Analisar o consumo de oxigênio (VO2) acumulado e o tempo em que o VO2 é mantido (TMcg) em elevados valores durante o exercício realizado na máxima fase estável de lactato (MLSS) determinada de forma contínua (MLSScon) e intermitente (MLSSint) até à exaustão.
MétodoCatorze ciclistas treinados realizaram um teste incremental máximo no cicloergômetro; 2‐5 testes contínuos e 2‐4 testes intermitentes, para determinação da MLSScon e MLSSint, respectivamente; por fim mais 2 testes até a exaustão (TTE) (contínuo e intermitente), conduzidos nas respectivas cargas de MLSS.
ResultadosO TTE contínuo foi significativamente menor do que o TTE intermitente (54,7±10,9 vs. 67,8±14,3, respectivamente; p=0,001). O VO2 da carga (VO2cg) foi significantemente maior na condição intermitente (p<0,05), em ambas as situações (MLSS e TTE). Por outro lado, o TMcg e o VO2 acumulado na carga (VO2ACcg) foram maiores na condição contínua (p<0,0001), em ambas as situações. O total de VO2 acumulado (VO2ACt) foi similar entre as condições contínuas e intermitentes (104,7±8,7L vs. 103,9±41,1L para a MLSS e 193,8±41,1L vs. 226,4±53,0L para o TTE, respectivamente).
ConclusãoOs exercícios contínuo e intermitente realizados com a mesma duração ou até a exaustão, e em condições metabólicas similares, apresentam valores de VO2ACt similares, embora o TMcg e o VO2ACcg sejam inferiores no exercício intermitente.
Analizar el consumo de oxígeno (VO2) acumulado y el tiempo en que el VO2 es mantenido (TMcg) en valores elevados, durante el ejercicio realizado en la máxima fase estable de lactato (MLSS), determinada de forma continua (MLSScon) e intermitente (MLSSint) hasta el agotamiento.
MétodoCatorce ciclistas entrenados realizaron un test incremental máximo en el cicloergómetro; 2‐5 test continuos y 2‐4 test intermitentes, para determinación de la MLSScon y MLSSint, respectivamente; por último realizaron 2 test hasta el agotamiento (TTE) (continuo e intermitente), a las respectivas cargas de MLSS.
ResultadosEl TTE continuo fue significativamente menor que el TTE intermitente (54,7±10,9 vs. 67,8±14,3, respectivamente; p=0,001). El VO2 de la carga (VO2cg) fue significativamente mayor en la condición intermitente (p<0,05), en ambas situaciones (MLSS y TTE). Por otro lado, el TMcg y el VO2 acumulado en la carga (VO2ACcg) fueron mayores en la condición continua (p<0,0001), en ambas las situaciones. El total de VO2 acumulado (VO2ACt) fue similar entre las condiciones continuas e intermitentes (104,7±8,7L vs. 103,9±41,1L para a MLSS y 193,8±44,1L vs. 226,4±53,0L para el TTE, respectivamente).
ConclusiónLos ejercicios continuo e intermitente realizados con la misma duración o hasta el agotamiento, y en condiciones metabólicas similares presentan valores de VO2ACt similares, aunque el TMcg y el VO2ACcg sean inferiores en el ejercicio intermitente.
The aim of this study was to analyse the accumulated oxygen uptake (VO2), as well the maintained time (TMcg) at high levels during a maximal lactate steady state (MLSS) exercise, determined in continuous (MLSScon) and intermittent (MLSSint) modes, until exhaustion.
MethodFourteen trained cyclists performed an incremental maximal testing; 2‐5 continuous and 2‐4 intermittent constant workload trials, in order to identify the MLSScon and MLSSint, respectively; two tests until exhaustion (TTE) (continuous and intermittent) were conducted using their respective MLSS workloads.
ResultsThe continuous TTE was significantly lower than TTE at intermittent protocol (54.7±10.9 vs. 67.8±14.3min; p=0.001). The VO2 at target workload (VO2cg) was higher at intermittent exercise (p<0.05), at both situations (MLSS and TTE). On the other hand, TMcg and the VO2 accumulated in MLSS workloads (VO2ACcg) were higher during continuous mode (p<0.0001), at both situations. The total VO2 accumulated (VO2ACt) was similar between intermittent and continuous cycling (MLSS: 104.7±8.7L vs. 103.9±41.1L and TTE: 193.8±41.1L vs. 226.4±53.0L, respectively).
