervenciones de AF con múltiples componentes ofrecían mejores resultados en términos de AF en este grupo de población<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0355">19,52</a>.ConclusionesLos resultados de la revisión sistemática evidencian la aplicación de intervenciones de AF de intensidad suave como garantía de mejora en la salud y la capacidad funcional de la gente mayor. Por esa razón, se propone aplicar la AF de intensidad suave en este grupo poblacional para mejorar su salud funcional y su bienestar y focalizar los beneficios en la disminución de la discapacidad. Sería conveniente realizar nuevas investigaciones focalizadas en la mejora de la independencia de la población anciana en su día a día con programas personalizados de ejercicio multicomponente.Conflicto de interesesLos autores declaran no tener ningún conflicto de intereses." "textoCompletoSecciones" => array:1 [ "secciones" => array:11 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "xres1313921" "titulo" => "Resumen" "secciones" => array:1 [ 0 => array:1 [ "identificador" => "abst0005" ] ] ] 1 => array:2 [ "identificador" => "xpalclavsec1212701" "titulo" => "Palabras clave" ] 2 => array:3 [ "identificador" => "xres1313922" "titulo" => "Abstract" "secciones" => array:1 [ 0 => array:1 [ "identificador" => "abst0010" ] ] ] 3 => array:2 [ "identificador" => "xpalclavsec1212700" "titulo" => "Keywords" ] 4 => array:2 [ "identificador" => "sec0005" "titulo" => "Introducción" ] 5 => array:3 [ "identificador" => "sec0010" "titulo" => "Métodos" "secciones" => array:2 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "sec0015" "titulo" => "Extracción de datos" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "sec0020" "titulo" => "Evaluación de la calidad de los estudios" ] ] ] 6 => array:3 [ "identificador" => "sec0025" "titulo" => "Resultados" "secciones" => array:8 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "sec0030" "titulo" => "Selección y características de los estudios" ] 1 => array:2 [ "identificador" => "sec0035" "titulo" => "Evaluación de calidad" ] 2 => array:2 [ "identificador" => "sec0040" "titulo" => "Características de la intervención" ] 3 => array:2 [ "identificador" => "sec0045" "titulo" => "Condición física funcional" ] 4 => array:2 [ "identificador" => "sec0050" "titulo" => "Fuerza y equilibrio en las extremidades inferiores" ] 5 => array:2 [ "identificador" => "sec0055" "titulo" => "Velocidad de la marcha" ] 6 => array:2 [ "identificador" => "sec0060" "titulo" => "Actividad física" ] 7 => array:2 [ "identificador" => "sec0065" "titulo" => "Participación o abandono" ] ] ] 7 => array:2 [ "identificador" => "sec0070" "titulo" => "Discusión" ] 8 => array:2 [ "identificador" => "sec0075" "titulo" => "Conclusiones" ] 9 => array:2 [ "identificador" => "sec0080" "titulo" => "Conflicto de intereses" ] 10 => array:1 [ "titulo" => "Bibliografía" ] ] ] "pdfFichero" => "main.pdf" "tienePdf" => true "fechaRecibido" => "2019-04-30" "fechaAceptado" => "2019-10-21" "PalabrasClave" => array:2 [ "es" => array:1 [ 0 => array:4 [ "clase" => "keyword" "titulo" => "Palabras clave" "identificador" => "xpalclavsec1212701" "palabras" => array:4 [ 0 => "Actividad física en adultos mayores" 1 => "Actividad física de intensidad suave" 2 => "Calidad de vida" 3 => "Revisión sistemática" ] ] ] "en" => array:1 [ 0 => array:4 [ "clase" => "keyword" "titulo" => "Keywords" "identificador" => "xpalclavsec1212700" "palabras" => array:4 [ 0 => "Older adults physical activity" 1 => "Mild intensity physical activity" 2 => "Quality of life" 3 => "Systematic review" ] ] ] ] "tieneResumen" => true "resumen" => array:2 [ "es" => array:2 [ "titulo" => "Resumen" "resumen" => "La actividad física (AF) puede mejorar la funcionalidad en las personas mayores de 65 años. El objetivo del estudio fue evaluar la eficacia de intervenciones de ejercicio de intensidad suave en la salud funcional y la calidad vida de estas personas. Se realizó una revisión sistemática en las bases de datos WOS (n=20), Scopus (n=235), PubMed (n=15) y PEDro (n=20). Ocho estudios cumplieron los criterios de inclusión. Se evaluaron 619 sujetos con un rango de edad entre 60-103 años. Las intervenciones incluyeron ejercicios de resistencia, aeróbicos y de vibración. Aquellos que usaron podómetros, llamadas telefónicas y controles de seguimiento mostraron efectos positivos en el aumento de la actividad física. Cinco estudios evaluaron la fuerza y mostraron que al aumentar la fuerza se mejoraba también el equilibrio y la velocidad de la marcha. Los resultados indican que aplicar intervenciones de actividad física de intensidad suave es una garantía de mejora en la salud funcional y la calidad de vida en la gente mayor." ] "en" => array:2 [ "titulo" => "Abstract" "resumen" => "Physical activity can improve function in people over 65. The aim of the study was to evaluate the efficacy of mild intensity exercise interventions on the functional health and quality of life of this population. A systematic review was conducted using WOS (n=20), Scopus (n=235), PubMed (n=15), and PEDro (n=20) databases. Eight studies met the inclusion criteria. Six hundred and nineteen subjects with an age range of 60-103 years were evaluated. Interventions included endurance, aerobic, and vibration exercises. Those who used pedometers, telephone calls and follow-up controls showed positive effects in increasing physical activity. Five studies evaluated strength and showed that increasing strength also improved balance and walking speed. The results indicate that applying mild intensity physical activity interventions is a way of ensuring improved functional health and quality of life in older people." ] ] "multimedia" => array:2 [ 0 => array:7 [ "identificador" => "fig0005" "etiqueta" => "Figura 1" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "gr1.jpeg" "Alto" => 3168 "Ancho" => 2500 "Tamanyo" => 431601 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Diagrama de flujo de la selección de artículos." ] ] 1 => array:8 [ "identificador" => "tbl0005" "etiqueta" => "Tabla 1" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "detalles" => array:1 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "at1" "detalle" => "Tabla " "rol" => "short" ] ] "tabla" => array:2 [ "leyenda" => "AF: actividad física; ECA: ensayo clínico aleatorizado; Ex-SRES: cuestionario escalera autorregulable de la eficacia del ejercicio; FRAT: Informe de AF, evaluación de riesgos; GC: grupo control; GDS: Geriatric Depression Scale; GI: grupo intervención; HD: dieta saludable; HSPT: high-speed power training; IMC: índice de masa corporal; MMSE: Mini-Mental State Examination; MVPA: Moderate Vigourous Physical Activity; ND: no determinado; PASE: Physical Activity Scale for Elderly; PP: potencia máxima; PPF: fuerza de potencia máxima; PPV: velocidad de potencia máxima; RM: resistencia máxima; RT: entrenamiento de fuerza; SSST: slow-speed strength training; 6MWD: 6-minute walk distance." "tablatextoimagen" => array:3 [ 0 => array:2 [ "tabla" => array:1 [ 0 => """ <table border="0" frame="\n \t\t\t\t\tvoid\n \t\t\t\t" class=""><thead title="thead"><tr title="table-row"><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Autores/fecha publicación \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Población (N, género y media de la edad) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Descripción del estudio (diseño y supervisión) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Intervención (tipo, frecuencia, tiempo) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Seguimiento (semanas o meses) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tiempo de intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variables/herramientas de medida \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: fuerza \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: velocidad \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: equilibrio \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: otros resultados \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Participación \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">De Roos et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415">31</a>, 2018 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=?52; 34 mujeres y 18 hombres; 70,2±9,5 años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 2 brazos, GC y GI: programa entrenamiento ejercicios \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">10 semanas. Programa de ejercicios supervisado vs. ejercicios de andar \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">11 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">10 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Acelerómetro uniaxial monitorizadoPASE6MWDCuestionario autoadministrado versión The Chronic Respiratory Questionnaire con cuestionario escalera autorregulable de la eficacia del ejercicio (Ex-SRES) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">6MWD: se observó entre grupos una diferencia de 33,96m \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">AF aumenta desde 66,8 a 90,8min/día (media 24,0, IC 95% 9,2 a 38,9). Esta diferencia fue dividida en 19,2min/día para la AF de baja intensidad (efecto significativo entre grupos; p=0,035) y 6,6min/día de AF intensidad moderada (p=0,12) ?La puntuación de PASE en el grupo intervención (r=0,408, p=0,037) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">81,25% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">El estudio muestra que el entrenamiento con ejercicio puede tener un efecto significativo en la capacidad funcional \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Edholm et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445">37</a>, 2017 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=63; 63 mujeres; 67,5±0,4 años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 3 brazos, GC, RT y RT+dieta con suplemento de omega-3 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Efectos de entrenamiento de resistencia y dieta a mujeres ancianas previamente entrenadas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">24 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">24 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Medidas de fuerza (1RM) ?Máxima fuerza dinámica de la extremidad inferior y tiempo de máxima fuerza, ?fuerza máxima isométrica y rango de fuerza durante la contracción, condición física). ?Entrenamiento de resistencia. ?Dieta y asesoramiento dietéticos. Masa muscular de cuerpo entero. Absorciometría dual de rayos X \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Extensores de rodilla (pico de fuerza) RT +15,7±2,6% y ?RT-HD +24,6±2,6%Sentadillas (pico de fuerza) RT-HD +58,5±8,4% y RT +35,7±6,9% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Extensores de rodilla (tiempo de reacción) RT −11,0±3,8% y RT-HD −20,3±2,7%Sentadillas (rango de fuerza) RT-HD +185,4±32,9% y RT +105,4±22,4% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Masa muscular del cuerpo aumenta significativamente en 1,5±21; 0,5% en RT-HD \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">87,30% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede optimizar los efectos en los entrenamientos de resistencia en la fuerza dinámica explosiva y en la capacidad de movimiento de las extremidades inferiores y en ejercicios de varias articulaciones en mujeres ancianas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Guiraud et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425">33</a>, 2012 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=29; 5 mujeres y 24 hombres; GI 54,5±12,6 años/GC 62,9±10,7 años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 2 brazos, GI con acelerómetro y retroalimentación de soporte, GC solo con acelerómetro \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Programa de rehabilitación cardíaca. GI lleva acelerómetro durante 8 semanas. Cada 15 días reciben retroalimentación y soporte telefónico. El GC lleva acelerómetro solo la semana 8 de intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">8 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">8 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Acelerómetro \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">AF de moderada intensidad aumenta de 95,6±80,7 a 137,2±87,5min/semana \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">59,80% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">El soporte telefónico basado en las grabaciones del acelerómetro son una estrategia efectiva para mejorar la adherencia de la AF en pacientes \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr></tbody></table> """ ] "imagenFichero" => array:1 [ 0 => "xTab2252038.png" ] ] 1 => array:2 [ "tabla" => array:1 [ 0 => """ <table border="0" frame="\n \t\t\t\t\tvoid\n \t\t\t\t" class=""><thead title="thead"><tr title="table-row"><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Autores/fecha publicación \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Población (N, género y media de la edad) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Descripción del estudio (diseño y supervisión) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Intervención (tipo, frecuencia, tiempo) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Seguimiento (semanas o meses) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tiempo de intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variables/herramientas de medida \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: fuerza \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: velocidad \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: equilibrio \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: otros resultados \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Participación \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Harris et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420">32</a>, 2015 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=298; 160 mujeres y 138 hombres; 60-74 años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 2 brazos paralelos; GI: aumentar la marcha, GC: cuidados básicos \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Comparación de una intervención para aumentarla la marcha vs. tradicional cuidado por los servicios de atención primaria \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3, 12 meses \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">3 meses \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Informe de AF, evaluación de riesgos (FRAT), acelerómetro (ActiGraph GT3X+), podómetro \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">A los 3 meses, los cambios en los recuentos de pasos diarios promedio y la MVPA semanal en episodios de 10min fueron significativamente más altos en el GI que en el GC: por 1.037 (IC 95% 513-1.560) pasos/día y 63 (IC 95% 40-87) min/semana, respectivamente. A los 12 meses, las diferencias correspondientes fueron de 609 (IC 95% 104-1.115) pasos/día y 40 (IC 95% 17-63) min/semana \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">94% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Primer ensayo en este grupo de edad para demostrar los incrementos objetivos de MVPA y resalta el valor del apoyo individualizado que incorpora la evaluación objetiva de AF en un entorno de atención primaria \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Leszczak et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440">36</a>, 2013 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=19; 11 mujeres y 8 hombres; 74,89±8,50 años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 2 brazos, 2 GI, uno con programa de ejercicios excéntrico y otro con entrenamiento a alta-velocidad \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Comparación de 8 semanas de entrenamiento excéntrico vs. 8 semanas de entrenamiento de velocidad \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">8 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">8 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Altura (in), peso (lb), marcha (s) 8-ft up & go (s), soporte de la silla (número completado), fuerza de extensión de la pierna (lb), fuerza de flexión de la pierna (lb), fuerza de presión de la pierna (lb) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">La variable posición de la silla mejoró de 14,26 en la preintervención a 16,61 en la postintervención, F (1, 17)=14,24, p=0,01; la presión de la pierna en la preintervención fue de 329,21lb, y en la postintervención fue de 472,58lb, F (1, 17)=53,97, p=0,01; la flexión de la pierna sentada en la preintervención fue de 75,89lb, y en la postintervención fue de 100,84lb, F (1, 17)=42,29, p=0,01; y la extensión de la pierna sentada en la preintervención fue de 61,47lb, y en la postintervención fue de 88,57lb, F (1, 17)=60,26, p=0,01 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Velocidad para caminar: los grupos excéntricos y de alta velocidad antes de la intervención fueron 4,47s, y en la postintervención fueron 4,20s, F (1, 17)=8,10, p=0,01 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">90% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">La velocidad para caminar, 8-ft up & go, el soporte de la silla, la fuerza de extensión de la pierna, la fuerza de flexión de la pierna y la fuerza de la presión de la pierna aumentaron desde la preintervención hasta la postintervención (p=0,05). Esto evidencia que un programa de entrenamiento de alta velocidad proporciona resultados similares a los de un programa de entrenamiento excéntrico, pero con menos trabajo total \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Onambélé et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410">30</a>, 2008 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=24; 12 mujeres y 12 hombres; 70,27±1,5 años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 2 brazos, 2 GI: rueda de inercia o entrenamiento de pesas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Entrenamiento de los extensores de rodilla 3 veces por semana con rueda de inercia vs. entrenamiento con pesas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">12 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">12 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Dinamometría isocinética, ecografía en modo B, electromiografía, estimulación muscular percutánea y resonancia magnética \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">El grupo que entrenó los extensores de rodilla con rueda de inercia aumentó el pico de fuerza (p=0,01) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">El aumento en la rigidez del tendón en el grupo de rueda de inercia tuvo mejora en el equilibrio postural (p=0,01) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">La rigidez del tendón aumentó en 54 y 136% en el trabajo con pesas y rueda de inercia, respectivamente (p=0,01) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">El entrenamiento con rueda de inercia incrementa la potencia del cuádriceps y transfiere los efectos fisiológicos a la unidad del músculo y tendón flexor plantar, lo que mejora significativamente el equilibrio \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr></tbody></table> """ ] "imagenFichero" => array:1 [ 0 => "xTab2252036.png" ] ] 2 => array:2 [ "tabla" => array:1 [ 0 => """ <table border="0" frame="\n \t\t\t\t\tvoid\n \t\t\t\t" class=""><thead title="thead"><tr title="table-row"><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Autores/fecha publicación \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Población (N, género y media de la edad) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Descripción del estudio (diseño y supervisión) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Intervención (tipo, frecuencia, tiempo) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Seguimiento (semanas o meses) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tiempo de intervención \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variables/herramientas de medida \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: fuerza \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: velocidad \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: equilibrio \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud: otros resultados \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Participación \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-head\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Rees et al.<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0435">35</a>, 2008 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=30; 14 mujeres y 16 hombres; 66-85±4,6 años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 2 brazos, 2 GI: entrenamiento por vibración o ejercicio sin vibración \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Programa de ejercicios de entrenamiento de fuerza con o sin vibración. Tres sesiones por semana \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">8 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">8 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">El máximo poder isocinético se calculó a partir del tiempo requerido para producir el trabajo (medido en vatios) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">La potencia del músculo flexor plantar tobillo (W/kg) fue significativa en el grupo de vibración; los resultados previos a la prueba fueron 31,8±7,2 y los posteriores a la prueba fueron 38,3±7,2 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">La fuerza del músculo flexor plantar del tobillo (N·m/kg) fue significativo en el grupo de vibración, los resultados de la prueba previa fueron 103,2±21,7 y la prueba posterior fue 122,0±21,8 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">93,3% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Los ejercicios de entrenamiento de vibración aumentan la fuerza y potencia del músculo flexor plantar \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">Sayers y Gibson<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0430">34</a>, 2014 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">N=64; 43 mujeres y 21 hombres (HSPT 70,8±6,8/SSST 68,6±7,8/con 71,5±6,1) años \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ECA: 3 brazos, 2 GI: HSPT, SSST, y un GC no-RT control \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HSPT: 3 series de 12-14 repeticiones al 40% 1RM 3/Svs.SSST: 3 series de 8 repeticiones a 80% 1RM 3/Svs.GC: calentamiento y estiramiento 3/S \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">12 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">12 semanas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">IMC, MMSE, GDS, número de caídas del año anterior, número de medicamentos, medidas de rendimiento muscular (1RM, PP, PPV y PPF) \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HSPT cambió la resistencia externa en la que se produjo pico de fuerza a una resistencia externa más baja de 67% 1RM a 52% 1RM en comparación con SSST, de 65% 1RM a 62% 1RM \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">HSPT aumentó el componente de velocidad, p=0,18±0,21m·s−1 \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">ND \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">88,80% \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n \t\t\t\t\ttable-entry\n \t\t\t\t " align="left" valign="\n \t\t\t\t\ttop\n \t\t\t\t">La velocidad suficiente de la extremidad inferior es necesaria para las tareas funcionales relacionadas con la seguridad y la prevención de caídas \t\t\t\t\t\t\n \t\t\t\t</td></tr></tbody></table> """ ] "imagenFichero" => array:1 [ 0 => "xTab2252037.png" ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Características de los estudios seleccionados" ] ] ] "bibliografia" => array:2 [ "titulo" => "Bibliografía" "seccion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "identificador" => "bibs0015" "bibliografiaReferencia" => array:52 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "bib0265" "etiqueta" => "1" "referencia" => array:1 [ 0 => array:1 [ "referenciaCompleta" => "Organización Mundial de la Salud. Datos interesantes acerca del envejecimiento. OMS [Internet]. 2015 [consultado 2 Ene 2019]. Disponible en: https://www.who.int/ageing/about/facts/es/" ] ] ] 1 => array:3 [ "identificador" => "bib0270" "etiqueta" => "2" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Forecasting life expectancy, years of life lost, and all-cause and cause-specific mortality for 250 causes of death: Reference and alternative scenarios for 2016-40 for 195 countries and territories" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "K.J. Foreman" 1 => "N. Marquez" 2 => "A. Dolgert" 3 => "K. Fukutaki" 4 => "N. Fullman" 5 => "M. McGaughey" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/S0140-6736(18)31694-5" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Lancet." "fecha" => "2018" "volumen" => "392" "paginaInicial" => "2052" "paginaFinal" => "2090" "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0735109715060581" "estado" => "S300" "issn" => "07351097" ] ] ] ] ] ] ] 2 => array:3 [ "identificador" => "bib0275" "etiqueta" => "3" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Physical activity interventions: Effects on well-being outcomes in older adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "D.K. Ehlers" 1 => "E.A. Salerno" 2 => "S. Aguiñaga" 3 => "E. McAuley" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "LibroEditado" => array:3 [ "editores" => "E.Diener, S.Oishi, L.Tay" "titulo" => "Handbook of well-being" "serieFecha" => "2018" ] ] ] ] ] ] 3 => array:3 [ "identificador" => "bib0525" "etiqueta" => "4" "referencia" => array:1 [ 0 => array:1 [ "referenciaCompleta" => "Jenkins DC. Mejoremos la salud a todas las edades. Un manual para el cambio de comportamiento. Washington DC (USA): PAHO publications; Chapter 6, La tercera edad: de los 65 a los 100 años; p. 147-59." ] ] ] 4 => array:3 [ "identificador" => "bib0285" "etiqueta" => "5" "referencia" => array:1 [ 0 => array:1 [ "referenciaCompleta" => "World Health Organization. Global action plan for the prevention and control of NCDs 2013-2020. WHO; 2013. [consultado 20 Ene 2019]. Disponible en: www.who.int/nmh/events/ncd_action_plan/en/" ] ] ] 5 => array:3 [ "identificador" => "bib0290" "etiqueta" => "6" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Taking up physical activity in later life and healthy ageing: The English longitudinal study of ageing" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "M. Hamer" 1 => "K.L. Lavoie" 2 => "S.L. Bacon" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/bjsports-2013-092993" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med." "fecha" => "2014" "volumen" => "48" "paginaInicial" => "239" "paginaFinal" => "243" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276781" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 6 => array:3 [ "identificador" => "bib0295" "etiqueta" => "7" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: An analysis of burden of disease and life expectancy" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "I.M. Lee" 1 => "E.J. Shiroma" 2 => "F. Lobelo" 3 => "P. Puska" 4 => "S.N. Blair" 5 => "P.T. Katzmarzyk" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/S0140-6736(12)61031-9" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Lancet." "fecha" => "2012" "volumen" => "380" "paginaInicial" => "219" "paginaFinal" => "229" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22818936" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 7 => array:3 [ "identificador" => "bib0300" "etiqueta" => "8" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "No evidence of an upper threshold for mortality benefit at high levels of cardiorespiratory fitness" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "D.I. Feldman" 1 => "M.H. Al-Mallah" 2 => "S.J. Keteyian" 3 => "C.A. Brawner" 4 => "T. Feldman" 5 => "R.S. Blumenthal" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.jacc.2014.11.030" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Am Coll Cardiol." "fecha" => "2015" "volumen" => "65" "paginaInicial" => "629" "paginaFinal" => "630" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25677322" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 8 => array:3 [ "identificador" => "bib0305" "etiqueta" => "9" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Worldwide prevalence of physical inactivity and its association with human development index in 76 countries" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "S.C. Dumith" 1 => "P.C. Hallal" 