ConclusionWhen MLSS continuous and intermittent were performed with same duration or until exhaustion, the VO2ACt was similar, although the TMcg and VO2ACcg were smaller during intermittent exercise.
A máxima fase estável de lactato (MLSS) representa a mais alta concentração de lactato sanguíneo que pode ser mantida ao longo do tempo, sem um contínuo acúmulo no sangue1. Além de representar o limite superior do domínio fisiológico pesado, a MLSS parece indicar uma intensidade interessante para prescrição do treinamento de endurance, já que o treinamento sistemático com cargas acima deste limite pode conduzir o atleta ao over‐reaching e over‐training2–3.
A realização de exercícios intermitentes que, por padrão, consistem de breves períodos de trabalho de alta intensidade entremeados por períodos relativamente curtos de recuperação, tem sido, em grande parte, utilizado para o treinamento da capacidade aeróbia4–5, traduzindo no que convém‐se chamar de treinamento intervalado. Este tipo de treinamento apresenta como grande vantagem a possibilidade de realizar a mesma duração de exercício com uma maior intensidade ou a mesma intensidade por um período de tempo maior comparado ao que seria suportado durante o exercício contínuo.
Essa vantagem se dá em virtude de alterações metabólicas (ressíntese de creatina fosfato e/ou remoção de lactato) ocorridas durante os períodos de recuperação6–7, permitindo que, em intensidades absolutas distintas, sejam alcançadas condições metabólicas similares8–11. Desse modo, a utilização de intensidades correspondentes à MLSS determinada de forma contínua pode não ser um método adequado para a prescrição do treinamento intervalado com recuperação passiva5 ou ativa10.
Diferentes estudos12–13 têm demonstrado que o treinamento intervalado pode acarretar adaptações fisiológicas mais eficientes, comparado ao treinamento contínuo. O aumento do estresse sobre as estruturas e processos associados à utilização do (oxigênio) O2 para a produção de energia tem sido apontado como um dos fatores para tal eficiência. Thevenet et al.14 sugerem que o tempo em que o consumo de oxigênio (VO2) é mantido em valores percentuais próximo ao máximo é um bom critério para julgar a efetividade do estímulo de exercício. De acordo com Barbosa et al.15, tal fator pode não ser capaz de explicar, por si só, a melhor eficiência do treinamento intervalado quando este é comparado ao treinamento contínuo, ambos realizados em intensidade de MLSS. Estes autores observaram que durante um exercício de 30min, o tempo em que o VO2 é mantido na carga (TMcg), assim como o VO2 acumulado na carga (VO2ACcg) foram maiores no exercício contínuo comparado ao exercício intervalado (utilizando 4mi de exercício por 2min de recuperação ativa). Assim, o objetivo deste estudo foi analisar e comparar o VO2 acumulado e o tempo em que o VO2 é mantido em elevados valores durante o exercício realizado na MLSS determinada de forma contínua e intervalada até à exaustão. Baseado em estudos anteriores que relatam os efeitos do exercício intermitente e o comparam com o exercício contínuo, foi hipotetizado que o VO2ACcg e o tempo em que o VO2 é mantido próximo aos valores da carga imposta (i.e. MLSS) possam ser semelhantes, em decorrência do maior tempo de exaustão que o exercício intermitente permite16.
MétodosSujeitosParticiparam deste estudo 14 ciclistas treinados, do sexo masculino (idade=30±5 anos; massa corporal=76,5±7,0kg; estatura=176,9±5,6cm; Pmax=337±32,4W e; VO2max=59,9±9,6mlkg−1min−1).
Todos os participantes tinham pelo menos 3 anos de experiência com treinamento e competições de ciclismo de nível regional. No período que precedeu o estudo, os atletas treinavam 5‐6 dias por semana com um volume de treinamento semanal de 320‐360km. O estudo foi realizado de acordo com a Declaração de Helsinki e o protocolo foi aprovado pelo Comitê de Ética da Universidade Federal de Santa Catarina, Florianópolis, Brasil (protocolo 056/2009).