2 => "R.S. Reis" 3 => "H.W. Kohl" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.ypmed.2011.02.017" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Prev Med." "fecha" => "2011" "volumen" => "53" "paginaInicial" => "24" "paginaFinal" => "28" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21371494" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 9 => array:3 [ "identificador" => "bib0310" "etiqueta" => "10" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Termómetro del sedentarismo en España. Informe sobre la inactividad física y el sedentarismo en la población adulta española" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "X. Mayo" 1 => "F. del Villar" 2 => "A. Jiménez" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Libro" => array:3 [ "fecha" => "2017" "editorial" => "Fundación España Activa" "editorialLocalizacion" => "Madrid" ] ] ] ] ] ] 10 => array:3 [ "identificador" => "bib0315" "etiqueta" => "11" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Objective light-intensity physical activity associations with rated health in older adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "M.P. Buman" 1 => "E.B. Hekler" 2 => "W.L. Haskell" 3 => "L. Pruitt" 4 => "T.L. Conway" 5 => "K.L. Cain" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1093/aje/kwq249" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Epidemiol." "fecha" => "2010" "volumen" => "172" "paginaInicial" => "1155" "paginaFinal" => "1165" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843864" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 11 => array:3 [ "identificador" => "bib0320" "etiqueta" => "12" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Physical activity levels, duration pattern and adherence to WHO recommendations in German adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "A. Luzak" 1 => "M. Heier" 2 => "B. Thorand" 3 => "M. Laxy" 4 => "D. Nowak" 5 => "A. Peters" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "PLoS One." "fecha" => "2017" "volumen" => "12" "paginaInicial" => "1" "paginaFinal" => "15" ] ] ] ] ] ] 12 => array:3 [ "identificador" => "bib0325" "etiqueta" => "13" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "The effectiveness of exercise interventions for the management of frailty: A systematic review" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "O. Theou" 1 => "L. Stathokostas" 2 => "K.P. Roland" 3 => "J.M. Jakobi" 4 => "C. Patterson" 5 => "A.A. Vandervoort" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.4061/2011/569194" "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "J Aging Res." "fecha" => "2011" "volumen" => "2011" "paginaInicial" => "569194" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584244" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 13 => array:3 [ "identificador" => "bib0330" "etiqueta" => "14" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Dose effect of cardiorespiratory exercise on metabolic syndrome in postmenopausal women" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ 0 => "C.P. Earnest" 1 => "N.M. Johannsen" 2 => "D.L. Swift" 3 => "C.J. Lavie" 4 => "S.N. Blair" 5 => "T.S. Church" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.amjcard.2013.02.037" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Cardiol." "fecha" => "2013" "volumen" => "111" "paginaInicial" => "1805" "paginaFinal" => "1811" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23578351" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 14 => array:3 [ "identificador" => "bib0335" "etiqueta" => "15" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Exercise interventions for preventing falls in older people living in the community" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "M.R. Franco" 1 => "L.S.M. Pereira" 2 => "P.H. Ferreira" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1002/14651858.CD007146.pub3" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med." "fecha" => "2014" "volumen" => "48" "paginaInicial" => "867" "paginaFinal" => "868" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23314888" "web" => "Medline" ] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0735109714056277" "estado" => "S300" "issn" => "07351097" ] ] ] ] ] ] ] 15 => array:3 [ "identificador" => "bib0340" "etiqueta" => "16" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Interventions for preventing falls in older people living in the community" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "L.D. Gillespie" 1 => "M.C. Robertson" 2 => "W.J. Gillespie" 3 => "C. Sherrington" 4 => "S. Gates" 5 => "L.M. Clemson" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:4 [ "tituloSerie" => "Cochrane Database Syst Rev." "fecha" => "2012" "volumen" => "9" "paginaInicial" => "CD007146" ] ] ] ] ] ] 16 => array:3 [ "identificador" => "bib0345" "etiqueta" => "17" "referencia" => array:1 [ 0 => array:1 [ "referenciaCompleta" => "Organización Mundial de la Salud. Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud [consultado 2 Ene 2019]. Disponible en: http://www.who.int/dietphysicalactivity/strategy/eb11344/strategy_spanish_web.pdf" ] ] ] 17 => array:3 [ "identificador" => "bib0350" "etiqueta" => "18" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Perceived barriers to physical activity among older adults residing in long-term care institutions" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Y.M. Chen" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1111/j.1365-2702.2009.02990.x" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Clin Nurs." "fecha" => "2010" "volumen" => "19" "paginaInicial" => "432" "paginaFinal" => "439" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20500283" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 18 => array:3 [ "identificador" => "bib0355" "etiqueta" => "19" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effects of physical exercise interventions in frail older adults: A systematic review of randomized controlled trials" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ 0 => "C. De Labra" 1 => "C. Guimaraes-Pinheiro" 2 => "A. Maseda" 3 => "T. Lorenzo" 4 => "J.C. Millán-Calenti" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1186/s12877-015-0155-4" "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "BMC Geriatr." "fecha" => "2015" "volumen" => "15" "paginaInicial" => "154" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26626157" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 19 => array:3 [ "identificador" => "bib0360" "etiqueta" => "20" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Resistance exercise dosage in older adults: Single- versus multiset effects on physical performance and body composition" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "D.A. Galvão" 1 => "D.R. Taaffe" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1111/j.1532-5415.2005.00494.x" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Am Geriatr Soc." "fecha" => "2005" "volumen" => "53" "paginaInicial" => "2090" "paginaFinal" => "2097" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16398892" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 20 => array:3 [ "identificador" => "bib0365" "etiqueta" => "21" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Resistance exercise and physical performance in adults aged 60 to 83" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "K.R. Vincent" 1 => "R.W. Braith" 2 => "R.A. Feldman" 3 => "P.M. Magyari" 4 => "R.B. Cutler" 5 => "S.A. Persin" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "J Am Geriatr Soc." "fecha" => "2002" "volumen" => "50" "paginaInicial" => "1100" "paginaFinal" => "1107" ] ] ] ] ] ] 21 => array:3 [ "identificador" => "bib0370" "etiqueta" => "22" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Physical activity measurement--A primer for health promotion" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "A. Bauman" 1 => "P. Phongsavan" 2 => "S. Schoeppe" 3 => "N. Owen" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/10253823060130020103" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Promot Educ." "fecha" => "2016" "volumen" => "13" "paginaInicial" => "92" "paginaFinal" => "103" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17017286" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 22 => array:3 [ "identificador" => "bib0375" "etiqueta" => "23" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "The objective monitoring of physical activity: Contributions of accelerometry to epidemiology, exercise science and rehabilitation" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "R.J. Shephard" 1 => "C. Tudor-Locke" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1007/978-3-319-29577-0" "Libro" => array:3 [ "fecha" => "2016" "editorial" => "Springer" "editorialLocalizacion" => "Basel, Switzerland" ] ] ] ] ] ] 23 => array:3 [ "identificador" => "bib0380" "etiqueta" => "24" "referencia" => array:1 [ 0 => array:1 [ "referenciaCompleta" => "Organización Mundial de la Salud. Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud. ¿Qué se entiende por actividad moderada y actividad vigorosa? OMS [consultado 12 Ago 2019]; 2019. Disponible en: https://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/" ] ] ] 24 => array:3 [ "identificador" => "bib0385" "etiqueta" => "25" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Associations of light, moderate, and vigorous intensity physical activity with longevity. The Harvard Alumni Health Study" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "I.M. Lee" 1 => "R.S. Paffenbarger Jr." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1093/oxfordjournals.aje.a010205" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Epidemiol." "fecha" => "2000" "volumen" => "151" "paginaInicial" => "293" "paginaFinal" => "299" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670554" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 25 => array:3 [ "identificador" => "bib0390" "etiqueta" => "26" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effects of resistance training, endurance training and whole-body vibration on lean body mass, muscle strength and physical performance in older people: A systematic review and network meta-analysis" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ 0 => "C.C. Lai" 1 => "Y.K. Tu" 2 => "T.G. Wang" 3 => "Y.T. Huang" 4 => "K.L. Chien" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1093/ageing/afy009" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Age Ageing." "fecha" => "2018" "volumen" => "47" "paginaInicial" => "367" "paginaFinal" => "373" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29471456" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 26 => array:3 [ "identificador" => "bib0395" "etiqueta" => "27" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effective exercise for the prevention of falls: A systematic review and meta-analysis" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ 0 => "C. Sherrington" 1 => "J.C. Whitney" 2 => "S.R. Lord" 3 => "R.D. Herbert" 4 => "R.G. Cumming" 5 => "J.C.T. Close" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1111/j.1532-5415.2008.02014.x" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Am Geriatr Soc." "fecha" => "2008" "volumen" => "56" "paginaInicial" => "2234" "paginaFinal" => "2243" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19093923" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 27 => array:3 [ "identificador" => "bib0400" "etiqueta" => "28" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Declaración PRISMA: una propuesta para mejorar la publicación de revisiones sistemáticas y metaanálisis" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "G. Urrútia" 1 => "X. Bonfill" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.medcli.2010.01.015" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Med Clin (Barc)." "fecha" => "2010" "volumen" => "135" "paginaInicial" => "507" "paginaFinal" => "511" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20206945" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 28 => array:3 [ "identificador" => "bib0405" "etiqueta" => "29" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "The PEDro scale is a valid measure of the methodological quality of clinical trials: A demographic study" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "N.A. De Morton" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/S0004-9514(09)70043-1" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Aust J Physiother." "fecha" => "2009" "volumen" => "55" "paginaInicial" => "129" "paginaFinal" => "133" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19463084" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 29 => array:3 [ "identificador" => "bib0410" "etiqueta" => "30" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Neuromuscular and balance responses to flywheel inertial versus weight training in older persons" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "G.L. Onambélé" 1 => "C.N. Maganaris" 2 => "O.S. Mian" 3 => "E. Tam" 4 => "E. Rejc" 5 => "I.M. McEwan" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.jbiomech.2008.09.004" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Biomech." "fecha" => "2008" "volumen" => "41" "paginaInicial" => "3133" "paginaFinal" => "3138" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18976996" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 30 => array:3 [ "identificador" => "bib0415" "etiqueta" => "31" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effectiveness of a combined exercise training and home-based walking programme on physical activity compared with standard medical care in moderate COPD: A randomised controlled trial" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "P. De Roos" 1 => "C. Lucas" 2 => "J.H. Strijbos" 3 => "E. van Trijffel" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.physio.2016.08.005" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Physiotherapy." "fecha" => "2018" "volumen" => "104" "paginaInicial" => "116" "paginaFinal" => "121" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802772" "web" => "Medline" ] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0735109713017919" "estado" => "S300" "issn" => "07351097" ] ] ] ] ] ] ] 31 => array:3 [ "identificador" => "bib0420" "etiqueta" => "32" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "A primary care nurse-delivered walking intervention in older adults: PACE (Pedometer Accelerometer Consultation Evaluation)-Lift cluster randomised controlled trial" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "T. Harris" 1 => "S.M. Kerry" 2 => "C.R. Victor" 3 => "U. Ekelund" 4 => "A. Woodcock" 5 => "S. Iliffe" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "PLoS Med." "fecha" => "2015" "volumen" => "12" "paginaInicial" => "1" "paginaFinal" => "23" ] ] ] ] ] ] 32 => array:3 [ "identificador" => "bib0425" "etiqueta" => "33" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Telephone support oriented by accelerometric measurements enhances adherence to physical activity recommendations in noncompliant patients after a cardiac rehabilitation program" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "T. Guiraud" 1 => "R. Granger" 2 => "V. Gremeaux" 3 => "M. Bousquet" 4 => "L. Richard" 5 => "L. Soukarié" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.apmr.2012.06.027" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Arch Phys Med Rehabil." "fecha" => "2012" "volumen" => "93" "paginaInicial" => "2141" "paginaFinal" => "2147" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22813832" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 33 => array:3 [ "identificador" => "bib0430" "etiqueta" => "34" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "High-speed power training in older adults: A shift of the external resistance at which peak power is produced" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "S. Sayers" 1 => "K. Gibson" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1519/JSC.0b013e3182a361b8" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "J Strength Cond Res." "fecha" => "2014" "volumen" => "28" "paginaInicial" => "616" "paginaFinal" => "621" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23897022" "web" => "Medline" ] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S1053077013001602" "estado" => "S300" "issn" => "10530770" ] ] ] ] ] ] ] 34 => array:3 [ "identificador" => "bib0435" "etiqueta" => "35" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effects of whole-body vibration exercise on lower-extremity muscle strength and power in an older population: A randomized clinical trial" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "S.S. Rees" 1 => "A.J. Murphy" 2 => "M.L. Watsford" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Phys Ther [Internet]." "fecha" => "2008" "volumen" => "88" "paginaInicial" => "462" "paginaFinal" => "470" ] ] ] ] ] ] 35 => array:3 [ "identificador" => "bib0440" "etiqueta" => "36" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Early adaptations to eccentric and high-velocity training on strength and functional performance in community-dwelling older adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "T.J. Leszczak" 1 => "J.M. Olson" 2 => "J. Stafford" 3 => "R. di Brezzo" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1519/JSC.0b013e31825423c6" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Strength Cond Res." "fecha" => "2013" "volumen" => "27" "paginaInicial" => "442" "paginaFinal" => "448" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22465984" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 36 => array:3 [ "identificador" => "bib0445" "etiqueta" => "37" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Lower limb explosive strength capacity in elderly women: Effects of resistance training and healthy diet" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "P. Edholm" 1 => "E. Strandberg" 2 => "F. Kadi" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1152/japplphysiol.00924.2016" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Appl Physiol." "fecha" => "2017" "volumen" => "123" "paginaInicial" => "190" "paginaFinal" => "196" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28473614" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 37 => array:3 [ "identificador" => "bib0450" "etiqueta" => "38" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Physical activity and mental well-being in a cohort aged 60-64 years" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ 0 => "S.V. Black" 1 => "R. Cooper" 2 => "K.R. Martin" 3 => "S. Brage" 4 => "D. Kuh" 5 => "M. Stafford" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.amepre.2015.03.009" "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Am J Prev Med." "fecha" => "2015" "volumen" => "49" "paginaInicial" => "172" "paginaFinal" => "180" ] ] ] ] ] ] 38 => array:3 [ "identificador" => "bib0455" "etiqueta" => "39" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Dual-tasking over an extended walking distance is associated with falls among community-dwelling older adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ 0 => "K. Hirashima" 1 => "Y. Higuchi" 2 => "M. Imaoka" 3 => "E. Todo" 4 => "T. Kitagawa" 5 => "T. Ueda" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.2147/CIA.S77432" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Clin Interv Aging." "fecha" => "2015" "volumen" => "10" "paginaInicial" => "643" "paginaFinal" => "648" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25897213" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 39 => array:3 [ "identificador" => "bib0460" "etiqueta" => "40" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young and older adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "C.S. Bickel" 1 => "J.M. Cross" 2 => "M.M. Bamman" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1249/MSS.0b013e318207c15d" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Med Sci Sports Exerc." "fecha" => "2011" "volumen" => "43" "paginaInicial" => "1177" "paginaFinal" => "1187" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21131862" "web" => "Medline" ] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0735109715009158" "estado" => "S300" "issn" => "07351097" ] ] ] ] ] ] ] 40 => array:3 [ "identificador" => "bib0465" "etiqueta" => "41" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Lower-limb extensor power and lifting characteristics in disabled elders" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "T. Dancewicz" 1 => "D. Krebs" 2 => "C. McGibbon" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1682/jrrd.2003.07.0337" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Rehabil Res Dev [Internet]." "fecha" => "2003" "volumen" => "40" "paginaInicial" => "337" "paginaFinal" => "347" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15074445" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 41 => array:3 [ "identificador" => "bib0470" "etiqueta" => "42" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Acceptability of a theory-based sedentary behaviour reduction intervention for older adults (’On Your Feet to Earn Your Seat’)" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "R. Matei" 1 => "I. Thuné-Boyle" 2 => "M. Hamer" 3 => "S. Iliffe" 4 => "K.R. Fox" 5 => "B.J. Jefferis" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1186/s12889-015-1921-0" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "BMC Public Health [Internet]." "fecha" => "2015" "volumen" => "15" "paginaInicial" => "606" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26135402" "web" => "Medline" ] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0735109704000968" "estado" => "S300" "issn" => "07351097" ] ] ] ] ] ] ] 42 => array:3 [ "identificador" => "bib0475" "etiqueta" => "43" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Evidence to support including lifestyle light-intensity recommendations in physical activity guidelines for older adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "P.D. Loprinzi" 1 => "H. Lee" 2 => "B.J. Cardinal" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Am J Health Promot." "fecha" => "2015" "volumen" => "29" "paginaInicial" => "277" "paginaFinal" => "284" ] ] ] ] ] ] 43 => array:3 [ "identificador" => "bib0480" "etiqueta" => "44" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Health benefits of light-intensity physical activity: A systematic review of accelerometer data of the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "E. Füzéki" 1 => "T. Engeroff" 2 => "W. Banzer" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1007/s40279-017-0724-0" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Sports Med." "fecha" => "2017" "volumen" => "47" "paginaInicial" => "1769" "paginaFinal" => "1793" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28393328" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 44 => array:3 [ "identificador" => "bib0485" "etiqueta" => "45" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effectiveness of physical activity interventions for older adults" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "A.K. Van der Bij" 1 => "M.G.H. Laurant" 2 => "M. Wensing" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/s0749-3797(01)00413-5" "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Am J Prev Med." "fecha" => "2002" "volumen" => "22" "paginaInicial" => "120" "paginaFinal" => "31133" ] ] ] ] ] ] 45 => array:3 [ "identificador" => "bib0490" "etiqueta" => "46" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Integration of balance and strength training Into daily life activity to reduce rate of falls in older people (the LiFE study): Randomised parallel trial" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "L. Clemson" 1 => "M.A. Fiatarone Singh" 2 => "A. Bundy" 3 => "R.G. Cumming" 4 => "K. Manollaras" 5 => "P. O’Loughlin" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:4 [ "tituloSerie" => "BMJ." "fecha" => "2012" "volumen" => "345" "paginaInicial" => "e4547" ] ] ] ] ] ] 46 => array:3 [ "identificador" => "bib0495" "etiqueta" => "47" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Trans-theoretical therapy: Toward a more integrative model of change" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "J.O. Prochaska" 1 => "C. DiClemente" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Psychoterapy." "fecha" => "1982" "volumen" => "19" "paginaInicial" => "276" "paginaFinal" => "288" ] ] ] ] ] ] 47 => array:3 [ "identificador" => "bib0500" "etiqueta" => "48" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Interventions to prevent disability in frail community-dwelling elderly: A systematic review" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ 0 => "R. Daniels" 1 => "E. van Rossum" 2 => "L. de Witte" 3 => "G.I. Kempen" 4 => "W. van den Heuvel" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:4 [ "tituloSerie" => "BMC Health Serv Res." "fecha" => "2008" "volumen" => "8" "paginaInicial" => "2782788" ] ] ] ] ] ] 48 => array:3 [ "identificador" => "bib0505" "etiqueta" => "49" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Multicomponent exercises including muscle power training enhance muscle mass, power output, and functional outcomes in institutionalized frail nonagenarians" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => true "autores" => array:6 [ 0 => "E.L. Cadore" 1 => "A. Casas-Herrero" 2 => "F. Zambom-Ferraresi" 3 => "F. Idoate" 4 => "N. Millor" 5 => "M. Gómez" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1007/s11357-013-9586-z" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Age (Dordr)." "fecha" => "2014" "volumen" => "36" "paginaInicial" => "773" "paginaFinal" => "785" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24030238" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 49 => array:3 [ "identificador" => "bib0510" "etiqueta" => "50" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Risk for losing physical independence in older adults: The role of sedentary time, light, and moderate to vigorous physical activity" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ 0 => "E.A. Marques" 1 => "F. Baptista" 2 => "D.A. Santos" 3 => "A.M. Silva" 4 => "J. Mota" 5 => "L.B. Sardinha" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.maturitas.2014.06.012" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Maturitas." "fecha" => "2014" "volumen" => "79" "paginaInicial" => "91" "paginaFinal" => "95" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25022468" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 50 => array:3 [ "identificador" => "bib0515" "etiqueta" => "51" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "The functional effects of physical exercise training in frail older people: A systematic review" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "M.J. Chin A Paw" 1 => "J.G. van Uffelen" 2 => "I. Riphagen" 3 => "W. van Mechelen" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.2165/00007256-200838090-00006" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Sports Med." "fecha" => "2008" "volumen" => "38" "paginaInicial" => "781" "paginaFinal" => "793" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18712944" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 51 => array:3 [ "identificador" => "bib0520" "etiqueta" => "52" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "contribucion" => array:1 [ 0 => array:2 [ "titulo" => "Effects of different exercise interventions on risk of falls, gait ability, and balance in physically frail older adults: A systematic review" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "E.L. Cadore" 1 => "L. Rodríguez-Mañas" 2 => "A. Sinclair" 3 => "M. Izquierdo" ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1089/rej.2012.1397" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Rejuvenation Res." "fecha" => "2013" "volumen" => "16" "paginaInicial" => "105" "paginaFinal" => "114" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23327448" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "es" "url" => "/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X19301969/v1_202003011701/es/main.assets" "Apartado" => array:4 [ "identificador" => "7712" "tipo" => "SECCION" "es" => array:2 [ "titulo" => "Revisiones" "idiomaDefecto" => true ] "idiomaDefecto" => "es" ] "PDF" => "https://static.elsevier.es/multimedia/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X19301969/v1_202003011701/es/main.pdf?idApp=UINPBA00004N&text.app=https://www.elsevier.es/" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/S0211139X19301969?idApp=UINPBA00004N"]