Modelo experimental e equipamentos utilizadosOs sujeitos foram instruídos a chegarem ao laboratório em repouso e bem hidratados, com pelo menos 3h pós‐prandial e a não realizarem exercícios intensos nas 48h precedentes aos testes. Cada voluntário realizou os testes no mesmo período do dia (±2h) para minimizar os efeitos das variações biológicas17. Inicialmente, foi realizado um teste incremental máximo em um cicloergômetro com frenagem eletromagnética (Ergo‐Fit 167 Cycle®, Pirmasens, Alemanha) para determinar o consumo máximo de oxigênio (VO2max), a potência aeróbia máxima (Pmax), a frequência cardíaca máxima (FCmax) e o limiar anaeróbio (LAn).
Para a determinação da MLSScon e MLSSint, foram realizados de 2‐5 testes contínuos e de 2‐4 testes intermitentes de carga constante, respectivamente. Identificadas as cargas de MLSS, cada atleta realizou um teste até a exaustão (TTE), em ordem aleatória (contínuo vs. intermitente). A cadência preferida (±5 revmin–1) de cada participante foi adotada em todos os testes e permaneceu constante em todo o experimento. Todos os testes para determinação da MLSScon, MLSSint, TTE contínuo e TTE intermitente (TTEcon e TTEint, respectivamente), iniciaram com 5min de aquecimento a 50% da Pmax. Os sujeitos realizaram um teste por dia, e estes foram separados por pelo menos 48h. Cada participante completou todas as avaliações dentro de um período de 3‐4 semanas.
O VO2 foi mensurado respiração a respiração utilizando um analisador de gases de circuito aberto (Quark PFT Ergo®, Cosmed, Roma, Itália). O analisador foi calibrado imediatamente antes de cada teste usando o ar ambiente (assumido que contém 20,94% de O2 e 0,03% de dióxido de carbono) e foi certificado por um padrão alfa de gases contendo 16,0% de O2 e 5,0% de dióxido de carbono (White Martins Ltda, Osasco, Brasil). A turbina usada para a determinação da ventilação por minuto teve uma resistência de <0,7cm H2O L s−1 a uma taxa de fluxo de 12L s−1 e uma acurácia de±2%, sendo calibrada com uma seringa de 3‐L (Quark PFT Ergo®, Cosmed, Roma, Italy). A frequência cardíaca (FC) foi gravada continuamente durante todos os testes por meio de um monitor de FC incorporado ao analisador de gases. Amostras sanguíneas (25μl) foram coletadas do lóbulo da orelha e foram colocadas dentro de microtubos contendo 50μl NaF (1%), e a concentração de lactato sanguíneo ([La]) foi determinada por método eletroquímico (YSL 2700 STAT, Yellow Springs®, OH, EUA).
Protocolo incrementalO teste incremental máximo iniciou a 105W e teve aumento de 35W, a cada 3min, até à exaustão voluntária18. Cada participante foi verbalmente encorajado a atingir o máximo esforço. A cadência preferida (±5revmin–1) de cada participante foi adotada. Os dados de VO2 foram reduzidos às médias de cada 15s. O VO2max foi o valor mais alto obtido nestes intervalos de 15s. A obtenção do VO2max foi verificada utilizando o critério proposto por Howley et al.19. A FCmax foi o maior valor de FC obtido durante o teste. As amostras sanguíneas foram coletadas durante os 15s finais de cada 3min. A Pmax foi determinada de acordo com a equação proposta por Kuipers et al.20.
Determinação da máxima fase estável de lactato contínua e intermitentePara a determinação da MLSScon, cada teste de carga constante teve duração de 30min. A potência do primeiro teste correspondeu a [La] de 3,5mmolL–1 (LAn), obtido previamente no teste incremental máximo. Amostras sanguíneas foram coletadas no 10.°, 20.° e 30.°min do teste de carga constante, a fim de verificar o comportamento do [La].