Estadísticas

REVISIÓN

Efectos de la actividad física de intensidad suave sobre las condiciones físicas de los adultos mayores: revisión sistemática

Effects of mild intensity physical activity on the physical condition of older adults: A systematic review

Cristina Font-Jutglàa, Esther Mur Gimenob, Judit Bort Roiga, Madalena Gomes da Silvac, Raimon Milà Villarroeld,

Autor para correspondencia

raimonmv@blanquerna.url.edu

Autor para correspondencia.

a Universitat de Vic-Universitat Central de Catalunya, Vic, Barcelona, España

b Escola Superior de Ciències de la Salut, TecnoCampus Mataró-Maresme, Mataró, Barcelona, España

c Instituto Politécnico de Setúbal, Setúbal, Portugal

d Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna, Universitat Ramon Llull (URL), Barcelona, España

Leído

4342

Veces
se ha leído el artículo

797

Total PDF

3545

Total HTML

Compartir estadísticas

 array:23 [
  "pii" => "S0211139X19301969"
  "issn" => "0211139X"
  "doi" => "10.1016/j.regg.2019.10.007"
  "estado" => "S300"
  "fechaPublicacion" => "2020-03-01"
  "aid" => "1097"
  "copyright" => "SEGG"
  "copyrightAnyo" => "2019"
  "documento" => "article"
  "crossmark" => 1
  "subdocumento" => "rev"
  "cita" => "Rev Esp Geriatr Gerontol. 2020;55:98-106"
  "abierto" => array:3 [
    "ES" => true
    "ES2" => true
    "LATM" => true
  ]
  "gratuito" => true
  "lecturas" => array:2 [
    "total" => 2
    "PDF" => 2
  ]
  "itemSiguiente" => array:17 [
    "pii" => "S0211139X19301957"
    "issn" => "0211139X"
    "doi" => "10.1016/j.regg.2019.10.006"
    "estado" => "S300"
    "fechaPublicacion" => "2020-03-01"
    "aid" => "1096"
    "documento" => "article"
    "crossmark" => 1
    "subdocumento" => "sco"
    "cita" => "Rev Esp Geriatr Gerontol. 2020;55:107-13"
    "abierto" => array:3 [
      "ES" => true
      "ES2" => true
      "LATM" => true
    ]
    "gratuito" => true
    "lecturas" => array:2 [
      "total" => 8
      "PDF" => 8
    ]
    "es" => array:10 [
      "idiomaDefecto" => true
      "cabecera" => "<span class="elsevierStyleTextfn">PUNTO DE VISTA</span>"
      "titulo" => "Geriatr&#237;a en Espa&#241;a 2020&#46; Retos principales"
      "tienePdf" => "es"
      "tieneTextoCompleto" => "es"
      "paginas" => array:1 [
        0 => array:2 [
          "paginaInicial" => "107"
          "paginaFinal" => "113"
        ]
      ]
      "titulosAlternativos" => array:1 [
        "en" => array:1 [
          "titulo" => "Geriatrics in Spain 2020&#58; Main challenges"
        ]
      ]
      "contieneTextoCompleto" => array:1 [
        "es" => true
      ]
      "contienePdf" => array:1 [
        "es" => true
      ]
      "autores" => array:1 [
        0 => array:2 [
          "autoresLista" => "Jos&#233; Manuel Ribera Casado"
          "autores" => array:1 [
            0 => array:2 [
              "nombre" => "Jos&#233; Manuel"
              "apellidos" => "Ribera Casado"
            ]
          ]
        ]
      ]
    ]
    "idiomaDefecto" => "es"
    "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/S0211139X19301957?idApp=UINPBA00004N"
    "url" => "/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X19301957/v1_202003011701/es/main.assets"
  ]
  "itemAnterior" => array:18 [
    "pii" => "S0211139X1930201X"
    "issn" => "0211139X"
    "doi" => "10.1016/j.regg.2019.10.011"
    "estado" => "S300"
    "fechaPublicacion" => "2020-03-01"
    "aid" => "1102"
    "copyright" => "SEGG"
    "documento" => "article"
    "crossmark" => 1
    "subdocumento" => "rev"
    "cita" => "Rev Esp Geriatr Gerontol. 2020;55:84-97"
    "abierto" => array:3 [
      "ES" => true
      "ES2" => true
      "LATM" => true
    ]
    "gratuito" => true
    "lecturas" => array:2 [
      "total" => 23
      "formatos" => array:2 [
        "HTML" => 1
        "PDF" => 22
      ]
    ]
    "es" => array:13 [
      "idiomaDefecto" => true
      "cabecera" => "<span class="elsevierStyleTextfn">REVISI&#211;N</span>"
      "titulo" => "Geriatr&#237;a transversal&#46; Un reto asistencial para el siglo <span class="elsevierStyleSmallCaps">xxi</span>"
      "tienePdf" => "es"
      "tieneTextoCompleto" => "es"
      "tieneResumen" => array:2 [
        0 => "es"
        1 => "en"
      ]
      "paginas" => array:1 [
        0 => array:2 [
          "paginaInicial" => "84"
          "paginaFinal" => "97"
        ]
      ]
      "titulosAlternativos" => array:1 [
        "en" => array:1 [
          "titulo" => "Cross-speciality geriatrics&#58; A health-care challenge for the 21st century"
        ]
      ]
      "contieneResumen" => array:2 [
        "es" => true
        "en" => true
      ]
      "contieneTextoCompleto" => array:1 [
        "es" => true
      ]
      "contienePdf" => array:1 [
        "es" => true
      ]
      "resumenGrafico" => array:2 [
        "original" => 0
        "multimedia" => array:7 [
          "identificador" => "fig0005"
          "etiqueta" => "Figura 1"
          "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA"
          "mostrarFloat" => true
          "mostrarDisplay" => false
          "figura" => array:1 [
            0 => array:4 [
              "imagen" => "gr1.jpeg"
              "Alto" => 1632
              "Ancho" => 2484
              "Tamanyo" => 252226
            ]
          ]
          "descripcion" => array:1 [
            "es" => "<p id="spar0015" class="elsevierStyleSimplePara elsevierViewall">Factores que interact&#250;an condicionando el estado de salud&#47;enfermedad de las personas mayores&#46;ABVD&#58; actividades b&#225;sicas de la vida diaria&#59; AIVD&#58; actividades instrumentales de la vida diaria&#46;</p>"
          ]
        ]
      ]
      "autores" => array:1 [
        0 => array:2 [
          "autoresLista" => "Juan Ignacio Gonz&#225;lez-Montalvo, Raquel Ram&#237;rez-Mart&#237;n, Roc&#237;o Men&#233;ndez Colino, Teresa Alarc&#243;n, Francisco Jos&#233; Tarazona-Santabalbina, Nicol&#225;s Mart&#237;nez-Velilla, Mar&#237;a Teresa Vid&#225;n, Mar&#237;a Pi-Figueras Valls, Francesc Formiga, Myriam Rodr&#237;guez Couso, Ana Isabel Hormigo S&#225;nchez, Arturo Vilches-Moraga, Carlos Rodr&#237;guez-Pascual, Jos&#233; Guti&#233;rrez Rodr&#237;guez, Javier G&#243;mez-Pav&#243;n, Pilar S&#225;ez L&#243;pez, Cristina Bermejo Boixareu, Jos&#233; Antonio Serra Rexach, Javier Mart&#237;nez Peromingo, Carmen S&#225;nchez Castellano, Jos&#233; Luis Gonz&#225;lez Guerrero, Francisco Javier Mart&#237;n-S&#225;nchez"
          "autores" => array:22 [
            0 => array:2 [
              "nombre" => "Juan Ignacio"
              "apellidos" => "Gonz&#225;lez-Montalvo"
            ]
            1 => array:2 [
              "nombre" => "Raquel"
              "apellidos" => "Ram&#237;rez-Mart&#237;n"
            ]
            2 => array:2 [
              "nombre" => "Roc&#237;o"
              "apellidos" => "Men&#233;ndez Colino"
            ]
            3 => array:2 [
              "nombre" => "Teresa"
              "apellidos" => "Alarc&#243;n"
            ]
            4 => array:2 [
              "nombre" => "Francisco Jos&#233;"
              "apellidos" => "Tarazona-Santabalbina"
            ]
            5 => array:2 [
              "nombre" => "Nicol&#225;s"
              "apellidos" => "Mart&#237;nez-Velilla"
            ]
            6 => array:2 [
              "nombre" => "Mar&#237;a Teresa"
              "apellidos" => "Vid&#225;n"
            ]
            7 => array:2 [
              "nombre" => "Mar&#237;a"
              "apellidos" => "Pi-Figueras Valls"
            ]
            8 => array:2 [
              "nombre" => "Francesc"
              "apellidos" => "Formiga"
            ]
            9 => array:2 [
              "nombre" => "Myriam"
              "apellidos" => "Rodr&#237;guez Couso"
            ]
            10 => array:2 [
              "nombre" => "Ana Isabel"
              "apellidos" => "Hormigo S&#225;nchez"
            ]
            11 => array:2 [
              "nombre" => "Arturo"
              "apellidos" => "Vilches-Moraga"
            ]
            12 => array:2 [
              "nombre" => "Carlos"
              "apellidos" => "Rodr&#237;guez-Pascual"
            ]
            13 => array:2 [
              "nombre" => "Jos&#233;"
              "apellidos" => "Guti&#233;rrez Rodr&#237;guez"
            ]
            14 => array:2 [
              "nombre" => "Javier"
              "apellidos" => "G&#243;mez-Pav&#243;n"
            ]
            15 => array:2 [
              "nombre" => "Pilar"
              "apellidos" => "S&#225;ez L&#243;pez"
            ]
            16 => array:2 [
              "nombre" => "Cristina"
              "apellidos" => "Bermejo Boixareu"
            ]
            17 => array:2 [
              "nombre" => "Jos&#233; Antonio"
              "apellidos" => "Serra Rexach"
            ]
            18 => array:2 [
              "nombre" => "Javier"
              "apellidos" => "Mart&#237;nez Peromingo"
            ]
            19 => array:2 [
              "nombre" => "Carmen"
              "apellidos" => "S&#225;nchez Castellano"
            ]
            20 => array:2 [
              "nombre" => "Jos&#233; Luis"
              "apellidos" => "Gonz&#225;lez Guerrero"
            ]
            21 => array:2 [
              "nombre" => "Francisco Javier"
              "apellidos" => "Mart&#237;n-S&#225;nchez"
            ]
          ]
        ]
      ]
    ]
    "idiomaDefecto" => "es"
    "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/S0211139X1930201X?idApp=UINPBA00004N"
    "url" => "/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X1930201X/v1_202003011701/es/main.assets"
  ]
  "es" => array:19 [
    "idiomaDefecto" => true
    "cabecera" => "<span class="elsevierStyleTextfn">REVISI&#211;N</span>"
    "titulo" => "Efectos de la actividad f&#237;sica de intensidad suave sobre las condiciones f&#237;sicas de los adultos mayores&#58; revisi&#243;n sistem&#225;tica"
    "tieneTextoCompleto" => true
    "paginas" => array:1 [
      0 => array:2 [
        "paginaInicial" => "98"
        "paginaFinal" => "106"
      ]
    ]
    "autores" => array:1 [
      0 => array:4 [
        "autoresLista" => "Cristina Font-Jutgl&#224;, Esther Mur Gimeno, Judit Bort Roig, Madalena Gomes da Silva, Raimon Mil&#224; Villarroel"
        "autores" => array:5 [
          0 => array:3 [
            "nombre" => "Cristina"
            "apellidos" => "Font-Jutgl&#224;"
            "referencia" => array:1 [
              0 => array:2 [
                "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">a</span>"
                "identificador" => "aff0005"
              ]
            ]
          ]
          1 => array:3 [
            "nombre" => "Esther"
            "apellidos" => "Mur Gimeno"
            "referencia" => array:1 [
              0 => array:2 [
                "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">b</span>"
                "identificador" => "aff0010"
              ]
            ]
          ]
          2 => array:3 [
            "nombre" => "Judit"
            "apellidos" => "Bort Roig"
            "referencia" => array:1 [
              0 => array:2 [
                "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">a</span>"
                "identificador" => "aff0005"
              ]
            ]
          ]
          3 => array:3 [
            "nombre" => "Madalena"
            "apellidos" => "Gomes da Silva"
            "referencia" => array:1 [
              0 => array:2 [
                "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">c</span>"
                "identificador" => "aff0015"
              ]
            ]
          ]
          4 => array:4 [
            "nombre" => "Raimon"
            "apellidos" => "Mil&#224; Villarroel"
            "email" => array:1 [
              0 => "raimonmv@blanquerna.url.edu"
            ]
            "referencia" => array:2 [
              0 => array:2 [
                "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">d</span>"
                "identificador" => "aff0020"
              ]
              1 => array:2 [
                "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">&#42;</span>"
                "identificador" => "cor0005"
              ]
            ]
          ]
        ]
        "afiliaciones" => array:4 [
          0 => array:3 [
            "entidad" => "Universitat de Vic-Universitat Central de Catalunya&#44; Vic&#44; Barcelona&#44; Espa&#241;a"
            "etiqueta" => "a"
            "identificador" => "aff0005"
          ]
          1 => array:3 [
            "entidad" => "Escola Superior de Ci&#232;ncies de la Salut&#44; TecnoCampus Matar&#243;-Maresme&#44; Matar&#243;&#44; Barcelona&#44; Espa&#241;a"
            "etiqueta" => "b"
            "identificador" => "aff0010"
          ]
          2 => array:3 [
            "entidad" => "Instituto Polit&#233;cnico de Set&#250;bal&#44; Set&#250;bal&#44; Portugal"
            "etiqueta" => "c"
            "identificador" => "aff0015"
          ]
          3 => array:3 [
            "entidad" => "Facultat de Ci&#232;ncies de la Salut Blanquerna&#44; Universitat Ramon Llull &#40;URL&#41;&#44; Barcelona&#44; Espa&#241;a"
            "etiqueta" => "d"
            "identificador" => "aff0020"
          ]
        ]
        "correspondencia" => array:1 [
          0 => array:3 [
            "identificador" => "cor0005"
            "etiqueta" => "&#8270;"
            "correspondencia" => "Autor para correspondencia&#46;"
          ]
        ]
      ]
    ]
    "titulosAlternativos" => array:1 [
      "en" => array:1 [
        "titulo" => "Effects of mild intensity physical activity on the physical condition of older adults&#58; A systematic review"
      ]
    ]
    "resumenGrafico" => array:2 [
      "original" => 0
      "multimedia" => array:7 [
        "identificador" => "fig0005"
        "etiqueta" => "Figura 1"
        "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA"
        "mostrarFloat" => true
        "mostrarDisplay" => false
        "figura" => array:1 [
          0 => array:4 [
            "imagen" => "gr1.jpeg"
            "Alto" => 3168
            "Ancho" => 2500
            "Tamanyo" => 431601
          ]
        ]
        "descripcion" => array:1 [
          "es" => "<p id="spar0015" class="elsevierStyleSimplePara elsevierViewall">Diagrama de flujo de la selecci&#243;n de art&#237;culos&#46;</p>"
        ]
      ]
    ]
    "textoCompleto" => "<span class="elsevierStyleSections"><span id="sec0005" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0025">Introducci&#243;n</span><p id="par0005" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El aumento de la poblaci&#243;n adulta est&#225; experimentando un crecimiento muy r&#225;pido&#46; La Organizaci&#243;n Mundial de la Salud &#40;OMS&#41; calcula que las personas mayores de 65 a&#241;os representar&#225;n el 22&#37; de la poblaci&#243;n en 2050<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0265"><span class="elsevierStyleSup">1</span></a>&#46; El aumento de la esperanza de vida de la poblaci&#243;n &#40;m&#225;s de 85 a&#241;os en Espa&#241;a&#41; y los h&#225;bitos personales hacen que las personas lleguen a la vejez con comorbilidades asociadas&#46; Concretamente&#44; los malos h&#225;bitos alimentarios&#44; el alcohol&#44; fumar o las conductas sedentarias pueden contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares&#44; enfermedad pulmonar obstructiva cr&#243;nica&#44; enfermedad oncol&#243;gica&#44; diabetes o Alzheimer&#44; dolencias que tendr&#225;n sus mayores efectos a lo largo del final de la vida de estas personas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0270"><span class="elsevierStyleSup">2</span></a>&#46; En este grupo de edad&#44; las comorbilidades y la discapacidad a menudo conducen al deterioro del bienestar y de la calidad de vida<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0275"><span class="elsevierStyleSup">3</span></a>&#44; generando un importante impacto m&#233;dico&#44; social y econ&#243;mico en el s&#46; <span class="elsevierStyleSmallCaps">xxi</span><a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0525"><span class="elsevierStyleSup">4</span></a>&#46;</p><p id="par0010" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La OMS elabor&#243; un Plan de Acci&#243;n Mundial &#40;Global Action Plan&#41; para prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0285"><span class="elsevierStyleSup">5</span></a>&#46; Este plan de acci&#243;n tiene un inter&#233;s especial en modificar el estilo de vida y en analizar c&#243;mo las personas se comportan para mejorar la salud y el bienestar de la poblaci&#243;n&#44; introduciendo&#44; entre otros&#44; la actividad f&#237;sica &#40;AF&#41;&#46; Se ha demostrado que tener un estilo de vida activo en las edades medias y mayores se asocia a una mejor salud<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0290"><span class="elsevierStyleSup">6</span></a>&#44; aumenta la esperanza de vida &#40;&#43;0&#44;68 a&#241;os&#41;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0295"><span class="elsevierStyleSup">7</span></a> y reduce el riesgo de mortalidad<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0300"><span class="elsevierStyleSup">8</span></a>&#46; Todav&#237;a en Espa&#241;a&#44; entre el 30-40&#37; de la poblaci&#243;n mayor es f&#237;sicamente inactiva&#44; siendo este porcentaje mayor en las mujeres<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0305"><span class="elsevierStyleSup">9&#44;10</span></a>&#46; La poblaci&#243;n adulta mayor no suele practicar AF de manera regular ni participan en programas espec&#237;ficos de AF dise&#241;ados para ellos<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0315"><span class="elsevierStyleSup">11</span></a>&#44; por lo tanto&#44; no obtienen los beneficios para la salud que esto conlleva<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0320"><span class="elsevierStyleSup">12</span></a>&#46; Los beneficios que aporta la AF se reflejan en la mejora de la sarcopenia&#44; de la funci&#243;n f&#237;sica&#44; del rendimiento cognitivo y del estado de &#225;nimo&#44; componentes de mejora importantes en el proceso de fragilidad<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0325"><span class="elsevierStyleSup">13</span></a>&#46; Por lo tanto&#44; la AF debe ser una intervenci&#243;n fundamental para garantizar la salud y el bienestar de la poblaci&#243;n adulta mayor&#44; adem&#225;s de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metab&#243;licas mediante un mayor control del colesterol&#44; la presi&#243;n arterial y la circunferencia de la cintura<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0330"><span class="elsevierStyleSup">14</span></a>&#46; La pr&#225;ctica de ejercicio regular tambi&#233;n mejora la coordinaci&#243;n y el equilibrio para reducir el riesgo de ca&#237;das<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0335"><span class="elsevierStyleSup">15&#44;16</span></a>&#46;</p><p id="par0015" class="elsevierStylePara elsevierViewall">De acuerdo con la OMS&#44; se define que la AF en este rango de edad de poblaci&#243;n &#40;m&#225;s de 65 a&#241;os&#41; debe consistir en un m&#237;nimo de 150<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min de AF moderada o 75<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min de alg&#250;n tipo de AF vigorosa a la semana &#40;en intervalos de 10<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min&#44; y unos 30<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min m&#225;s de AF moderada&#41;&#46; Estas recomendaciones est&#225;n dirigidas a toda la poblaci&#243;n mayor de 65 a&#241;os&#44; independientemente de su raza&#44; g&#233;nero o condici&#243;n social<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0345"><span class="elsevierStyleSup">17</span></a>&#46; Dada la alta prevalencia de discapacidades&#44; enfermedades y limitaciones funcionales que condicionan el estado de salud de los adultos mayores&#44; es posible que la AF de referencia no sea aplicable a todo este grupo poblacional&#44; ya que generan importantes barreras para cumplir los est&#225;ndares<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0350"><span class="elsevierStyleSup">18</span></a>&#59; por lo tanto&#44; la prescripci&#243;n de AF debe realizarse de acuerdo con sus capacidades y condiciones f&#237;sicas dentro de sus propios l&#237;mites<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0355"><span class="elsevierStyleSup">19</span></a>&#46;</p><p id="par0020" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La literatura muestra que la prescripci&#243;n de ejercicios basados en las actividades de la vida diaria &#40;por ejemplo caminar&#44; actividades dom&#233;sticas&#44; equilibrio est&#225;tico&#44; sentarse y levantarse de una silla&#44; entre otros&#41; a baja intensidad proporciona niveles subjetivos m&#225;s altos de bienestar y muchos mejoran el estado de salud<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0360"><span class="elsevierStyleSup">20&#44;21</span></a>&#46;</p><p id="par0025" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La intensidad de la AF es la cantidad de esfuerzo que se necesita para poder realizarla<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0370"><span class="elsevierStyleSup">22&#44;23</span></a> y adem&#225;s&#44; seg&#250;n la OMS<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0380"><span class="elsevierStyleSup">24</span></a>&#44; refleja la velocidad a la que se realiza&#46; La AF de intensidad baja o suave es el rango de intensidad entre el comportamiento sedentario y la intensidad moderada&#44; con poco gasto cal&#243;rico y que se puede realizar hasta 60<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0385"><span class="elsevierStyleSup">25</span></a>&#46;</p><p id="par0030" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La mayor&#237;a de las revisiones sistem&#225;ticas sobre AF en las personas ancianas est&#225;n centradas en programas de ejercicios tradicionales de intensidades moderadas e incluso vigorosas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0390"><span class="elsevierStyleSup">26&#44;27</span></a>&#59; por este motivo&#44; la presente revisi&#243;n sistem&#225;tica tiene como objetivo explorar los efectos de las intervenciones de la AF suave en la capacidad funcional de las personas de edad avanzada y evaluar los m&#233;todos de participaci&#243;n y adherencia que estas intervenciones pueden aportar a la poblaci&#243;n de adultos mayores&#46;</p></span><span id="sec0010" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0030">M&#233;todos</span><p id="par0035" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Se ha desarrollado la revisi&#243;n sistem&#225;tica basada en los requisitos del informe de la declaraci&#243;n PRISMA<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0400"><span class="elsevierStyleSup">28</span></a>&#46; Se realizaron b&#250;squedas en las bases de datos electr&#243;nicas en abril de 2018 &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0005">fig&#46; 1</a>&#41;&#58; WOS &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>20&#41;&#44; Scopus &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>235&#41;&#44; PubMed &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>15&#41; y PEDro &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>20&#41;&#46; Se realiz&#243; una b&#250;squeda de palabras clave utilizando los t&#233;rminos &#40;elderly OR aged OR aging OR older adults OR older people&#41; AND &#40;light intensity exercise program OR light intensity exercise intervention OR light intensity physical activity OR light intensity exercise&#41; AND &#40;adherence OR engagement OR patient participation OR drop out&#41; AND &#40;outcome OR process OR assessment health care OR healthy&#41;&#46; Para la base de datos de PEDro&#44; la estrategia de b&#250;squeda se adapt&#243; a los t&#233;rminos &#171;strength training&#187;&#44; &#171;lower leg&#187;&#44; &#171;Gerontology&#187; y &#171;Clinical Trial&#187;&#46;</p><elsevierMultimedia ident="fig0005"></elsevierMultimedia><p id="par0040" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los criterios de inclusi&#243;n utilizados fueron ensayos cl&#237;nicos aleatorizados &#40;ECA&#41; centrados en&#58; a&#41; poblaci&#243;n adulta mayor&#59; b&#41; programas de ejercicios de baja intensidad&#59; c&#41; beneficios en la condici&#243;n f&#237;sica funcional &#40;equilibrio&#44; fuerza&#44; velocidad de la marcha y patr&#243;n de AF&#41; de los ejercicios de baja intensidad&#44; y d&#41; evaluaci&#243;n de la participaci&#243;n proporcionada por dichas intervenciones&#46; Fueron elegidos los ECA en idioma espa&#241;ol o ingl&#233;s publicados en los &#250;ltimos 10 a&#241;os&#46;</p><p id="par0045" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La selecci&#243;n de los art&#237;culos se realiz&#243; a trav&#233;s de un par de revisores &#40;CFJ&#44; EMG&#41;&#44; adem&#225;s de un desempate &#40;RMV&#41; y mediante el uso del administrador de referencias Mendeley&#46;</p><span id="sec0015" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0035">Extracci&#243;n de datos</span><p id="par0050" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En esta revisi&#243;n sistem&#225;tica se ha extra&#237;do para los estudios incluidos&#58; la informaci&#243;n descriptiva de la poblaci&#243;n de estudio &#40;edad y genero&#41;&#44; el tipo de intervenci&#243;n &#40;duraci&#243;n&#44; intensidad&#44; tipo de ejercicio y seguimiento&#41;&#44; las medidas de los m&#233;todos utilizados &#40;autorreportes&#44; aceler&#243;metros&#44; cuestionarios&#41;&#44; la participaci&#243;n o el abandono&#44; y las condiciones f&#237;sicas&#46;</p></span><span id="sec0020" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0040">Evaluaci&#243;n de la calidad de los estudios</span><p id="par0055" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La evaluaci&#243;n del riesgo de sesgo fue realizada por los revisores &#40;CFJ&#44; EMG&#41; mediante la escala PEDro<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0405"><span class="elsevierStyleSup">29</span></a>&#44; sin desacuerdo en la selecci&#243;n de los estudios&#46; Estos se calificaron &#40;0 para &#171;no&#187; y 1 para &#171;s&#237;&#187;&#41; en 11 &#237;tems seg&#250;n criterios de elegibilidad&#44; asignaci&#243;n aleatoria&#44; enmascaramiento&#44; estad&#237;stica entre grupos&#44; diferencias en resultados primarios&#44; medidas de variabilidad&#44; correcto seguimiento y an&#225;lisis de la intenci&#243;n a tratar&#46; Sin embargo&#44; los criterios de elegibilidad no se incluyeron en la puntuaci&#243;n total&#46;</p></span></span><span id="sec0025" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0045">Resultados</span><span id="sec0030" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0050">Selecci&#243;n y caracter&#237;sticas de los estudios</span><p id="par0060" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La literatura revisada agrupa 290 art&#237;culos&#46; De estos&#44; 31 fueron eliminados por estar duplicados&#46; Despu&#233;s de la revisi&#243;n&#44; 259 art&#237;culos fueron excluidos siguiendo los criterios de inclusi&#243;n&#58; a&#41; 38 art&#237;culos fueron excluidos por fecha de publicaci&#243;n&#59; b&#41; 153 art&#237;culos fueron excluidos por no ser ECA&#59; c&#41; 35 art&#237;culos fueron excluidos por la