A intensidade inicial para determinação da MLSSint foi 5% acima da MLSScon. A identificação da MLSSint foi similar ao protocolo continuo, porém com uma duração total de 35min, devido aos intervalos de 1min (recuperação passiva) depois de cada 5min de exercício com uma razão esforço/pausa de 5:1 (fig. 1). Amostras sanguíneas foram coletas no 11.°, 23.° e 35.°min (ou seja, na segunda, na quarta e na sexta repetição de 5min).
Se durante o primeiro teste de carga constante houvesse uma estabilização ou uma diminuição dos valores de [La], os testes subsequentes seriam realizados com um acréscimo de 5% na potência, em dias distintos, até a estabilidade da [La] não fosse mais obtida. Por outro lado, se houvesse um aumento na [La] e/ou não pudesse ser completado devido à exaustão, os testes subsequentes seriam realizados com uma redução da carga (5%).
A MLSS, para ambos os protocolos, foi identificada para cada atleta como a mais alta potência que pôde ser mantida com um aumento na [La] menor ou igual que 1 mmolL–1 durante os últimos 20min de exercício1,21‐22.
O valor da [La] na MLSS foi calculada como sendo a média do 10.°, 20.° e 30.°min da MLSScon e 11.°, 23.° e 35.°min da MLSSint.
Determinação do tempo de exaustão contínuo e intermitenteTodos os sujeitos realizaram um TTE na MLSScon e MLSSint previamente determinadas (fig. 1). O VO2 foi continuamente mensurado de acordo com os procedimentos utilizados no teste incremental. A partir do 30.°min, a cada 10min, os participantes ingeriram ∼100mL de água com a finalidade de evitar a desidratação. Já no protocolo intermitente, os participantes ingeriram a mesma quantidade de água a partir do 35.°min, a cada 2 intervalos (ou seja, 10min).
O TTEcon e o TTEint foi o total do tempo de exercício realizado em cada uma das cargas. Desta forma, as pausas do protocolo intermitente não foram incluídas para a determinação do TTEint. O critério utilizado para verificar a exaustão, em ambos os protocolos de TTE, foi quando os participantes reduzissem em 5rev min–1 a sua cadência preferida por duas vezes consecutivas ou interrompessem voluntariamente23.
Cinética do consumo de oxigênio e cálculo do VO2 acumuladoPara determinar os valores do VO2 acumulado em cada exercício, inicialmente todas as curvas de VO2 foram ajustadas matematicamente, para obter a constante de tempo (tau) da cinética do VO2. Assim, para estimar a cinética do VO2, os valores brutos (respiração a respiração) foram manualmente filtrados, a fim de remover respirações discrepantes (ruído/outlier), definidos como distantes±3DP da média das 5 respirações anteriores, e interpolados de modo a fornecer valores segundo a segundo. Posteriormente foram calculados valores médios em intervalos de 5s, além da suavização (smoothing) da curva por meio de médias móveis a cada 3 valores. Desta forma, as respostas foram ajustadas utilizando o modelo monoexponencial de acordo com a equação:
onde: VO2(t) representa o VO2 no tempo t, VO2b representa os valores pré‐exercício (base), A é a amplitude da assíntota, e o τ (tau) representa a constante de tempo para a cinética do VO2 (definida como o tempo requerido para alcançar 63% de A).
Desta forma, no início do exercício contínuo e no início de cada repetição do exercício intermitente, o tempo para alcançar o VO2 ajustado (VO2aj), ou seja, o VO2 assintótico, foi definido como 4,6x τ. O tempo (TMcg) e o VO2ACcg foram obtidos por subtração do tempo para o ajuste do VO2 do tempo total do período de exercício (30min para o exercício contínuo e 5min para cada repetição do exercício intermitente) (fig. 2). O consumo acumulado de oxigênio total (VO2ACt) foi calculado por meio da integral da área utilizando o método trapezoidal. Para o exercício realizado de forma contínua o mesmo representa o período total de exercício (30min ou TTE); já para o exercício intermitente, representa o consumo acumulado durante os períodos de exercício (30min ou TTE) excluindo os períodos de recuperação. O consumo de oxigênio da carga (VO2cg) foi obtido por meio de média aritmética do minuto final de exercício na MLSS (29.°‐30.°min durante o exercício contínuo; 34.°‐35.°min durante o exercício intermitente) ou do minuto final do exercício realizado até a exaustão.