edad de la poblaci&#243;n&#44; d&#41; un art&#237;culo fue excluido por no estar escrito en lengua espa&#241;ola o inglesa&#44; y e&#41; despu&#233;s de leer los art&#237;culos restantes&#44; 24 estudios fueron excluidos por ser intervenciones de AF de intensidades moderadas o vigorosas&#46; Finalmente&#44; un total de 8 art&#237;culos fueron evaluados &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#fig0005">fig&#46; 1</a>&#41;&#46;</p><p id="par0065" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los detalles de todos los estudios fueron extra&#237;dos y resumidos &#40;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#tbl0005">tabla 1</a>&#41;&#46; El tama&#241;o de la muestra var&#237;a seg&#250;n los estudios&#44; con un total de 579 sujetos que participaron en los 8 estudios&#46; La edad de los participantes oscil&#243; entre los 60 y los 103 a&#241;os&#44; y el 59&#37; fueron mujeres&#46; Todos los estudios fueron ECA&#46;</p><elsevierMultimedia ident="tbl0005"></elsevierMultimedia><p id="par0070" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Las variables y las herramientas de medida descritas en los art&#237;culos seleccionados distan en variedad entre los diferentes ECA&#46; El dinam&#243;metro se utiliz&#243; en un &#250;nico estudio<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&#46; Sin embargo&#44; el aceler&#243;metro se hab&#237;a utilizado en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31&#8211;33</span></a>&#44; lo que permiti&#243; utilizarlo como estrategia de apoyo y como retroalimentaci&#243;n para mejorar la participaci&#243;n en las intervenciones de AF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32&#44;33</span></a>&#46; Los otros estudios utilizaron medidas de rendimiento muscular<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">34&#8211;37</span></a>&#46;</p></span><span id="sec0035" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0055">Evaluaci&#243;n de calidad</span><p id="par0075" class="elsevierStylePara elsevierViewall">De acuerdo con los criterios de inclusi&#243;n&#44; todos los estudios fueron ECA&#46; La calidad de los estudios incluidos se considera de alto nivel&#44; con una puntuaci&#243;n PEDro media de 8 sobre 10&#46; Las principales fuentes de riesgo de sesgo fueron&#58; a&#41; no enmascarar a los evaluadores terapeutas&#44; y b&#41; no enmascarar a los terapeutas&#46;</p></span><span id="sec0040" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0060">Caracter&#237;sticas de la intervenci&#243;n</span><p id="par0080" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Las intervenciones de los estudios se basaron en la comparaci&#243;n de diferentes tipos de AF entre los grupos para estudiar cu&#225;l de estas mostraba m&#225;s eficacia en la mejora de la condici&#243;n f&#237;sica en los ancianos&#46; El 75&#37; de los estudios se compon&#237;a de 2 grupos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30&#8211;33&#44;35&#44;36</span></a>&#44; mientras que el 25&#37; de ellos estaba compuesto por 3 grupos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">34&#44;37</span></a>&#46; Dos de los estudios analizados realizaron la comparaci&#243;n de los resultados entre 2 grupos de intervenci&#243;n y un grupo control<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">34&#44;37</span></a>&#46; Los otros 6 estudios utilizaron 2 brazos para realizar el ECA&#44; en el que 3 de ellos utilizaron un grupo control y un grupo intervenci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31&#8211;33</span></a>&#46; La comparaci&#243;n entre 2 tipos diferentes de intervenci&#243;n de AF se utiliz&#243; en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30&#44;35&#44;36</span></a>&#46;</p><p id="par0085" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El periodo de intervenci&#243;n de los estudios oscila entre las 8 y las 24 semanas&#46; La intervenci&#243;n dur&#243; 8 semanas en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0425"><span class="elsevierStyleSup">33&#44;35&#44;36</span></a>&#44; 10 semanas en otro<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#44; 12 semanas fueron necesarias en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30&#44;32&#44;34</span></a> y un estudio se realiz&#243; en 24 semanas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">37</span></a>&#46;</p><p id="par0090" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Todos los estudios eval&#250;an las variables de los participantes al inicio del estudio y el seguimiento fue justo al final de la intervenci&#243;n&#44; excepto un estudio&#44; que evalu&#243; la intervenci&#243;n una semana despu&#233;s de la finalizaci&#243;n del estudio<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#46; Solo uno de los estudios realiz&#243; un seguimiento a los 12 meses del inicio de la intervenci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32</span></a>&#46; Los otros estudios no mostraron seguimiento despu&#233;s de la intervenci&#243;n&#46;</p></span><span id="sec0045" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0065">Condici&#243;n f&#237;sica funcional</span><p id="par0095" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los resultados de la capacidad funcional fueron la fuerza y el equilibrio de las extremidades inferiores<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30&#44;34&#44;35&#44;37</span></a>&#44; la velocidad de la marcha<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440"><span class="elsevierStyleSup">36</span></a> y los patrones de AF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31&#8211;33</span></a> para la poblaci&#243;n adulta mayor&#46;</p></span><span id="sec0050" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0070">Fuerza y equilibrio en las extremidades inferiores</span><p id="par0100" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Cuatro estudios midieron la fuerza muscular<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30&#44;34&#44;35&#44;37</span></a>&#44; concretamente la de los extensores de rodilla&#46; Las herramientas utilizadas para medir la fuerza fueron diferentes para cada uno de los estudios&#46; Las medidas de rendimiento muscular como resistencia m&#225;xima&#44; potencia m&#225;xima&#44; velocidad de potencia m&#225;xima&#44; fuerza de potencia m&#225;xima y potencia m&#225;xima din&#225;mica e isom&#233;trica de las piernas se usaron en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">34&#44;35&#44;37</span></a>&#44; y otro us&#243; la dinamometr&#237;a<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&#46;</p><p id="par0105" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El estudio de Onamb&#233;l&#233; et al&#46; demostr&#243; que un entrenamiento de los extensores de rodilla con una rueda de inercia mejora la potencia muscular y el equilibrio &#40;28&#37; &#91;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#60;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#93;&#41; frente al ejercicio con pesas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&#46; Al mismo tiempo&#44; evalu&#243; la rigidez del tend&#243;n y los resultados extra&#237;dos muestran que un mayor aumento en la rigidez del tend&#243;n beneficia la unidad m&#250;sculo-tend&#243;n&#44; en concreto para este estudio la del m&#250;sculo flexor plantar&#44; que facilita la mejora del equilibrio postural&#46;</p><p id="par0110" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Rees et al&#46; presentaron un estudio con un programa de entrenamiento para ganar fuerza en las extremidades inferiores en personas mayores sanas utilizando una plataforma de vibraci&#243;n <span class="elsevierStyleItalic">&#40;Whole Body Vibration&#41;&#46;</span> Mostraron que&#44; despu&#233;s de 8 semanas de entrenamiento&#44; la fuerza para los m&#250;sculos flexores plantares del tobillo aumenta &#40;en la prueba previa fue de 103&#44;2<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>21&#44;7 y en la prueba posterior fue de 122&#44;0<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>21&#44;8 N&#46;m&#47;kg&#41;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0435"><span class="elsevierStyleSup">35</span></a>&#46; Seg&#250;n los resultados del estudio de Edholm et al&#46;&#44; los efectos de la fuerza mejoran al combinar una intervenci&#243;n de entrenamiento de fuerza con una dieta saludable rica en &#225;cidos grasos esenciales omega-3&#46; Los &#225;cidos grasos omega-3 optimizan los efectos del entrenamiento de fuerza en mujeres ancianas sanas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">37</span></a>&#46; Los resultados en la fuerza m&#225;xima y en el ejercicio de sentadillas fueron m&#225;s altos en el grupo suplementado con omega-3 &#40;&#43;58&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8&#44;4 y &#43;185&#44;4<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>32&#44;9&#37;&#44; respectivamente&#41; que en el grupo que solo hizo el entrenamiento de fuerza &#40;&#43;35&#44;7<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6&#44;9 y &#43;105&#44;4<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>22&#44;4&#37;&#41;&#46; Adem&#225;s&#44; se demostr&#243; una reducci&#243;n en el tiempo de reacci&#243;n de los extensores de rodilla entre el grupo de entrenamiento de fuerza y el grupo de entrenamiento de fuerza m&#225;s el suplemento de omega-3 &#40;&#8722;11&#44;0<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>3&#44;8 y &#8722;20&#44;3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>2&#44;7&#37;&#44; respectivamente&#41;&#46;</p></span><span id="sec0055" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0075">Velocidad de la marcha</span><p id="par0120" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Uno de los estudios incluidos comparaba las ganancias en la velocidad de la marcha entre un grupo de entrenamiento exc&#233;ntrico y un grupo de entrenamiento de alta velocidad&#44; y aunque no encontraron diferencias entre los grupos &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#62;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;05&#41;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440"><span class="elsevierStyleSup">36</span></a>&#44; la velocidad de la marcha aument&#243; en ambos grupos &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#60;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;05&#41;&#46; En la preintervenci&#243;n era de 4&#44;47<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>s y en la postintervenci&#243;n fue de 4&#44;20<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>s &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#41;&#46;</p></span><span id="sec0060" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0080">Actividad f&#237;sica</span><p id="par0125" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los patrones de AF se analizaron en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31&#8211;33</span></a>&#46; Uno de ellos mostr&#243; que un programa de entrenamiento con ejercicios guiados por un fisioterapeuta produjo una mejor&#237;a significativa en los patrones de AF para las personas mayores&#46; Aument&#243; significativamente en el grupo de intervenci&#243;n en comparaci&#243;n con el grupo control en 26&#44;1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min&#47;d&#237;a&#44; con resultados significativos en el aumento de AF suave &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;035&#41;&#44; y adem&#225;s mostr&#243; un efecto significativo en la capacidad funcional del ejercicio<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#46;</p><p id="par0130" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Por otro lado&#44; el estudio de Guiraud et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425"><span class="elsevierStyleSup">33</span></a> muestra como la retroalimentaci&#243;n con un soporte telef&#243;nico mejor&#243; los niveles de AF hasta niveles de intensidad moderada &#40;desde 95&#44;6<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>80&#44;7 hasta 137&#44;2<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>87&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min&#47;semana&#41;&#46; El estudio de Harris et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32</span></a>&#44; por otra parte&#44; demuestra que utilizar un pod&#243;metro aumenta los pasos diarios realizados de promedio en 1&#46;037 &#40;IC 95&#37; 513-1&#46;560&#41; pasos&#47;d&#237;a y mejora la AF semanal moderada en 63<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min por semana&#46;</p></span><span id="sec0065" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0085">Participaci&#243;n o abandono</span><p id="par0135" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Todos los estudios han evaluado la participaci&#243;n en sus programas de intervenci&#243;n&#46; La franja de participaci&#243;n var&#237;a entre el 59&#44;8<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425"><span class="elsevierStyleSup">33</span></a> y el 100&#37;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a> de la muestra&#46;</p><p id="par0140" class="elsevierStylePara elsevierViewall">El soporte de retroalimentaci&#243;n basado en las grabaciones del aceler&#243;metro tuvieron una mejora de la adherencia a la AF<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32&#44;33</span></a>&#46; Un estudio muestra que si se incluye una intervenci&#243;n conductual junto con el pod&#243;metro&#44; la adherencia a la AF es m&#225;s efectiva<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#46;</p><p id="par0145" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La adherencia a un programa de intervenci&#243;n tambi&#233;n se evalu&#243; en el estudio de Harris et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32</span></a>&#46; Mostr&#243; que la adherencia a su programa 12 meses despu&#233;s de la intervenci&#243;n era del 73&#37;&#46;</p></span></span><span id="sec0070" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0090">Discusi&#243;n</span><p id="par0150" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La estrategia de investigaci&#243;n de esta revisi&#243;n sistem&#225;tica ha permitido evaluar la mejora de la condici&#243;n f&#237;sica de las personas adultas mayores a trav&#233;s de la AF suave&#46; Se han analizado y sintetizado los diferentes resultados extra&#237;dos de los ECA&#44; como la fuerza en las extremidades inferiores&#44; el equilibrio y la velocidad de la marcha&#44; as&#237; como m&#233;todos para unir a los participantes en programas de ejercicios para aumentar su AF&#46;</p><p id="par0155" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Cada uno de los 8 estudios analizados tiene diferentes tipos de intervenciones&#44; aunque buscan el mismo objetivo&#44; mantener o mejorar la capacidad funcional de las persones mayores&#46; En cuanto al entrenamiento de fuerza de las extremidades inferiores&#44; se analiz&#243; en 5 estudios&#46; Dos de ellos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31&#44;32</span></a> utilizaron un programa de caminata comparado con la atenci&#243;n m&#233;dica est&#225;ndar&#46; En ambos casos hubo un aumento de la AF en los grupos de intervenci&#243;n&#44; aumentaron los minutos semanales de AF<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#44; as&#237; como los pasos realizados por semana<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32</span></a> respecto a los resultados obtenidos con la atenci&#243;n m&#233;dica est&#225;ndar&#46; Se ha demostrado que actividades relacionadas con caminar contribuyen a tener un mayor bienestar mental<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0450"><span class="elsevierStyleSup">38</span></a> y&#44; al mismo tiempo&#44; pueden reducir las ca&#237;das en los adultos mayores<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0455"><span class="elsevierStyleSup">39</span></a>&#46; Otros 2 art&#237;culos aplicaron el entrenamiento de fuerza con un programa de fuerza explosiva de las extremidades inferiores&#46; Edholm et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">37</span></a> a&#241;adieron una dieta saludable con &#225;cidos grasos omega-3 en uno de los grupos de intervenci&#243;n&#44; con el que obtuvieron una mayor capacidad de reacci&#243;n y de fuerza de los extensores de rodilla en comparaci&#243;n con el otro grupo&#44; que solo tuvo entrenamiento de fuerza&#46; En cuanto a la comparaci&#243;n entre el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de alta velocidad propuesto por Sayers et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">34</span></a>&#44; mostr&#243; que reducir el porcentaje de fuerza y aumentar las repeticiones produce un aumento en la velocidad de movimiento de las extremidades inferiores&#44; factor que asocian a la seguridad y la prevenci&#243;n de ca&#237;das<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0455"><span class="elsevierStyleSup">39</span></a>&#46; El quinto estudio compar&#243; un entrenamiento de inercia con una rueda de inercia versus un entrenamiento con pesas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&#46; En este estudio&#44; Onamb&#233;l&#233; et al&#46; demostraron que trabajar con una rueda de inercia potenciaba la rigidez del tend&#243;n&#44; en especial la del tend&#243;n flexor plantar del pie&#44; el cual se asocia a una mejora en el equilibrio postural&#46;</p><p id="par0160" class="elsevierStylePara elsevierViewall">La mejora en la fuerza del m&#250;sculo flexor plantar del pie tambi&#233;n se demostr&#243; a trav&#233;s del estudio de Leszczak et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440"><span class="elsevierStyleSup">36</span></a>&#44; en el que a trav&#233;s de intervenciones con t&#233;cnicas espec&#237;ficas como el entrenamiento exc&#233;ntrico y el entrenamiento de alta velocidad consegu&#237;an mejorar la velocidad de la marcha de los participantes&#46; El estudio de Rees et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0435"><span class="elsevierStyleSup">35</span></a> evalu&#243; una intervenci&#243;n utilizando una t&#233;cnica de vibraci&#243;n de todo el cuerpo para mejorar la fuerza de los m&#250;sculos de la extremidad inferior&#46; En este estudio&#44; el m&#250;sculo con mayor fuerza y potencia ganada fue tambi&#233;n el flexor plantar del pie&#46;</p><p id="par0165" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Hubo un estudio que se centr&#243; en el aumento de la AF en adultos mayores con la ayuda de un aceler&#243;metro y soporte telef&#243;nico<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425"><span class="elsevierStyleSup">33</span></a>&#46; Guiraud et al&#46; analizaron en su estudio el comportamiento de un grupo de personas que durante 8 semanas recib&#237;an un seguimiento de la AF que realizaban&#46; Los resultados demostraron que la utilizaci&#243;n de la tecnolog&#237;a con seguimiento y retroalimentaci&#243;n aumentaba en tiempo e intensidad la realizaci&#243;n de AF&#46;</p><p id="par0170" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En cuanto al tiempo de aplicaci&#243;n de las intervenciones realizadas&#44; dista mucho entre los estudios&#46; Encontramos intervenciones que van desde las 8 semanas en 3 estudios<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0425"><span class="elsevierStyleSup">33&#44;35&#44;36</span></a>&#44; pasando por una intervenci&#243;n de 10 semanas<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#44; a las 12 semanas en 3 intervenciones<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30&#44;32&#44;34</span></a> y hasta las 24 semanas en el estudio de Edholm et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">37</span></a>&#46; Seg&#250;n varias revisiones sistem&#225;ticas publicadas&#44; los estudios muestran un tiempo de realizaci&#243;n de los programas de entrenamiento superior a las 8 semanas para obtener los mejores resultados en fuerza&#44; como plantean Bickel et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0460"><span class="elsevierStyleSup">40</span></a>&#44; o de 6 semanas seg&#250;n Lai et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0390"><span class="elsevierStyleSup">26</span></a> para el aumento de la masa muscular&#44; adem&#225;s de reducir los efectos de la sarcopenia de las personas adultas mayores<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0460"><span class="elsevierStyleSup">40&#44;41</span></a>&#46;</p><p id="par0175" class="elsevierStylePara elsevierViewall">En la revisi&#243;n de la literatura&#44; diferentes estudios muestran que la AF suave tiene una mejor adherencia para las personas mayores respecto a programas de AF m&#225;s intensa<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0470"><span class="elsevierStyleSup">42&#8211;44</span></a>&#46; Adem&#225;s&#44; si estos programas se asocian a llamadas telef&#243;nicas y el uso de aceler&#243;metros&#44; seguimientos y retroalimentaciones se mejorar&#237;a la AF diaria y&#44; por lo tanto&#44; la eficacia de estos programas<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0485"><span class="elsevierStyleSup">45&#44;46</span></a>&#46; En los ECA analizados en esta revisi&#243;n sistem&#225;tica se ha evaluado la participaci&#243;n en los programas&#44; siendo superior al 80&#37; en 6 de ellos<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31&#44;32&#44;34&#8211;37</span></a>&#46; Solo uno ha realizado seguimiento posterior a la aplicaci&#243;n de la intervenci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32</span></a>&#46; Harris et al&#46; realizaron una evaluaci&#243;n a los 12 meses postintervenci&#243;n con la que pudieron demostrar la efectividad de su programa mantenida en el tiempo&#46; La adherencia a este estudio fue del 73&#37; y es el &#250;nico ECA de la revisi&#243;n en el que se puede medir esta&#44; ya que es el &#250;nico estudio que cumple el modelo transteor&#233;tico del cambio&#44; de Prochaska<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0495"><span class="elsevierStyleSup">47</span></a>&#44; que plantea que la adherencia a un programa solo es posible despu&#233;s de 6 meses de practicar AF&#46;</p><p id="par0180" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Bas&#225;ndonos en estos resultados&#44; la combinaci&#243;n de ejercicios de intensidad suave deber&#237;a ser una actividad preferible para los ancianos&#46; El entrenamiento de alta velocidad y el entrenamiento exc&#233;ntrico proporcionan medios pr&#225;cticos para hacer AF con los adultos mayores<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440"><span class="elsevierStyleSup">36</span></a>&#44; pero debe tenerse en cuenta que los ejercicios suaves de baja intensidad son eficaces para promover la salud f&#237;sica y cognitiva de las personas mayores&#44; adem&#225;s de mejorar y mantener la capacidad funcional en este grupo de poblaci&#243;n&#46; Incluir programas multifactoriales con ejercicios de resistencia&#44; flexibilidad&#44; equilibrio y fuerza ha demostrado en varios estudios los beneficios que pueden aportar en la prevenci&#243;n de la discapacidad<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0490"><span class="elsevierStyleSup">46&#44;48&#44;49</span></a>&#46; Adem&#225;s&#44; reducen el tiempo de sedestaci&#243;n&#44; factor asociado al riesgo de p&#233;rdida de independencia<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0510"><span class="elsevierStyleSup">50</span></a>&#44; y mejoran la condici&#243;n f&#237;sica<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0515"><span class="elsevierStyleSup">51</span></a>&#46;</p><p id="par0185" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Consideramos como limitaciones de los estudios seleccionados para esta revisi&#243;n sistem&#225;tica la variedad en el tama&#241;o de la muestra&#44; en los criterios de selecci&#243;n&#44; en el tipo de intervenci&#243;n y&#44; por lo tanto&#44; en los resultados de mejora&#46; Por otra parte&#44; cabe resaltar que en la evaluaci&#243;n de la calidad de los estudios no ha habido enmascaramiento ni de los terapeutas ni de los evaluadores en ninguno de ellos&#46; A pesar de todo&#44; se ha podido comprobar como la AF suave puede generar resultados positivos en la capacidad funcional de la poblaci&#243;n adulta mayor&#46; De todas formas&#44; ser&#237;a necesario unificar los criterios para poder realizar una mejor comparaci&#243;n de los resultados&#46; En otras revisiones similares a esta&#44; se ha planteado que las intervenciones de AF con m&#250;ltiples componentes ofrec&#237;an mejores resultados en t&#233;rminos de AF en este grupo de poblaci&#243;n<a class="elsevierStyleCrossRefs" href="#bib0355"><span class="elsevierStyleSup">19&#44;52</span></a>&#46;</p></span><span id="sec0075" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0095">Conclusiones</span><p id="par0190" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los resultados de la revisi&#243;n sistem&#225;tica evidencian la aplicaci&#243;n de intervenciones de AF de intensidad suave como garant&#237;a de mejora en la salud y la capacidad funcional de la gente mayor&#46; Por esa raz&#243;n&#44; se propone aplicar la AF de intensidad suave en este grupo poblacional para mejorar su salud funcional y su bienestar y focalizar los beneficios en la disminuci&#243;n de la discapacidad&#46; Ser&#237;a conveniente realizar nuevas investigaciones focalizadas en la mejora de la independencia de la poblaci&#243;n anciana en su d&#237;a a d&#237;a con programas personalizados de ejercicio multicomponente&#46;</p></span><span id="sec0080" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><span class="elsevierStyleSectionTitle" id="sect0100">Conflicto de intereses</span><p id="par0195" class="elsevierStylePara elsevierViewall">Los autores declaran no tener ning&#250;n conflicto de intereses&#46;</p></span></span>"
    "textoCompletoSecciones" => array:1 [
      "secciones" => array:11 [
        0 => array:3 [
          "identificador" => "xres1313921"
          "titulo" => "Resumen"
          "secciones" => array:1 [
            0 => array:1 [
              "identificador" => "abst0005"
            ]
          ]
        ]
        1 => array:2 [
          "identificador" => "xpalclavsec1212701"
          "titulo" => "Palabras clave"
        ]
        2 => array:3 [
          "identificador" => "xres1313922"
          "titulo" => "Abstract"
          "secciones" => array:1 [
            0 => array:1 [
              "identificador" => "abst0010"
            ]
          ]
        ]
        3 => array:2 [
          "identificador" => "xpalclavsec1212700"
          "titulo" => "Keywords"
        ]
        4 => array:2 [
          "identificador" => "sec0005"
          "titulo" => "Introducci&#243;n"
        ]
        5 => array:3 [
          "identificador" => "sec0010"
          "titulo" => "M&#233;todos"
          "secciones" => array:2 [
            0 => array:2 [
              "identificador" => "sec0015"
              "titulo" => "Extracci&#243;n de datos"
            ]
            1 => array:2 [
              "identificador" => "sec0020"
              "titulo" => "Evaluaci&#243;n de la calidad de los estudios"
            ]
          ]
        ]
        6 => array:3 [
          "identificador" => "sec0025"
          "titulo" => "Resultados"
          "secciones" => array:8 [
            0 => array:2 [