Representação esquemática do consumo de oxigênio durante o exercício contínuo (1) e intermitente (2). A – período necessário para o VO2 atingir o valor correspondente à carga; B ‐ período onde se considerou que o VO2 foi equivalente à carga; C – período de recuperação.
VO2: consumo de oxigênio; VO2aj: consumo de oxigênio ajustado; VO2cg: consumo de oxigênio na carga.
Os dados estão apresentados como média±desvio‐padrão (DP). A normalidade foi verificada por meio do teste de Shapiro‐Wilk. O teste t de Student para dados pareados foi utilizado para comparar todas as variáveis estudadas entre os 2 modos de exercício. A magnitude das diferenças foi verificada pelo critério de effect size (ES) e a escala proposta por Cohen24 foi utilizada para a interpretação. As análises foram realizadas utilizando o programa GraphPad Prism para Windows (v. 5,0 GraphPad Prism Software Inc, San Diego, CA, EUA). O nível de significância foi p<0,05 para todas as análises.
ResultadosA tabela 1 apresenta os valores médios±DP da potência, TTE e [La] obtidos durante o exercício na carga da MLSS realizado de modo contínuo e intermitente, assim como o ES entre os 2 modos de exercício. Os valores médios de potência, TTE e [La] correspondentes ao exercício contínuo foram significantemente menores quando comparados aos valores obtidos durante o exercício realizado de forma intermitente.
Valores médios±DP da potência (absoluta e relativa), da concentração de lactato sanguíneo e do tempo de exaustão no exercício contínuo e intermitente na MLSS. n=14
| Variáveis | Contínuo | Intermitente | Effect size (descritor) |
|---|---|---|---|
| Potência (W) | 251±29* | 268±29 | 0,6 (pequeno/moderado) |
| %Pmax (%) | 74,3±3,0* | 79,3±3,2 | 1,6 (grande) |
| [La] (mmolL–1) | 3,8±0,8* | 4,6±1,0 | 0,9 (moderado) |
| TTE (min) | 54,7±10,9* | 67,8±14,3 | 1,1 (moderado/grande) |
%Pmax: percentual da potência máxima; [La]: concentração de lactato sanguíneo; TTE: tempo de exaustão.
A tabela 2 apresenta os valores médios±DP do VO2aj, VO2cg, TMcg, VO2ACcg e VO2ACt obtidos durante o exercício contínuo e intermitente realizados com 30min de duração (MLSS) e até a exaustão (TTE). O VO2aj e o VO2cg foram significantemente maiores na condição intermitente (p<0,05) em ambas as situações (MLSS e TTE). O TMcg e o VO2ACcg foram significantemente maiores na condição contínua (p<0,0001) em ambas as situações. O VO2ACt não apresentou diferença entre as condições contínuas e intermitentes.
Valores médios±DP do consumo de oxigênio ajustado, consumo de oxigênio na carga, tempo de manutenção do consumo de oxigênio na carga, consumo de oxigênio acumulado na carga e consumo de oxigênio acumulado durante os exercícios contínuo e intermitente. n=14
| 30min‐ MLSS | TTE‐ MLSS | |||
|---|---|---|---|---|
| Contínuo | Intermitente | Contínuo | Intermitente | |
| VO2aj (L.min−1) | 3,5±0,3* | 3,7±0,4 | 3,4±0,3* | 3,7±0,4 |
| VO2cg (L.min−1) | 3,6±0,3* | 3,8±0,4 | 3,6±0,4* | 3,8±0,4 |
| TMcg (min) | 26,4±0,8** | 13,3±2,1 | 50,7±10,8** | 31,1±7,7 |
| VO2ACcg (L) | 94,2±9,0** | 48,3±8,9 | 182,3±41,3** | 115,0±28,7 |
| VO2ACt(L) | 104,7±8,7 | 103,9±22,6 | 193,8±41,1 | 226,4±53,0 |
MLSS: máxima fase estável de lactato; TMcg: tempo de manutenção do consumo de oxigênio na carga; TTE‐MLSS: tempo de exaustão na máxima fase estável de lactato; VO2ACcg: consumo de oxigênio acumulado na carga; VO2ACt: consumo de oxigênio acumulado; VO2aj: consumo de oxigênio ajustado; VO2cg: consumo de oxigênio na carga.