              "identificador" => "sec0030"
              "titulo" => "Selecci&#243;n y caracter&#237;sticas de los estudios"
            ]
            1 => array:2 [
              "identificador" => "sec0035"
              "titulo" => "Evaluaci&#243;n de calidad"
            ]
            2 => array:2 [
              "identificador" => "sec0040"
              "titulo" => "Caracter&#237;sticas de la intervenci&#243;n"
            ]
            3 => array:2 [
              "identificador" => "sec0045"
              "titulo" => "Condici&#243;n f&#237;sica funcional"
            ]
            4 => array:2 [
              "identificador" => "sec0050"
              "titulo" => "Fuerza y equilibrio en las extremidades inferiores"
            ]
            5 => array:2 [
              "identificador" => "sec0055"
              "titulo" => "Velocidad de la marcha"
            ]
            6 => array:2 [
              "identificador" => "sec0060"
              "titulo" => "Actividad f&#237;sica"
            ]
            7 => array:2 [
              "identificador" => "sec0065"
              "titulo" => "Participaci&#243;n o abandono"
            ]
          ]
        ]
        7 => array:2 [
          "identificador" => "sec0070"
          "titulo" => "Discusi&#243;n"
        ]
        8 => array:2 [
          "identificador" => "sec0075"
          "titulo" => "Conclusiones"
        ]
        9 => array:2 [
          "identificador" => "sec0080"
          "titulo" => "Conflicto de intereses"
        ]
        10 => array:1 [
          "titulo" => "Bibliograf&#237;a"
        ]
      ]
    ]
    "pdfFichero" => "main.pdf"
    "tienePdf" => true
    "fechaRecibido" => "2019-04-30"
    "fechaAceptado" => "2019-10-21"
    "PalabrasClave" => array:2 [
      "es" => array:1 [
        0 => array:4 [
          "clase" => "keyword"
          "titulo" => "Palabras clave"
          "identificador" => "xpalclavsec1212701"
          "palabras" => array:4 [
            0 => "Actividad f&#237;sica en adultos mayores"
            1 => "Actividad f&#237;sica de intensidad suave"
            2 => "Calidad de vida"
            3 => "Revisi&#243;n sistem&#225;tica"
          ]
        ]
      ]
      "en" => array:1 [
        0 => array:4 [
          "clase" => "keyword"
          "titulo" => "Keywords"
          "identificador" => "xpalclavsec1212700"
          "palabras" => array:4 [
            0 => "Older adults physical activity"
            1 => "Mild intensity physical activity"
            2 => "Quality of life"
            3 => "Systematic review"
          ]
        ]
      ]
    ]
    "tieneResumen" => true
    "resumen" => array:2 [
      "es" => array:2 [
        "titulo" => "Resumen"
        "resumen" => "<span id="abst0005" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><p id="spar0005" class="elsevierStyleSimplePara elsevierViewall">La actividad f&#237;sica &#40;AF&#41; puede mejorar la funcionalidad en las personas mayores de 65 a&#241;os&#46; El objetivo del estudio fue evaluar la eficacia de intervenciones de ejercicio de intensidad suave en la salud funcional y la calidad vida de estas personas&#46; Se realiz&#243; una revisi&#243;n sistem&#225;tica en las bases de datos WOS &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>20&#41;&#44; Scopus &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>235&#41;&#44; PubMed &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>15&#41; y PEDro &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>20&#41;&#46; Ocho estudios cumplieron los criterios de inclusi&#243;n&#46; Se evaluaron 619 sujetos con un rango de edad entre 60-103 a&#241;os&#46; Las intervenciones incluyeron ejercicios de resistencia&#44; aer&#243;bicos y de vibraci&#243;n&#46; Aquellos que usaron pod&#243;metros&#44; llamadas telef&#243;nicas y controles de seguimiento mostraron efectos positivos en el aumento de la actividad f&#237;sica&#46; Cinco estudios evaluaron la fuerza y mostraron que al aumentar la fuerza se mejoraba tambi&#233;n el equilibrio y la velocidad de la marcha&#46; Los resultados indican que aplicar intervenciones de actividad f&#237;sica de intensidad suave es una garant&#237;a de mejora en la salud funcional y la calidad de vida en la gente mayor&#46;</p></span>"
      ]
      "en" => array:2 [
        "titulo" => "Abstract"
        "resumen" => "<span id="abst0010" class="elsevierStyleSection elsevierViewall"><p id="spar0010" class="elsevierStyleSimplePara elsevierViewall">Physical activity can improve function in people over 65&#46; The aim of the study was to evaluate the efficacy of mild intensity exercise interventions on the functional health and quality of life of this population&#46; A systematic review was conducted using WOS &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>20&#41;&#44; Scopus &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>235&#41;&#44; PubMed &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>15&#41;&#44; and PEDro &#40;n<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>20&#41; databases&#46; Eight studies met the inclusion criteria&#46; Six hundred and nineteen subjects with an age range of 60-103 years were evaluated&#46; Interventions included endurance&#44; aerobic&#44; and vibration exercises&#46; Those who used pedometers&#44; telephone calls and follow-up controls showed positive effects in increasing physical activity&#46; Five studies evaluated strength and showed that increasing strength also improved balance and walking speed&#46; The results indicate that applying mild intensity physical activity interventions is a way of ensuring improved functional health and quality of life in older people&#46;</p></span>"
      ]
    ]
    "multimedia" => array:2 [
      0 => array:7 [
        "identificador" => "fig0005"
        "etiqueta" => "Figura 1"
        "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA"
        "mostrarFloat" => true
        "mostrarDisplay" => false
        "figura" => array:1 [
          0 => array:4 [
            "imagen" => "gr1.jpeg"
            "Alto" => 3168
            "Ancho" => 2500
            "Tamanyo" => 431601
          ]
        ]
        "descripcion" => array:1 [
          "es" => "<p id="spar0015" class="elsevierStyleSimplePara elsevierViewall">Diagrama de flujo de la selecci&#243;n de art&#237;culos&#46;</p>"
        ]
      ]
      1 => array:8 [
        "identificador" => "tbl0005"
        "etiqueta" => "Tabla 1"
        "tipo" => "MULTIMEDIATABLA"
        "mostrarFloat" => true
        "mostrarDisplay" => false
        "detalles" => array:1 [
          0 => array:3 [
            "identificador" => "at1"
            "detalle" => "Tabla "
            "rol" => "short"
          ]
        ]
        "tabla" => array:2 [
          "leyenda" => "<p id="spar0025" class="elsevierStyleSimplePara elsevierViewall">AF&#58; actividad f&#237;sica&#59; ECA&#58; ensayo cl&#237;nico aleatorizado&#59; Ex-SRES&#58; cuestionario escalera autorregulable de la eficacia del ejercicio&#59; FRAT&#58; Informe de AF&#44; evaluaci&#243;n de riesgos&#59; GC&#58; grupo control&#59; GDS&#58; <span class="elsevierStyleItalic">Geriatric Depression Scale&#59;</span> GI&#58; grupo intervenci&#243;n&#59; HD&#58; dieta saludable&#59; HSPT&#58; <span class="elsevierStyleItalic">high-speed power training&#59;</span> IMC&#58; &#237;ndice de masa corporal&#59; MMSE&#58; <span class="elsevierStyleItalic">Mini-Mental State Examination&#59;</span> MVPA&#58; <span class="elsevierStyleItalic">Moderate Vigourous Physical Activity&#59;</span> ND&#58; no determinado&#59; PASE&#58; <span class="elsevierStyleItalic">Physical Activity Scale for Elderly&#59;</span> PP&#58; potencia m&#225;xima&#59; PPF&#58; fuerza de potencia m&#225;xima&#59; PPV&#58; velocidad de potencia m&#225;xima&#59; RM&#58; resistencia m&#225;xima&#59; RT&#58; entrenamiento de fuerza&#59; SSST&#58; <span class="elsevierStyleItalic">slow-speed strength training&#59;</span> 6MWD&#58; <span class="elsevierStyleItalic">6-minute walk distance&#46;</span></p>"
          "tablatextoimagen" => array:3 [
            0 => array:2 [
              "tabla" => array:1 [
                0 => """
                  <table border="0" frame="\n
                  \t\t\t\t\tvoid\n
                  \t\t\t\t" class=""><thead title="thead"><tr title="table-row"><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Autores&#47;fecha publicaci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Poblaci&#243;n &#40;N&#44; g&#233;nero y media de la edad&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Descripci&#243;n del estudio &#40;dise&#241;o y supervisi&#243;n&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Intervenci&#243;n &#40;tipo&#44; frecuencia&#44; tiempo&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Seguimiento &#40;semanas o meses&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tiempo de intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variables&#47;herramientas de medida&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; fuerza&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; velocidad&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; equilibrio&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; otros resultados&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Participaci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">De Roos et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0415"><span class="elsevierStyleSup">31</span></a>&#44; 2018&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#63;52&#59; 34 mujeres y 18 hombres&#59; 70&#44;2<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>9&#44;5 a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 2 brazos&#44; GC y GI&#58; programa entrenamiento ejercicios&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">10 semanas&#46; Programa de ejercicios supervisado vs&#46; ejercicios de andar&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">11 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">10 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Aceler&#243;metro uniaxial monitorizadoPASE6MWDCuestionario autoadministrado versi&#243;n <span class="elsevierStyleItalic">The Chronic Respiratory Questionnaire</span> con cuestionario escalera autorregulable de la eficacia del ejercicio &#40;Ex-SRES&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">6MWD&#58; se observ&#243; entre grupos una diferencia de 33&#44;96<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>m&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">AF aumenta desde 66&#44;8 a 90&#44;8<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min&#47;d&#237;a &#40;media 24&#44;0&#44; IC 95&#37; 9&#44;2 a 38&#44;9&#41;&#46; Esta diferencia fue dividida en 19&#44;2<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min&#47;d&#237;a para la AF de baja intensidad &#40;efecto significativo entre grupos&#59; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;035&#41; y 6&#44;6<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min&#47;d&#237;a de AF intensidad moderada &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;12&#41; &#63;La puntuaci&#243;n de PASE en el grupo intervenci&#243;n &#40;r<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;408&#44; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;037&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">81&#44;25&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">El estudio muestra que el entrenamiento con ejercicio puede tener un efecto significativo en la capacidad funcional&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Edholm et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0445"><span class="elsevierStyleSup">37</span></a>&#44; 2017&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>63&#59; 63 mujeres&#59; 67&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;4 a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 3 brazos&#44; GC&#44; RT y RT<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#43;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>dieta con suplemento de omega-3&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Efectos de entrenamiento de resistencia y dieta a mujeres ancianas previamente entrenadas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">24 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">24 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Medidas de fuerza &#40;1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM&#41; &#63;M&#225;xima fuerza din&#225;mica de la extremidad inferior y tiempo de m&#225;xima fuerza&#44; &#63;fuerza m&#225;xima isom&#233;trica y rango de fuerza durante la contracci&#243;n&#44; condici&#243;n f&#237;sica&#41;&#46; &#63;Entrenamiento de resistencia&#46; &#63;Dieta y asesoramiento diet&#233;ticos&#46; Masa muscular de cuerpo entero&#46; Absorciometr&#237;a dual de rayos X&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Extensores de rodilla &#40;pico de fuerza&#41; RT &#43;15&#44;7<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>2&#44;6&#37; y &#63;RT-HD &#43;24&#44;6<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>2&#44;6&#37;Sentadillas &#40;pico de fuerza&#41; RT-HD &#43;58&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8&#44;4&#37; y RT &#43;35&#44;7<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6&#44;9&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Extensores de rodilla &#40;tiempo de reacci&#243;n&#41; RT &#8722;11&#44;0<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>3&#44;8&#37; y RT-HD &#8722;20&#44;3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>2&#44;7&#37;Sentadillas &#40;rango de fuerza&#41; RT-HD &#43;185&#44;4<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>32&#44;9&#37; y RT &#43;105&#44;4<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>22&#44;4&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Masa muscular del cuerpo aumenta significativamente en 1&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>21&#59; 0&#44;5&#37; en RT-HD&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">87&#44;30&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Dieta rica en &#225;cidos grasos omega-3 puede optimizar los efectos en los entrenamientos de resistencia en la fuerza din&#225;mica explosiva y en la capacidad de movimiento de las extremidades inferiores y en ejercicios de varias articulaciones en mujeres ancianas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Guiraud et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0425"><span class="elsevierStyleSup">33</span></a>&#44; 2012&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>29&#59; 5 mujeres y 24 hombres&#59; GI 54&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>12&#44;6 a&#241;os&#47;GC 62&#44;9<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>10&#44;7 a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 2 brazos&#44; GI con aceler&#243;metro y retroalimentaci&#243;n de soporte&#44; GC solo con aceler&#243;metro&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Programa de rehabilitaci&#243;n card&#237;aca&#46; GI lleva aceler&#243;metro durante 8 semanas&#46; Cada 15 d&#237;as reciben retroalimentaci&#243;n y soporte telef&#243;nico&#46; El GC lleva aceler&#243;metro solo la semana 8 de intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">8 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">8 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Aceler&#243;metro&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">AF de moderada intensidad aumenta de 95&#44;6<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>80&#44;7 a 137&#44;2<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>87&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min&#47;semana&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">59&#44;80&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">El soporte telef&#243;nico basado en las grabaciones del aceler&#243;metro son una estrategia efectiva para mejorar la adherencia de la AF en pacientes&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr></tbody></table>
                  """
              ]
              "imagenFichero" => array:1 [
                0 => "xTab2252038.png"
              ]
            ]
            1 => array:2 [
              "tabla" => array:1 [
                0 => """
                  <table border="0" frame="\n
                  \t\t\t\t\tvoid\n
                  \t\t\t\t" class=""><thead title="thead"><tr title="table-row"><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Autores&#47;fecha publicaci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Poblaci&#243;n &#40;N&#44; g&#233;nero y media de la edad&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Descripci&#243;n del estudio &#40;dise&#241;o y supervisi&#243;n&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Intervenci&#243;n &#40;tipo&#44; frecuencia&#44; tiempo&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Seguimiento &#40;semanas o meses&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tiempo de intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variables&#47;herramientas de medida&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; fuerza&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; velocidad&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; equilibrio&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; otros resultados&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Participaci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Harris et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0420"><span class="elsevierStyleSup">32</span></a>&#44; 2015&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>298&#59; 160 mujeres y 138 hombres&#59; 60-74 a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 2 brazos paralelos&#59; GI&#58; aumentar la marcha&#44; GC&#58; cuidados b&#225;sicos&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Comparaci&#243;n de una intervenci&#243;n para aumentarla la marcha vs&#46; tradicional cuidado por los servicios de atenci&#243;n primaria&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3&#44; 12 meses&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">3 meses&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Informe de AF&#44; evaluaci&#243;n de riesgos &#40;FRAT&#41;&#44; aceler&#243;metro &#40;ActiGraph GT3X&#43;&#41;&#44; pod&#243;metro&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">A los 3 meses&#44; los cambios en los recuentos de pasos diarios promedio y la MVPA semanal en episodios de 10<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>min fueron significativamente m&#225;s altos en el GI que en el GC&#58; por 1&#46;037 &#40;IC 95&#37; 513-1&#46;560&#41; pasos&#47;d&#237;a y 63 &#40;IC 95&#37; 40-87&#41; min&#47;semana&#44; respectivamente&#46; A los 12 meses&#44; las diferencias correspondientes fueron de 609 &#40;IC 95&#37; 104-1&#46;115&#41; pasos&#47;d&#237;a y 40 &#40;IC 95&#37; 17-63&#41; min&#47;semana&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">94&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Primer ensayo en este grupo de edad para demostrar los incrementos objetivos de MVPA y resalta el valor del apoyo individualizado que incorpora la evaluaci&#243;n objetiva de AF en un entorno de atenci&#243;n primaria&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Leszczak et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0440"><span class="elsevierStyleSup">36</span></a>&#44; 2013&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>19&#59; 11 mujeres y 8 hombres&#59; 74&#44;89<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8&#44;50 a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 2 brazos&#44; 2 GI&#44; uno con programa de ejercicios exc&#233;ntrico y otro con entrenamiento a alta-velocidad&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Comparaci&#243;n de 8 semanas de entrenamiento exc&#233;ntrico vs&#46; 8 semanas de entrenamiento de velocidad&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">8 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">8 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Altura &#40;in&#41;&#44; peso &#40;lb&#41;&#44; marcha &#40;s&#41; 8-ft up &#38; go &#40;s&#41;&#44; soporte de la silla &#40;n&#250;mero completado&#41;&#44; fuerza de extensi&#243;n de la pierna &#40;lb&#41;&#44; fuerza de flexi&#243;n de la pierna &#40;lb&#41;&#44; fuerza de presi&#243;n de la pierna &#40;lb&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">La variable posici&#243;n de la silla mejor&#243; de 14&#44;26 en la preintervenci&#243;n a 16&#44;61 en la postintervenci&#243;n&#44; F &#40;1&#44; 17&#41;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>14&#44;24&#44; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#59; la presi&#243;n de la pierna en la preintervenci&#243;n fue de 329&#44;21<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>lb&#44; y en la postintervenci&#243;n fue de 472&#44;58<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>lb&#44; F &#40;1&#44; 17&#41;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>53&#44;97&#44; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#59; la flexi&#243;n de la pierna sentada en la preintervenci&#243;n fue de 75&#44;89<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>lb&#44; y en la postintervenci&#243;n fue de 100&#44;84<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>lb&#44; F &#40;1&#44; 17&#41;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>42&#44;29&#44; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#59; y la extensi&#243;n de la pierna sentada en la preintervenci&#243;n fue de 61&#44;47<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>lb&#44; y en la postintervenci&#243;n fue de 88&#44;57<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>lb&#44; F &#40;1&#44; 17&#41;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>60&#44;26&#44; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Velocidad para caminar&#58; los grupos exc&#233;ntricos y de alta velocidad antes de la intervenci&#243;n fueron 4&#44;47<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>s&#44; y en la postintervenci&#243;n fueron 4&#44;20<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>s&#44; F &#40;1&#44; 17&#41;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>8&#44;10&#44; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">90&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">La velocidad para caminar&#44; 8-ft up &#38; go&#44; el soporte de la silla&#44; la fuerza de extensi&#243;n de la pierna&#44; la fuerza de flexi&#243;n de la pierna y la fuerza de la presi&#243;n de la pierna aumentaron desde la preintervenci&#243;n hasta la postintervenci&#243;n &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;05&#41;&#46; Esto evidencia que un programa de entrenamiento de alta velocidad proporciona resultados similares a los de un programa de entrenamiento exc&#233;ntrico&#44; pero con menos trabajo total&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Onamb&#233;l&#233; et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0410"><span class="elsevierStyleSup">30</span></a>&#44; 2008&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>24&#59; 12 mujeres y 12 hombres&#59; 70&#44;27<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>1&#44;5 a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 2 brazos&#44; 2 GI&#58; rueda de inercia o entrenamiento de pesas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Entrenamiento de los extensores de rodilla 3 veces por semana con rueda de inercia vs&#46; entrenamiento con pesas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">12 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">12 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Dinamometr&#237;a isocin&#233;tica&#44; ecograf&#237;a en modo B&#44; electromiograf&#237;a&#44; estimulaci&#243;n muscular percut&#225;nea y resonancia magn&#233;tica&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">El grupo que entren&#243; los extensores de rodilla con rueda de inercia aument&#243; el pico de fuerza &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">El aumento en la rigidez del tend&#243;n en el grupo de rueda de inercia tuvo mejora en el equilibrio postural &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">La rigidez del tend&#243;n aument&#243; en 54 y 136&#37; en el trabajo con pesas y rueda de inercia&#44; respectivamente &#40;p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;01&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">El entrenamiento con rueda de inercia incrementa la potencia del cu&#225;driceps y transfiere los efectos fisiol&#243;gicos a la unidad del m&#250;sculo y tend&#243;n flexor plantar&#44; lo que mejora significativamente el equilibrio&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr></tbody></table>
                  """
              ]
              "imagenFichero" => array:1 [
                0 => "xTab2252036.png"
              ]
            ]
            2 => array:2 [
              "tabla" => array:1 [
                0 => """
                  <table border="0" frame="\n
                  \t\t\t\t\tvoid\n