Não há na literatura trabalhos que tenham utilizado condição experimental similar a do presente estudo, em especial, com o intuito de analisar o VO2 durante o exercício realizado em estabilidade metabólica (i. e. MLSS) determinada de forma contínua e intermitente até a exaustão. Esta abordagem apresenta uma grande importância para a prática do treinamento, pois a realização de um esforço intermitente com carga absoluta similar àquela utilizada durante um esforço contínuo, pode acarretar em uma demanda fisiológica menor, alterando as respostas agudas e crônicas ao exercício.
De acordo com os resultados, podemos refutar a hipótese principal uma vez que, ao comparar o exercício realizado até a exaustão, em condição contínua e intermitente, os valores de VO2ACcg e o TMcg foram maiores na condição contínua. O mesmo comportamento foi observado quando o exercício foi realizado com duração limitada em 30min. Esta diferença foi verificada mesmo tendo o exercício intermitente sido realizado em uma carga de trabalho absoluta maior (6,8%) e, consequentemente, apresentando maiores valores de VO2aj (∼7,2%) e VO2cg (∼5,5%). Os dados do protocolo intermitente oriundos deste estudo concordam com os achados de Barbosa et al.15 que, embora tenham utilizado um protocolo com razão esforço:pausa diferente (4min de exercício e 2min de recuperação ativa), observaram valores médios de VO2ACcg e TMcg maiores para a condição contínua comparado à condição intermitente durante 30min de exercício. No presente estudo, no que se refere ao exercício contínuo de 30min foram encontrados valores de VO2ACcg e TMcg de 94,2L e 26,4min, respectivamente, sendo estes similares ao estudo acima citado (96,7L e 27,1min, respectivamente). Por outro lado, o exercício intermitente (razão esforço:pausa de 5:1) apresentou valores médios (VO2ACcg=48,3L e TMcg=13,3min) superiores ao estudo de Barbosa et al.15, o qual observaram valores de 35,1L e 10,1min para o VO2ACcg e o TMcg, respectivamente. Assim, o protocolo adotado durante um exercício intermitente (i. e. razão esforço:pausa) parece alterar a resposta do VO2 acumulado durante exercício realizado na MLSS.
É importante ressaltar que, no exercício realizado até a exaustão, o TTE foi aproximadamente 24% maior durante o exercício intermitente, fato demonstrado pelo ES que apresentou magnitude moderada a grande (tabela 1).
Deste modo, as vantagens do exercício intermitente em relação às adaptações aeróbias quando comparadas ao exercício contínuo não parecem ser explicadas somente pelo estímulo ao metabolismo indicado pela interação entre o tempo de exercício e a produção oxidativa de energia (i. e., VO2ACt) quando este é realizado em intensidade de MLSS.
De acordo com Billat et al.2, quando o treinamento é realizado em intensidades próximas à MLSS, este é capaz de aumentar o tempo de exaustão, assim como a carga nesta intensidade. Para Laursen e Jenkins25 e Philp et al.3 este tipo de treinamento proporciona forte estímulo para a melhora de aspectos submáximos e máximos relacionados à capacidade aeróbia aumentando a performance aeróbia, em especial, de atletas treinados. Isto pode ocorrer em função da possibilidade de maior acúmulo de estímulos quando comparado ao que poderia ser sustentado durante uma sessão de exercício contínuo26.
Os maiores valores de potência na MLSSint (6,8%) em relação a MLSScon corroboram com os dados obtidos por Beneke et al.5, Barbosa et al.15 e de Lucas et al.11, confirmando a necessidade da determinação direta da MLSSint, quando objetivar a prescrição do treinamento intervalado.