                  \t\t\t\t" class=""><thead title="thead"><tr title="table-row"><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Autores&#47;fecha publicaci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Poblaci&#243;n &#40;N&#44; g&#233;nero y media de la edad&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Descripci&#243;n del estudio &#40;dise&#241;o y supervisi&#243;n&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Intervenci&#243;n &#40;tipo&#44; frecuencia&#44; tiempo&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Seguimiento &#40;semanas o meses&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Tiempo de intervenci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Variables&#47;herramientas de medida&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; fuerza&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; velocidad&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; equilibrio&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados de salud&#58; otros resultados&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Participaci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th><th class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-head\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t" scope="col" style="border-bottom: 2px solid black">Resultados&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t\t\t</th></tr></thead><tbody title="tbody"><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Rees et al&#46;<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0435"><span class="elsevierStyleSup">35</span></a>&#44; 2008&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>30&#59; 14 mujeres y 16 hombres&#59; 66-85<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>4&#44;6 a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 2 brazos&#44; 2 GI&#58; entrenamiento por vibraci&#243;n o ejercicio sin vibraci&#243;n&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Programa de ejercicios de entrenamiento de fuerza con o sin vibraci&#243;n&#46; Tres sesiones por semana&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">8 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">8 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">El m&#225;ximo poder isocin&#233;tico se calcul&#243; a partir del tiempo requerido para producir el trabajo &#40;medido en vatios&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">La potencia del m&#250;sculo flexor plantar tobillo &#40;W&#47;kg&#41; fue significativa en el grupo de vibraci&#243;n&#59; los resultados previos a la prueba fueron 31&#44;8<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>7&#44;2 y los posteriores a la prueba fueron 38&#44;3<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>7&#44;2&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">La fuerza del m&#250;sculo flexor plantar del tobillo &#40;N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#183;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>m<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#47;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>kg&#41; fue significativo en el grupo de vibraci&#243;n&#44; los resultados de la prueba previa fueron 103&#44;2<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>21&#44;7 y la prueba posterior fue 122&#44;0<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>21&#44;8&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">93&#44;3&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Los ejercicios de entrenamiento de vibraci&#243;n aumentan la fuerza y potencia del m&#250;sculo flexor plantar&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr><tr title="table-row"><td class="td-with-role" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t ; entry_with_role_rowhead " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">Sayers y Gibson<a class="elsevierStyleCrossRef" href="#bib0430"><span class="elsevierStyleSup">34</span></a>&#44; 2014&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">N<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>64&#59; 43 mujeres y 21 hombres &#40;HSPT 70&#44;8<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6&#44;8&#47;SSST 68&#44;6<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>7&#44;8&#47;con 71&#44;5<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>6&#44;1&#41; a&#241;os&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ECA&#58; 3 brazos&#44; 2 GI&#58; HSPT&#44; SSST&#44; y un GC no-RT control&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">HSPT&#58; 3 series de 12-14 repeticiones al 40&#37; 1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM 3&#47;Svs&#46;SSST&#58; 3 series de 8 repeticiones a 80&#37; 1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM 3&#47;Svs&#46;GC&#58; calentamiento y estiramiento 3&#47;S&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">12 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">12 semanas&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">IMC&#44; MMSE&#44; GDS&#44; n&#250;mero de ca&#237;das del a&#241;o anterior&#44; n&#250;mero de medicamentos&#44; medidas de rendimiento muscular &#40;1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM&#44; PP&#44; PPV y PPF&#41;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">HSPT cambi&#243; la resistencia externa en la que se produjo pico de fuerza a una resistencia externa m&#225;s baja de 67&#37; 1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM a 52&#37; 1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM en comparaci&#243;n con SSST&#44; de 65&#37; 1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM a 62&#37; 1<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>RM&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">HSPT aument&#243; el componente de velocidad&#44; p<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#61;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;18<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#177;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>0&#44;21<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>m<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>&#183;<span class="elsevierStyleHsp" style=""></span>s<span class="elsevierStyleSup">&#8722;1</span>&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">ND&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">88&#44;80&#37;&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td><td class="td" title="\n
                  \t\t\t\t\ttable-entry\n
                  \t\t\t\t  " align="left" valign="\n
                  \t\t\t\t\ttop\n
                  \t\t\t\t">La velocidad suficiente de la extremidad inferior es necesaria para las tareas funcionales relacionadas con la seguridad y la prevenci&#243;n de ca&#237;das&nbsp;\t\t\t\t\t\t\n
                  \t\t\t\t</td></tr></tbody></table>
                  """
              ]
              "imagenFichero" => array:1 [
                0 => "xTab2252037.png"
              ]
            ]
          ]
        ]
        "descripcion" => array:1 [
          "es" => "<p id="spar0020" class="elsevierStyleSimplePara elsevierViewall">Caracter&#237;sticas de los estudios seleccionados</p>"
        ]
      ]
    ]
    "bibliografia" => array:2 [
      "titulo" => "Bibliograf&#237;a"
      "seccion" => array:1 [
        0 => array:2 [
          "identificador" => "bibs0015"
          "bibliografiaReferencia" => array:52 [
            0 => array:3 [
              "identificador" => "bib0265"
              "etiqueta" => "1"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:1 [
                  "referenciaCompleta" => "Organizaci&#243;n Mundial de la Salud&#46; Datos interesantes acerca del envejecimiento&#46; OMS &#91;Internet&#93;&#46; 2015 &#91;consultado 2 Ene 2019&#93;&#46; Disponible en&#58; https&#58;&#47;&#47;www&#46;who&#46;int&#47;ageing&#47;about&#47;facts&#47;es&#47;"
                ]
              ]
            ]
            1 => array:3 [
              "identificador" => "bib0270"
              "etiqueta" => "2"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Forecasting life expectancy&#44; years of life lost&#44; and all-cause and cause-specific mortality for 250 causes of death&#58; Reference and alternative scenarios for 2016-40 for 195 countries and territories"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "K&#46;J&#46; Foreman"
                            1 => "N&#46; Marquez"
                            2 => "A&#46; Dolgert"
                            3 => "K&#46; Fukutaki"
                            4 => "N&#46; Fullman"
                            5 => "M&#46; McGaughey"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/S0140-6736(18)31694-5"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Lancet&#46;"
                        "fecha" => "2018"
                        "volumen" => "392"
                        "paginaInicial" => "2052"
                        "paginaFinal" => "2090"
                        "itemHostRev" => array:3 [
                          "pii" => "S0735109715060581"
                          "estado" => "S300"
                          "issn" => "07351097"
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            2 => array:3 [
              "identificador" => "bib0275"
              "etiqueta" => "3"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Physical activity interventions&#58; Effects on well-being outcomes in older adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:4 [
                            0 => "D&#46;K&#46; Ehlers"
                            1 => "E&#46;A&#46; Salerno"
                            2 => "S&#46; Agui&#241;aga"
                            3 => "E&#46; McAuley"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "LibroEditado" => array:3 [
                        "editores" => "E&#46;Diener, S&#46;Oishi, L&#46;Tay"
                        "titulo" => "Handbook of well-being"
                        "serieFecha" => "2018"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            3 => array:3 [
              "identificador" => "bib0525"
              "etiqueta" => "4"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:1 [
                  "referenciaCompleta" => "Jenkins DC&#46; Mejoremos la salud a todas las edades&#46; Un manual para el cambio de comportamiento&#46; Washington DC &#40;USA&#41;&#58; PAHO publications&#59; Chapter 6&#44; La tercera edad&#58; de los 65 a los 100 a&#241;os&#59; p&#46; 147-59&#46;"
                ]
              ]
            ]
            4 => array:3 [
              "identificador" => "bib0285"
              "etiqueta" => "5"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:1 [
                  "referenciaCompleta" => "World Health Organization&#46; Global action plan for the prevention and control of NCDs 2013-2020&#46; WHO&#59; 2013&#46; &#91;consultado 20 Ene 2019&#93;&#46; Disponible en&#58; www&#46;who&#46;int&#47;nmh&#47;events&#47;ncd&#95;action&#95;plan&#47;en&#47;"
                ]
              ]
            ]
            5 => array:3 [
              "identificador" => "bib0290"
              "etiqueta" => "6"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Taking up physical activity in later life and healthy ageing&#58; The English longitudinal study of ageing"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "M&#46; Hamer"
                            1 => "K&#46;L&#46; Lavoie"
                            2 => "S&#46;L&#46; Bacon"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1136/bjsports-2013-092993"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Br J Sports Med&#46;"
                        "fecha" => "2014"
                        "volumen" => "48"
                        "paginaInicial" => "239"
                        "paginaFinal" => "243"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276781"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            6 => array:3 [
              "identificador" => "bib0295"
              "etiqueta" => "7"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide&#58; An analysis of burden of disease and life expectancy"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "I&#46;M&#46; Lee"
                            1 => "E&#46;J&#46; Shiroma"
                            2 => "F&#46; Lobelo"
                            3 => "P&#46; Puska"
                            4 => "S&#46;N&#46; Blair"
                            5 => "P&#46;T&#46; Katzmarzyk"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/S0140-6736(12)61031-9"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Lancet&#46;"
                        "fecha" => "2012"
                        "volumen" => "380"
                        "paginaInicial" => "219"
                        "paginaFinal" => "229"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22818936"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            7 => array:3 [
              "identificador" => "bib0300"
              "etiqueta" => "8"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "No evidence of an upper threshold for mortality benefit at high levels of cardiorespiratory fitness"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "D&#46;I&#46; Feldman"
                            1 => "M&#46;H&#46; Al-Mallah"
                            2 => "S&#46;J&#46; Keteyian"
                            3 => "C&#46;A&#46; Brawner"
                            4 => "T&#46; Feldman"
                            5 => "R&#46;S&#46; Blumenthal"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.jacc.2014.11.030"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Am Coll Cardiol&#46;"
                        "fecha" => "2015"
                        "volumen" => "65"
                        "paginaInicial" => "629"
                        "paginaFinal" => "630"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25677322"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            8 => array:3 [
              "identificador" => "bib0305"
              "etiqueta" => "9"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Worldwide prevalence of physical inactivity and its association with human development index in 76 countries"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:4 [
                            0 => "S&#46;C&#46; Dumith"
                            1 => "P&#46;C&#46; Hallal"
                            2 => "R&#46;S&#46; Reis"
                            3 => "H&#46;W&#46; Kohl"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.ypmed.2011.02.017"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Prev Med&#46;"
                        "fecha" => "2011"
                        "volumen" => "53"
                        "paginaInicial" => "24"
                        "paginaFinal" => "28"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21371494"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            9 => array:3 [
              "identificador" => "bib0310"
              "etiqueta" => "10"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Term&#243;metro del sedentarismo en Espa&#241;a&#46; Informe sobre la inactividad f&#237;sica y el sedentarismo en la poblaci&#243;n adulta espa&#241;ola"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "X&#46; Mayo"
                            1 => "F&#46; del Villar"
                            2 => "A&#46; Jim&#233;nez"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Libro" => array:3 [
                        "fecha" => "2017"
                        "editorial" => "Fundaci&#243;n Espa&#241;a Activa"
                        "editorialLocalizacion" => "Madrid"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            10 => array:3 [
              "identificador" => "bib0315"
              "etiqueta" => "11"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Objective light-intensity physical activity associations with rated health in older adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "M&#46;P&#46; Buman"
                            1 => "E&#46;B&#46; Hekler"
                            2 => "W&#46;L&#46; Haskell"
                            3 => "L&#46; Pruitt"
                            4 => "T&#46;L&#46; Conway"
                            5 => "K&#46;L&#46; Cain"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1093/aje/kwq249"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Am J Epidemiol&#46;"
                        "fecha" => "2010"
                        "volumen" => "172"
                        "paginaInicial" => "1155"
                        "paginaFinal" => "1165"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843864"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            11 => array:3 [
              "identificador" => "bib0320"
              "etiqueta" => "12"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Physical activity levels&#44; duration pattern and adherence to WHO recommendations in German adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "A&#46; Luzak"
                            1 => "M&#46; Heier"
                            2 => "B&#46; Thorand"
                            3 => "M&#46; Laxy"
                            4 => "D&#46; Nowak"
                            5 => "A&#46; Peters"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "PLoS One&#46;"
                        "fecha" => "2017"
                        "volumen" => "12"
                        "paginaInicial" => "1"
                        "paginaFinal" => "15"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            12 => array:3 [
              "identificador" => "bib0325"
              "etiqueta" => "13"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "The effectiveness of exercise interventions for the management of frailty&#58; A systematic review"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "O&#46; Theou"
                            1 => "L&#46; Stathokostas"
                            2 => "K&#46;P&#46; Roland"
                            3 => "J&#46;M&#46; Jakobi"
                            4 => "C&#46; Patterson"
                            5 => "A&#46;A&#46; Vandervoort"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.4061/2011/569194"
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "J Aging Res&#46;"
                        "fecha" => "2011"
                        "volumen" => "2011"
                        "paginaInicial" => "569194"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584244"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            13 => array:3 [
              "identificador" => "bib0330"
              "etiqueta" => "14"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Dose effect of cardiorespiratory exercise on metabolic syndrome in postmenopausal women"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "C&#46;P&#46; Earnest"
                            1 => "N&#46;M&#46; Johannsen"
                            2 => "D&#46;L&#46; Swift"
                            3 => "C&#46;J&#46; Lavie"
                            4 => "S&#46;N&#46; Blair"
                            5 => "T&#46;S&#46; Church"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.amjcard.2013.02.037"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Am J Cardiol&#46;"
                        "fecha" => "2013"
                        "volumen" => "111"
                        "paginaInicial" => "1805"
                        "paginaFinal" => "1811"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23578351"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            14 => array:3 [
              "identificador" => "bib0335"
              "etiqueta" => "15"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Exercise interventions for preventing falls in older people living in the community"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "M&#46;R&#46; Franco"
                            1 => "L&#46;S&#46;M&#46; Pereira"
                            2 => "P&#46;H&#46; Ferreira"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1002/14651858.CD007146.pub3"
                      "Revista" => array:7 [
                        "tituloSerie" => "Br J Sports Med&#46;"
                        "fecha" => "2014"
                        "volumen" => "48"
                        "paginaInicial" => "867"
                        "paginaFinal" => "868"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23314888"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                        "itemHostRev" => array:3 [
                          "pii" => "S0735109714056277"
                          "estado" => "S300"
                          "issn" => "07351097"
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            15 => array:3 [
              "identificador" => "bib0340"
              "etiqueta" => "16"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Interventions for preventing falls in older people living in the community"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "L&#46;D&#46; Gillespie"
                            1 => "M&#46;C&#46; Robertson"
                            2 => "W&#46;J&#46; Gillespie"
                            3 => "C&#46; Sherrington"
                            4 => "S&#46; Gates"
                            5 => "L&#46;M&#46; Clemson"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:4 [
                        "tituloSerie" => "Cochrane Database Syst Rev&#46;"
                        "fecha" => "2012"
                        "volumen" => "9"
                        "paginaInicial" => "CD007146"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            16 => array:3 [
              "identificador" => "bib0345"
              "etiqueta" => "17"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:1 [
                  "referenciaCompleta" => "Organizaci&#243;n Mundial de la Salud&#46; Estrategia mundial sobre r&#233;gimen alimentario&#44; actividad f&#237;sica y salud &#91;consultado 2 Ene 2019&#93;&#46; Disponible en&#58; http&#58;&#47;&#47;www&#46;who&#46;int&#47;dietphysicalactivity&#47;strategy&#47;eb11344&#47;strategy&#95;spanish&#95;web&#46;pdf"
                ]
              ]
            ]
            17 => array:3 [
              "identificador" => "bib0350"
              "etiqueta" => "18"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Perceived barriers to physical activity among older adults residing in long-term care institutions"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:1 [
                            0 => "Y&#46;M&#46; Chen"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1111/j.1365-2702.2009.02990.x"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Clin Nurs&#46;"
                        "fecha" => "2010"
                        "volumen" => "19"
                        "paginaInicial" => "432"
                        "paginaFinal" => "439"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20500283"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            18 => array:3 [
              "identificador" => "bib0355"
              "etiqueta" => "19"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effects of physical exercise interventions in frail older adults&#58; A systematic review of randomized controlled trials"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:5 [
                            0 => "C&#46; De Labra"
                            1 => "C&#46; Guimaraes-Pinheiro"
                            2 => "A&#46; Maseda"
                            3 => "T&#46; Lorenzo"
                            4 => "J&#46;C&#46; Mill&#225;n-Calenti"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1186/s12877-015-0155-4"
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "BMC Geriatr&#46;"
                        "fecha" => "2015"
                        "volumen" => "15"
                        "paginaInicial" => "154"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26626157"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            19 => array:3 [
              "identificador" => "bib0360"
              "etiqueta" => "20"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Resistance exercise dosage in older adults&#58; Single- versus multiset effects on physical performance and body composition"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:2 [
                            0 => "D&#46;A&#46; Galv&#227;o"
                            1 => "D&#46;R&#46; Taaffe"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1111/j.1532-5415.2005.00494.x"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Am Geriatr Soc&#46;"
                        "fecha" => "2005"
                        "volumen" => "53"
                        "paginaInicial" => "2090"
                        "paginaFinal" => "2097"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16398892"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            20 => array:3 [
              "identificador" => "bib0365"
              "etiqueta" => "21"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Resistance exercise and physical performance in adults aged 60 to 83"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "K&#46;R&#46; Vincent"
                            1 => "R&#46;W&#46; Braith"
                            2 => "R&#46;A&#46; Feldman"
                            3 => "P&#46;M&#46; Magyari"
                            4 => "R&#46;B&#46; Cutler"
                            5 => "S&#46;A&#46; Persin"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "J Am Geriatr Soc&#46;"
                        "fecha" => "2002"
                        "volumen" => "50"
                        "paginaInicial" => "1100"
                        "paginaFinal" => "1107"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            21 => array:3 [
              "identificador" => "bib0370"
              "etiqueta" => "22"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Physical activity measurement--A primer for health promotion"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:4 [
                            0 => "A&#46; Bauman"
                            1 => "P&#46; Phongsavan"
                            2 => "S&#46; Schoeppe"
                            3 => "N&#46; Owen"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1177/10253823060130020103"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Promot Educ&#46;"
                        "fecha" => "2016"
                        "volumen" => "13"
                        "paginaInicial" => "92"
                        "paginaFinal" => "103"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17017286"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            22 => array:3 [
              "identificador" => "bib0375"
              "etiqueta" => "23"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "The objective monitoring of physical activity&#58; Contributions of accelerometry to epidemiology&#44; exercise science and rehabilitation"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:2 [
                            0 => "R&#46;J&#46; Shephard"
                            1 => "C&#46; Tudor-Locke"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1007/978-3-319-29577-0"
                      "Libro" => array:3 [
                        "fecha" => "2016"
                        "editorial" => "Springer"
                        "editorialLocalizacion" => "Basel&#44; Switzerland"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            23 => array:3 [
              "identificador" => "bib0380"
              "etiqueta" => "24"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:1 [
                  "referenciaCompleta" => "Organizaci&#243;n Mundial de la Salud&#46; Estrategia mundial sobre r&#233;gimen alimentario&#44; actividad f&#237;sica y salud&#46; &#191;Qu&#233; se entiende por actividad moderada y actividad vigorosa&#63; OMS &#91;consultado 12 Ago 2019&#93;&#59; 2019&#46; Disponible en&#58; https&#58;&#47;&#47;www&#46;who&#46;int&#47;dietphysicalactivity&#47;physical&#95;activity&#95;intensity&#47;es&#47;"
                ]
              ]
            ]
            24 => array:3 [
              "identificador" => "bib0385"
              "etiqueta" => "25"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Associations of light&#44; moderate&#44; and vigorous intensity physical activity with longevity&#46; The Harvard Alumni Health Study"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:2 [
                            0 => "I&#46;M&#46; Lee"
                            1 => "R&#46;S&#46; Paffenbarger Jr&#46;"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1093/oxfordjournals.aje.a010205"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Am J Epidemiol&#46;"
                        "fecha" => "2000"
                        "volumen" => "151"
                        "paginaInicial" => "293"
                        "paginaFinal" => "299"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670554"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            25 => array:3 [
              "identificador" => "bib0390"
              "etiqueta" => "26"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effects of resistance training&#44; endurance training and whole-body vibration on lean body mass&#44; muscle strength and physical performance in older people&#58; A systematic review and network meta-analysis"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:5 [
                            0 => "C&#46;C&#46; Lai"
                            1 => "Y&#46;K&#46; Tu"
                            2 => "T&#46;G&#46; Wang"
                            3 => "Y&#46;T&#46; Huang"
                            4 => "K&#46;L&#46; Chien"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1093/ageing/afy009"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Age Ageing&#46;"
                        "fecha" => "2018"
                        "volumen" => "47"
                        "paginaInicial" => "367"
                        "paginaFinal" => "373"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29471456"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            26 => array:3 [
              "identificador" => "bib0395"
              "etiqueta" => "27"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effective exercise for the prevention of falls&#58; A systematic review and meta-analysis"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "C&#46; Sherrington"
                            1 => "J&#46;C&#46; Whitney"
                            2 => "S&#46;R&#46; Lord"
                            3 => "R&#46;D&#46; Herbert"
                            4 => "R&#46;G&#46; Cumming"
                            5 => "J&#46;C&#46;T&#46; Close"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1111/j.1532-5415.2008.02014.x"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Am Geriatr Soc&#46;"
                        "fecha" => "2008"
                        "volumen" => "56"
                        "paginaInicial" => "2234"
                        "paginaFinal" => "2243"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19093923"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            27 => array:3 [
              "identificador" => "bib0400"
              "etiqueta" => "28"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Declaraci&#243;n PRISMA&#58; una propuesta para mejorar la publicaci&#243;n de revisiones sistem&#225;ticas y metaan&#225;lisis"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:2 [
                            0 => "G&#46; Urr&#250;tia"
                            1 => "X&#46; Bonfill"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.medcli.2010.01.015"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Med Clin &#40;Barc&#41;&#46;"
                        "fecha" => "2010"
                        "volumen" => "135"
                        "paginaInicial" => "507"
                        "paginaFinal" => "511"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20206945"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            28 => array:3 [
              "identificador" => "bib0405"
              "etiqueta" => "29"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "The PEDro scale is a valid measure of the methodological quality of clinical trials&#58; A demographic study"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:1 [
                            0 => "N&#46;A&#46; De Morton"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/S0004-9514(09)70043-1"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Aust J Physiother&#46;"
                        "fecha" => "2009"
                        "volumen" => "55"
                        "paginaInicial" => "129"
                        "paginaFinal" => "133"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19463084"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            29 => array:3 [
              "identificador" => "bib0410"
              "etiqueta" => "30"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Neuromuscular and balance responses to flywheel inertial versus weight training in older persons"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "G&#46;L&#46; Onamb&#233;l&#233;"
                            1 => "C&#46;N&#46; Maganaris"
                            2 => "O&#46;S&#46; Mian"
                            3 => "E&#46; Tam"
                            4 => "E&#46; Rejc"
                            5 => "I&#46;M&#46; McEwan"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.jbiomech.2008.09.004"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Biomech&#46;"
                        "fecha" => "2008"
                        "volumen" => "41"
                        "paginaInicial" => "3133"
                        "paginaFinal" => "3138"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18976996"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            30 => array:3 [
              "identificador" => "bib0415"
              "etiqueta" => "31"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effectiveness of a combined exercise training and home-based walking programme on physical activity compared with standard medical care in moderate COPD&#58; A randomised controlled trial"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:4 [
                            0 => "P&#46; De Roos"
                            1 => "C&#46; Lucas"
                            2 => "J&#46;H&#46; Strijbos"
                            3 => "E&#46; van Trijffel"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.physio.2016.08.005"
                      "Revista" => array:7 [
                        "tituloSerie" => "Physiotherapy&#46;"
                        "fecha" => "2018"
                        "volumen" => "104"
                        "paginaInicial" => "116"
                        "paginaFinal" => "121"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802772"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                        "itemHostRev" => array:3 [
                          "pii" => "S0735109713017919"
                          "estado" => "S300"
                          "issn" => "07351097"
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            31 => array:3 [
              "identificador" => "bib0420"
              "etiqueta" => "32"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "A primary care nurse-delivered walking intervention in older adults&#58; PACE &#40;Pedometer Accelerometer Consultation Evaluation&#41;-Lift cluster randomised controlled trial"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "T&#46; Harris"
                            1 => "S&#46;M&#46; Kerry"
                            2 => "C&#46;R&#46; Victor"
                            3 => "U&#46; Ekelund"
                            4 => "A&#46; Woodcock"
                            5 => "S&#46; Iliffe"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "PLoS Med&#46;"
                        "fecha" => "2015"
                        "volumen" => "12"
                        "paginaInicial" => "1"
                        "paginaFinal" => "23"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            32 => array:3 [
              "identificador" => "bib0425"
              "etiqueta" => "33"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Telephone support oriented by accelerometric measurements enhances adherence to physical activity recommendations in noncompliant patients after a cardiac rehabilitation program"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "T&#46; Guiraud"
                            1 => "R&#46; Granger"
                            2 => "V&#46; Gremeaux"
                            3 => "M&#46; Bousquet"
                            4 => "L&#46; Richard"
                            5 => "L&#46; Soukari&#233;"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.apmr.2012.06.027"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Arch Phys Med Rehabil&#46;"
                        "fecha" => "2012"
                        "volumen" => "93"
                        "paginaInicial" => "2141"
                        "paginaFinal" => "2147"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22813832"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            33 => array:3 [
              "identificador" => "bib0430"
              "etiqueta" => "34"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "High-speed power training in older adults&#58; A shift of the external resistance at which peak power is produced"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:2 [
                            0 => "S&#46; Sayers"
                            1 => "K&#46; Gibson"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1519/JSC.0b013e3182a361b8"
                      "Revista" => array:7 [
                        "tituloSerie" => "J Strength Cond Res&#46;"
                        "fecha" => "2014"
                        "volumen" => "28"
                        "paginaInicial" => "616"
                        "paginaFinal" => "621"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23897022"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                        "itemHostRev" => array:3 [
                          "pii" => "S1053077013001602"
                          "estado" => "S300"
                          "issn" => "10530770"
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            34 => array:3 [
              "identificador" => "bib0435"
              "etiqueta" => "35"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effects of whole-body vibration exercise on lower-extremity muscle strength and power in an older population&#58; A randomized clinical trial"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "S&#46;S&#46; Rees"
                            1 => "A&#46;J&#46; Murphy"
                            2 => "M&#46;L&#46; Watsford"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "Phys Ther &#91;Internet&#93;&#46;"
                        "fecha" => "2008"
                        "volumen" => "88"
                        "paginaInicial" => "462"
                        "paginaFinal" => "470"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            35 => array:3 [
              "identificador" => "bib0440"
              "etiqueta" => "36"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Early adaptations to eccentric and high-velocity training on strength and functional performance in community-dwelling older adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:4 [
                            0 => "T&#46;J&#46; Leszczak"
                            1 => "J&#46;M&#46; Olson"
                            2 => "J&#46; Stafford"
                            3 => "R&#46; di Brezzo"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1519/JSC.0b013e31825423c6"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Strength Cond Res&#46;"
                        "fecha" => "2013"
                        "volumen" => "27"
                        "paginaInicial" => "442"
                        "paginaFinal" => "448"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22465984"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            36 => array:3 [
              "identificador" => "bib0445"
              "etiqueta" => "37"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Lower limb explosive strength capacity in elderly women&#58; Effects of resistance training and healthy diet"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "P&#46; Edholm"
                            1 => "E&#46; Strandberg"
                            2 => "F&#46; Kadi"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1152/japplphysiol.00924.2016"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Appl Physiol&#46;"
                        "fecha" => "2017"
                        "volumen" => "123"
                        "paginaInicial" => "190"
                        "paginaFinal" => "196"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28473614"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            37 => array:3 [
              "identificador" => "bib0450"
              "etiqueta" => "38"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Physical activity and mental well-being in a cohort aged 60-64 years"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "S&#46;V&#46; Black"
                            1 => "R&#46; Cooper"
                            2 => "K&#46;R&#46; Martin"
                            3 => "S&#46; Brage"
                            4 => "D&#46; Kuh"
                            5 => "M&#46; Stafford"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.amepre.2015.03.009"
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "Am J Prev Med&#46;"
                        "fecha" => "2015"
                        "volumen" => "49"
                        "paginaInicial" => "172"
                        "paginaFinal" => "180"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            38 => array:3 [
              "identificador" => "bib0455"
              "etiqueta" => "39"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Dual-tasking over an extended walking distance is associated with falls among community-dwelling older adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "K&#46; Hirashima"
                            1 => "Y&#46; Higuchi"
                            2 => "M&#46; Imaoka"
                            3 => "E&#46; Todo"
                            4 => "T&#46; Kitagawa"
                            5 => "T&#46; Ueda"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.2147/CIA.S77432"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Clin Interv Aging&#46;"
                        "fecha" => "2015"
                        "volumen" => "10"
                        "paginaInicial" => "643"
                        "paginaFinal" => "648"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25897213"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            39 => array:3 [
              "identificador" => "bib0460"
              "etiqueta" => "40"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young and older adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "C&#46;S&#46; Bickel"
                            1 => "J&#46;M&#46; Cross"
                            2 => "M&#46;M&#46; Bamman"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1249/MSS.0b013e318207c15d"
                      "Revista" => array:7 [
                        "tituloSerie" => "Med Sci Sports Exerc&#46;"
                        "fecha" => "2011"
                        "volumen" => "43"
                        "paginaInicial" => "1177"
                        "paginaFinal" => "1187"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21131862"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                        "itemHostRev" => array:3 [
                          "pii" => "S0735109715009158"
                          "estado" => "S300"
                          "issn" => "07351097"
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            40 => array:3 [
              "identificador" => "bib0465"
              "etiqueta" => "41"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Lower-limb extensor power and lifting characteristics in disabled elders"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "T&#46; Dancewicz"
                            1 => "D&#46; Krebs"
                            2 => "C&#46; McGibbon"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1682/jrrd.2003.07.0337"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "J Rehabil Res Dev &#91;Internet&#93;&#46;"
                        "fecha" => "2003"
                        "volumen" => "40"
                        "paginaInicial" => "337"
                        "paginaFinal" => "347"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15074445"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            41 => array:3 [
              "identificador" => "bib0470"
              "etiqueta" => "42"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Acceptability of a theory-based sedentary behaviour reduction intervention for older adults &#40;&#8217;On Your Feet to Earn Your Seat&#8217;&#41;"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "R&#46; Matei"
                            1 => "I&#46; Thun&#233;-Boyle"
                            2 => "M&#46; Hamer"
                            3 => "S&#46; Iliffe"
                            4 => "K&#46;R&#46; Fox"
                            5 => "B&#46;J&#46; Jefferis"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1186/s12889-015-1921-0"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "BMC Public Health &#91;Internet&#93;&#46;"
                        "fecha" => "2015"
                        "volumen" => "15"
                        "paginaInicial" => "606"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26135402"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                        "itemHostRev" => array:3 [
                          "pii" => "S0735109704000968"
                          "estado" => "S300"
                          "issn" => "07351097"
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            42 => array:3 [
              "identificador" => "bib0475"
              "etiqueta" => "43"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Evidence to support including lifestyle light-intensity recommendations in physical activity guidelines for older adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "P&#46;D&#46; Loprinzi"
                            1 => "H&#46; Lee"
                            2 => "B&#46;J&#46; Cardinal"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "Am J Health Promot&#46;"
                        "fecha" => "2015"
                        "volumen" => "29"
                        "paginaInicial" => "277"
                        "paginaFinal" => "284"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            43 => array:3 [
              "identificador" => "bib0480"
              "etiqueta" => "44"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Health benefits of light-intensity physical activity&#58; A systematic review of accelerometer data of the National Health and Nutrition Examination Survey &#40;NHANES&#41;"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "E&#46; F&#252;z&#233;ki"
                            1 => "T&#46; Engeroff"
                            2 => "W&#46; Banzer"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1007/s40279-017-0724-0"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Sports Med&#46;"
                        "fecha" => "2017"
                        "volumen" => "47"
                        "paginaInicial" => "1769"
                        "paginaFinal" => "1793"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28393328"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            44 => array:3 [
              "identificador" => "bib0485"
              "etiqueta" => "45"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effectiveness of physical activity interventions for older adults"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:3 [
                            0 => "A&#46;K&#46; Van der Bij"
                            1 => "M&#46;G&#46;H&#46; Laurant"
                            2 => "M&#46; Wensing"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/s0749-3797(01)00413-5"
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "Am J Prev Med&#46;"
                        "fecha" => "2002"
                        "volumen" => "22"
                        "paginaInicial" => "120"
                        "paginaFinal" => "31133"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            45 => array:3 [
              "identificador" => "bib0490"
              "etiqueta" => "46"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Integration of balance and strength training Into daily life activity to reduce rate of falls in older people &#40;the LiFE study&#41;&#58; Randomised parallel trial"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "L&#46; Clemson"
                            1 => "M&#46;A&#46; Fiatarone Singh"
                            2 => "A&#46; Bundy"
                            3 => "R&#46;G&#46; Cumming"
                            4 => "K&#46; Manollaras"
                            5 => "P&#46; O&#8217;Loughlin"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:4 [
                        "tituloSerie" => "BMJ&#46;"
                        "fecha" => "2012"
                        "volumen" => "345"
                        "paginaInicial" => "e4547"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            46 => array:3 [
              "identificador" => "bib0495"
              "etiqueta" => "47"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Trans-theoretical therapy&#58; Toward a more integrative model of change"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:2 [
                            0 => "J&#46;O&#46; Prochaska"
                            1 => "C&#46; DiClemente"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:5 [
                        "tituloSerie" => "Psychoterapy&#46;"
                        "fecha" => "1982"
                        "volumen" => "19"
                        "paginaInicial" => "276"
                        "paginaFinal" => "288"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            47 => array:3 [
              "identificador" => "bib0500"
              "etiqueta" => "48"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Interventions to prevent disability in frail community-dwelling elderly&#58; A systematic review"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:5 [
                            0 => "R&#46; Daniels"
                            1 => "E&#46; van Rossum"
                            2 => "L&#46; de Witte"
                            3 => "G&#46;I&#46; Kempen"
                            4 => "W&#46; van den Heuvel"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:1 [
                      "Revista" => array:4 [
                        "tituloSerie" => "BMC Health Serv Res&#46;"
                        "fecha" => "2008"
                        "volumen" => "8"
                        "paginaInicial" => "2782788"
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            48 => array:3 [
              "identificador" => "bib0505"
              "etiqueta" => "49"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Multicomponent exercises including muscle power training enhance muscle mass&#44; power output&#44; and functional outcomes in institutionalized frail nonagenarians"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => true
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "E&#46;L&#46; Cadore"
                            1 => "A&#46; Casas-Herrero"
                            2 => "F&#46; Zambom-Ferraresi"
                            3 => "F&#46; Idoate"
                            4 => "N&#46; Millor"
                            5 => "M&#46; G&#243;mez"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1007/s11357-013-9586-z"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Age &#40;Dordr&#41;&#46;"
                        "fecha" => "2014"
                        "volumen" => "36"
                        "paginaInicial" => "773"
                        "paginaFinal" => "785"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24030238"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            49 => array:3 [
              "identificador" => "bib0510"
              "etiqueta" => "50"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Risk for losing physical independence in older adults&#58; The role of sedentary time&#44; light&#44; and moderate to vigorous physical activity"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:6 [
                            0 => "E&#46;A&#46; Marques"
                            1 => "F&#46; Baptista"
                            2 => "D&#46;A&#46; Santos"
                            3 => "A&#46;M&#46; Silva"
                            4 => "J&#46; Mota"
                            5 => "L&#46;B&#46; Sardinha"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1016/j.maturitas.2014.06.012"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Maturitas&#46;"
                        "fecha" => "2014"
                        "volumen" => "79"
                        "paginaInicial" => "91"
                        "paginaFinal" => "95"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25022468"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            50 => array:3 [
              "identificador" => "bib0515"
              "etiqueta" => "51"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "The functional effects of physical exercise training in frail older people&#58; A systematic review"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:4 [
                            0 => "M&#46;J&#46; Chin A Paw"
                            1 => "J&#46;G&#46; van Uffelen"
                            2 => "I&#46; Riphagen"
                            3 => "W&#46; van Mechelen"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.2165/00007256-200838090-00006"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Sports Med&#46;"
                        "fecha" => "2008"
                        "volumen" => "38"
                        "paginaInicial" => "781"
                        "paginaFinal" => "793"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18712944"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
            51 => array:3 [
              "identificador" => "bib0520"
              "etiqueta" => "52"
              "referencia" => array:1 [
                0 => array:2 [
                  "contribucion" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "titulo" => "Effects of different exercise interventions on risk of falls&#44; gait ability&#44; and balance in physically frail older adults&#58; A systematic review"
                      "autores" => array:1 [
                        0 => array:2 [
                          "etal" => false
                          "autores" => array:4 [
                            0 => "E&#46;L&#46; Cadore"
                            1 => "L&#46; Rodr&#237;guez-Ma&#241;as"
                            2 => "A&#46; Sinclair"
                            3 => "M&#46; Izquierdo"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                  "host" => array:1 [
                    0 => array:2 [
                      "doi" => "10.1089/rej.2012.1397"
                      "Revista" => array:6 [
                        "tituloSerie" => "Rejuvenation Res&#46;"
                        "fecha" => "2013"
                        "volumen" => "16"
                        "paginaInicial" => "105"
                        "paginaFinal" => "114"
                        "link" => array:1 [
                          0 => array:2 [
                            "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23327448"
                            "web" => "Medline"
                          ]
                        ]
                      ]
                    ]
                  ]
                ]
              ]
            ]
          ]
        ]
      ]
    ]
  ]
  "idiomaDefecto" => "es"
  "url" => "/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X19301969/v1_202003011701/es/main.assets"
  "Apartado" => array:4 [
    "identificador" => "7712"
    "tipo" => "SECCION"
    "es" => array:2 [
      "titulo" => "Revisiones"
      "idiomaDefecto" => true
    ]
    "idiomaDefecto" => "es"
  ]
  "PDF" => "https://static.elsevier.es/multimedia/0211139X/0000005500000002/v1_202003011701/S0211139X19301969/v1_202003011701/es/main.pdf?idApp=UINPBA00004N&text.app=https://www.elsevier.es/"
  "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/S0211139X19301969?idApp=UINPBA00004N"
]