O tempo em que o VO2 permanece próximo ou no valor máximo (>95% VO2max) é um dos fatores que tem sido apontado como importante para a promoção de adaptações sobre o sistema aeróbio, quando o exercício é realizado de forma intermitente próximo à intensidade do VO2max27,28. Diferentemente do que ocorre com o referenciado para exercícios com intensidades máximas (100% VO2max) ou supramáximas (>100% VO2max), a interação entre o tempo e a maior taxa metabólica permitida pelo exercício (VO2ACcg ou VO2ACt) não parece explicar a possível vantagem do exercício intermitente comparado ao contínuo pois, de acordo com os dados apresentados, o exercício contínuo permitiria este maior estímulo ao organismo podendo, inclusive, impor estresse fisiológico por período maior quando o exercício é realizado nesta condição.
De acordo com Daussin et al.29, o treinamento intervalado provoca maior adaptação central (cardiovascular) e periférica (capacidade oxidativa) comparado ao treinamento contínuo quando estes são realizados com trabalho total similar. Os autores apontam ainda que as variações na carga e nos valores de VO2 observados durante o exercício intermitente parecem ser mais importantes para o aumento da capacidade aeróbia do que a duração do exercício e o gasto energético total. Assim, a maior ativação da sinalização em decorrência das flutuações no turnover de ATP e no fluxo de fosfato de alta energia gerados pelas alterações na carga durante o exercício intermitente, intensificariam mais as vias sinalizadoras acarretando em maior biogênese de mitocôndrias30. As maiores adaptações centrais e periféricas promovidas pelo treinamento intervalado podem estar relacionadas às maiores cargas absolutas de trabalho alcançadas e/ou ao maior número de transições realizadas durante o exercício intermitente31. Além disto, o maior valor de [La] observado no modo intermitente sugere que, embora existisse equilíbrio entre a liberação e remoção deste metabólito no sangue, o estímulo sobre o sistema glicólico foi mais acentuado do que no exercício contínuo.
Para Jones e Carter32, o aumento da capacidade aeróbia em indivíduos treinados está relacionado, principalmente, com as adaptações ocorridas em nível muscular (i.e. aumento da quantidade de enzimas oxidativas, mitocôndrias, densidade capilar e aumento dos depósitos de energia). Os valores de VO2ACt em ambos os protocolos e os menores valores de VO2ACcg verificados no exercício intermitente obtidos em nosso estudo durante o exercício realizado com duração de 30min ou até a exaustão, e os valores obtidos por Barbosa et al.15, suportam os dados apresentados por Daussin et al.29, indicando a importância da variação nas taxas de produção de energia para a determinação de adaptações aeróbias.
É preciso ainda considerar que a maior intensidade do exercício intermitente que pode acarretar em maior utilização e adaptações aeróbias das fibras do tipo II e/ou uma mudança no padrão de recrutamento das unidades motoras determinaria um maior recrutamento de fibras do tipo I que, por sua vez, são energeticamente mais eficientes durante um exercício submáximo33,34.
A diversidade de condições nas quais o exercício intermitente pode ser realizado pode representar uma possível limitação para a utilização deste uma vez que estas diferentes condições podem resultar em respostas agudas significativamente diferentes. No entanto, a utilização destes padrões de exercício pode contribuir para o conhecimento de aspectos específicos do exercício intermitente aeróbio submáximo contribuindo desse modo não só para o melhor entendimento das respostas agudas do VO2, mas também as implicações que estas respostas podem ter na elaboração e prescrição do treinamento aeróbio.
Finalmente, pôde‐se concluir que os exercícios contínuo e intermitente realizados com a mesma duração ou até a exaustão, e em condições metabólicas similares (i.e., MLSS), apresentam valores de VO2ACt similares, embora o tempo em que o VO2 é mantido em alto percentual do VO2max e o VO2ACcg sejam inferiores no exercício intermitente. Desse modo, a possível vantagem do treinamento intervalado não parece ser determinada pela interação entre o tempo de exercício e o VO2 acumulado, nem mesmo quando o exercício é realizado até a exaustão tal como nas condições do presente estudo.
Conflito de interessesOs autores declaram não haver conflito de interesses.