Información del artículo

ISSN: 0211139X
Idioma original: Español

DOI:10.1016/j.regg.2019.10.007

Datos actualizados diariamente

año/Mes	Html	Pdf	Total

2024 Noviembre	11	13	24
2024 Octubre	134	44	178
2024 Septiembre	79	37	116
2024 Agosto	91	37	128
2024 Julio	98	21	119
2024 Junio	123	27	150
2024 Mayo	132	32	164
2024 Abril	117	13	130
2024 Marzo	76	12	88
2024 Febrero	104	15	119
2024 Enero	162	24	186
2023 Diciembre	141	9	150
2023 Noviembre	177	22	199
2023 Octubre	222	23	245
2023 Septiembre	144	11	155
2023 Agosto	86	4	90
2023 Julio	102	12	114
2023 Junio	132	17	149
2023 Mayo	145	16	161
2023 Abril	133	16	149
2023 Marzo	147	36	183
2023 Febrero	102	19	121
2023 Enero	68	12	80
2022 Diciembre	60	24	84
2022 Noviembre	81	19	100
2022 Octubre	75	20	95
2022 Septiembre	87	43	130
2022 Agosto	65	25	90
2022 Julio	39	13	52
2022 Junio	56	24	80
2022 Mayo	74	31	105
2022 Abril	103	24	127
2022 Marzo	96	18	114
2022 Febrero	1	0	1
2021 Junio	1	2	3
2021 Abril	7	2	9
2021 Marzo	2	4	6
2021 Febrero	3	4	7
2021 Enero	2	0	2
2020 Diciembre	1	2	3
2020 Septiembre	4	4	8
2020 Agosto	2	2	4
2020 Julio	4	4	8
2020 Junio	3	6	9
2020 Mayo	9	8	17
2020 Abril	26	22	48
2020 Marzo	18	21	39
2020 Febrero	0	1	1
2020 Enero	0	2	2

Mostrar todo

Indexada en:

Síguenos:

Suscribirse:

Estadísticas

Indexada en:

Síguenos:

Suscribirse:

Estadísticas

Suscríbase a la newsletter